Rožių aliejaus nauda sveikatai

Turinys

• Nauda sveikatai
• Galimas šalutinis poveikis
• Dozavimas ir paruošimas
• Ko ieškoti

Rožių aliejus yra eterinis aliejus, dažniausiai naudojamas aromaterapijoje. Manoma, kad rožių aliejus, paimtas iš tam tikrų rožių rūšių žiedlapių, turi tam tikrų gydomųjų savybių. Tarp rūšių, dažniausiai naudojamų rožių aliejaus produktuose, yra Rosa damascena (damaskinė rožė), Rosa centifolia (kopūstų rožė) ir Rosa alba (balta Jorko rožė). Tai yra tos rūšys, kurios, kaip žinoma, turi stipriausią aromatą ir didžiausią aliejaus kiekį.

Aromaterapija, dar vadinama eterinių aliejų terapija, yra holistinė praktika, kurios metu augaliniai ekstraktai naudojami sveikatai ir gerovei skatinti. Rožių aliejus, vienas iš dažniausiai naudojamų eterinių aliejų, jau seniai laikomas turinčiu anksiolitinių (nerimą mažinančių) ir afrodiziakinių savybių.

Taikant odą, rožių aliejus gali padėti sumažinti skausmą ir uždegimą, tuo pačiu pagerinant bendrą odos kokybę. Rožių aliejus taip pat yra vienas iš dažniausiai naudojamų eterinių aliejų kvepalų ir kvapiųjų produktų gamyboje.

Nauda sveikatai

Aromaterapijos praktikai mano, kad įkvėpus eterinio aliejaus arba absorbuojant jį per odą, signalai perduodami į limbinę sistemą (smegenų regioną, atsakingą už emocijas ir prisiminimus). Tyrimai parodė, kad tai gali sukelti fiziologinį poveikį, įskaitant kraujospūdžio, širdies susitraukimų dažnio ir kvėpavimo sumažėjimą, taip pat padidėja geros savijautos hormonai, tokie kaip serotoninas ir dopaminas.

Kiti mano, kad tai gali veikti natūralų antidepresantą, palengvinti artrito ir podagros simptomus arba gydyti spazminius sutrikimus, tokius kaip astma, dirgliosios žarnos sindromas (IBS) ir gastroezofaginio refliukso liga (GERL). Tačiau dauguma šių teiginių yra prastai paremti tyrimais.

Kad ir kokia populiari yra aromaterapija, yra nedaug kokybės tyrimų, kuriuose būtų tiriama rožių aliejaus nauda siekiant užkirsti kelią ar gydyti bet kokią sveikatos būklę.

Štai keletas dalykų, kuriuos sako dabartiniai tyrimai.

Stresas

Remiantis 2011 m Cheminiai pojūčiai, rožių aliejus gali sumažinti streso hormono kortizolio kiekį kraujyje. Tai darant ne tik palengvinami fiziologiniai streso simptomai (įskaitant greitą širdies ritmą, padidėjusį kraujospūdį ir prakaitavimą), bet ir stimuliuojamas vadinamasis mezolimbinis atlygio kelias smegenyse.

Šis poveikis buvo pastebėtas tiek savanoriams, tiek laboratorinėms pelėms, veikiamoms Rosa alba eterinis aliejus.

Subjektyvesnis tyrimas, atliktas 2009 m., Pranešė, kad vietinis rožių aliejaus naudojimas suteikė intensyvesnį atsipalaidavimo jausmą nei placebo aliejaus naudojimas. Tai reiškia, kad stresinėse situacijose sumažėja kvėpavimo dažnis, kraujo prisotinimas deguonimi ir sistolinis kraujospūdis.

Menopauzės simptomai

Aromaterapijos specialistai jau seniai tvirtino, kad rožių aliejus gali palengvinti menopauzės simptomus, įskaitant karščio bangos, nerimą, naktinį prakaitavimą ir žemą libido. Nepaisant kai kurių teigiamų išvadų, iki šiol nedaug tyrimų pavyko nustatyti aiškų priežastinį veikimo mechanizmą, kuris paaiškintų, kaip palengvinami šie simptomai.

Ar tai gali būti atpalaiduojantis rožių aliejaus kvapo poveikis, ar atliekant rožių aliejaus masažą per odą patenka chemikalų? O galbūt naudą teikia vien masažas. Kadangi tyrimo planai yra nenuoseklūs ir įvairūs, sunku pasakyti.

