Turinys
„Spikenard“ eterinis aliejus yra medžiaga, naudojama aromaterapijoje. Gauta iš Nardostachys jatamansi (valerijonų šeimos augalas), šis eterinis aliejus turi stiprų, žemišką kvapą. Nors jis dažniausiai naudojamas kaip kvapiųjų medžiagų ingredientas, sakoma, kad spikenard eterinis aliejus taip pat teikia daug naudos sveikatai.Naudoja
Sakoma, kad raminantis poveikis yra spikenard eterinis aliejus, kuris dažnai naudojamas alternatyvioje medicinoje, siekiant palengvinti nerimą, stresą ir nemigą. Taip pat teigiama, kad jis padeda gydyti šias sveikatos problemas:
- Atleto koja
- Vidurių užkietėjimas
- Pleiskanos
- Depresija
- Menstruacijų spazmai
- Migrena
Be to, manoma, kad spikenard eterinis aliejus padeda sunaikinti bakterijas ir grybus. Taip pat tariamai siekiama sumažinti uždegimą.
Nauda sveikatai
Nors kai kurie išankstiniai tyrimai rodo, kad spikenardas (augalas, ilgai naudojamas vaistažolinėse ajurvedos medicinoje) gali turėti teigiamą poveikį sveikatai, šiuo metu trūksta mokslinės paramos, kad būtų naudojamas spikenard eterinis aliejus. Šis išankstinis tyrimas apima 2006 m Vaistinio maisto žurnalas,kuriame nustatyta, kad spikenard ekstraktas padėjo pagerinti pelių atmintį, taip pat 2009 m Indijos biochemijos ir biofizikos žurnalas,kuris nustatė, kad spikenardo ekstraktas padėjo sumažinti žiurkių stresą.
Nors šie tyrimai rodo, kad spikenard rodo pažadą gydant tam tikras sveikatos sąlygas, svarbu pažymėti, kad nė viename tyrime nebuvo išbandytas spikenard eterinio aliejaus poveikis.
Kaip juo naudotis
Derinant su aliejumi su nešikliu (pvz., Simondsijų, saldžiųjų migdolų ar avokadų), eterinį aliejaus aliejų galima tepti tiesiai ant odos arba įpilti į vonias. Kaip ir beveik visi eteriniai aliejai, spikenardas gali būti kenksmingas tepant odą, prieš tai aliejaus neskiedžiant.
Taip pat galite užlašinti kelis lašus spikenard eterinio aliejaus ant audinio ar audinio ir įkvėpti jo kvapo, arba įpilti aliejaus į aromaterapinį difuzorių ar garintuvą.
Teigiama, kad „Spikenard“ eterinis aliejus gerai derinamas su įvairiais eteriniais aliejais, įskaitant gvazdikėlį, smilkalus, pelargoniją, levandą, citriną, mirą, nerolį, pačiulį ir rožę.
Įspėjimai
Dėl to, kad nėra tyrimų, tikrinančių spikenard eterinio aliejaus poveikį sveikatai, mažai žinoma apie ilgalaikio ar reguliaraus šios priemonės naudojimo saugumą. Tačiau yra tam tikras susirūpinimas, kad eterinio aliejaus vartojimas gali būti žalingas nėščioms ar krūtimi maitinančioms moterims, taip pat žmonėms, sergantiems epilepsija.
Nors eteriniai aliejai gali padėti gydyti tam tikras sveikatos problemas, vartojant spikenard eterinį aliejų kaip įprastos priežiūros pakaitalą gydant lėtines ligas, gali būti rimtų pasekmių.
Eteriniai aliejai gali būti toksiški, kai jie vartojami viduje, todėl juos reikia gerti tik vadovaujant kvalifikuotam specialistui.
Be to, kai kurie asmenys gali patirti dirginimą, tepdami odą eteriniu aliejumi. Prieš naudojant bet kokį naują eterinį aliejų, reikia atlikti odos pleistro testą.
Aliejaus negalima tepti visu stiprumu ant odos arba naudoti per dideliu kiekiu.
Alternatyvos
Valerijonas, tos pačios šeimos augalas, kaip spikelardas, gamina eterinį aliejų, kuris dažnai naudojamas miegui skatinti ir stresui malšinti. Nors valerijonų eterinio aliejaus poveikio sveikatai įrodymų yra nedaug, keli tyrimai rodo, kad maisto papildų, kurių sudėtyje yra valerijono ekstrakto, vartojimas gali padėti sumažinti nemigą ir nerimą.
Dar vienas eterinis aliejus, turintis raminamųjų savybių, levandų eterinis aliejus gali padėti jums miegoti ramiau. Jei norite padėti suvaldyti nerimą, apsvarstykite galimybę naudoti eterinius rožių ir (arba) bergamočių aliejus.
Kur tai rasti
Parduodamas kai kuriose natūralaus maisto parduotuvėse ir kitose parduotuvėse, kurios specializuojasi natūraliuose produktuose, eterinio aliejaus iš spikenard taip pat galima įsigyti internetu.
Naudojimas sveikatai
Dėl per mažai tyrimų per anksti rekomenduoti eterinį aliejų vartoti kaip bet kokios sveikatos būklę. Jei ketinate jį naudoti, pirmiausia pasitarkite su savo gydytoju. Gydymasis savimi ir standartinės priežiūros vengimas ar atidėjimas gali sukelti rimtų pasekmių.