2018 m. Paskelbta tyrimų apžvalga Menopauzės medicinos žurnalas bandė išnarplioti šiuos klausimus. Vertindami tris aukštos kokybės tyrimus, tyrėjai padarė išvadą, kad rožių aliejus sugebėjo žymiai pagerinti moterų menopauzės lytinę funkciją, tačiau nieko nepakeitė estrogeno kiekiui, susijusiam su kitais menopauzės simptomais. Levandų, pankolių ir pelargonijų aliejus turėjo tą patį poveikį.

Natūralios menopauzės priemonės, kurios veikia

Alzheimerio liga

Kad ir kaip atrodytų ši idėja, yra mokslininkų, kurie tiria, ar rožių aliejus gali užlaikyti Alzheimerio ligos - progresuojančio neurodegeneracinio sutrikimo, kuriam būdingas atminties ir kognityvinės funkcijos praradimas, simptomus.

2017 m. Tyrimas, paskelbtas Žemės ūkio maisto chemijos leidinys pranešė, kad paralyžiuoti apvalieji kirminai (Caenorhabditis elegans) patyrė atstatytą fizinę funkciją po to, kai buvo paveiktas praskiesto rožių eterinio aliejaus. Priešingai, kirminas, veikiamas rožių aliejaus komponentų (tokių kaip beta-citronelolis ir geraniolis), liko paralyžiuotas.

Nors šios išvados gali atrodyti atsitiktinės, pasirodė, kad rožių aliejus suaktyvina glutationo S-transferazės 4 (GST-4) geną kirmėlėse, pakeisdamas nervų pažeidimo tipą, panašiai matomą Alzheimerio liga sergančių žmonių smegenyse.

Tarp daugelio funkcijų GST-4 genas skatina smegenų ląsteles sukeliantį oksidacinį stresą. Bet kokia šio geno disfunkcija padidina Alzheimerio ir kitų neurodegeneracinių ligų riziką.

Norint nustatyti, kuri rožių aliejaus medžiaga sukėlė šį poveikį, reikia tolesnių tyrimų. Jei tokią medžiagą pavyks išskirti, ji gali atverti duris į vaistų, galinčių sulėtinti arba užkirsti kelią Alzheimerio ligos vystymuisi, plėtrą.

Ar kokosų aliejus gali gydyti Alzheimerio ligą?

Galimas šalutinis poveikis

Rožių eterinis aliejus yra ypač stiprus ir jo negalima tepti tiesiai ant odos. Tai padarius, gali atsirasti deginimas, perštėjimas, paraudimas, dirginimas ir padidėjęs jautrumas saulei. Prieš tepant odą, rožių aliejų visada reikia labai praskiesti neutraliu nešikliu (pvz., Avokadų aliejumi ar argano aliejumi).

Alergija rožių aliejui yra retesnė nei kitų rūšių eterinio aliejaus (pavyzdžiui, levandų aliejaus), tačiau gali pasireikšti. Akivaizdu, kad didžiausia rizika yra žmonėms, alergiškiems rožėms.

Norėdami išvengti odos sužalojimo, prieš naudodami aliejų, visada išbandykite praskiestą rožių aliejų ant nedidelio odos lopinėlio ir palaukite 24 valandas, kad įsitikintumėte, ar atsiranda bėrimų ar kitų dirginimo požymių. Nors sumažėjus rožių aliejaus daliai, reakcija gali sušvelnėti, niekada nebandykite savęs naudoti rožių aliejumi, jei praeityje turėjote rimtą reakciją (pvz., Viso kūno niežėjimas, dilgėlinė ar švokštimas).

Panašiai niekada nekvėpuokite rožių aliejaus tiesiai iš butelio ir nenaudokite jo blogai vėdinamoje patalpoje. Aliejuje yra junginių, vadinamų fenoliais, kurie gali dirginti kvėpavimo takus, sukelti nosies ar gerklės uždegimą ir kosulį. Ilgai įkvėpus, ypač mažiems vaikams, gali pasireikšti pneumonitas (plaučių uždegimas) arba lipoidinė pneumonija.

Rožių aliejaus niekada negalima vartoti viduje. Tai padarius, gali atsirasti pykinimas, sumišimas, dusulys, vėmimas, viduriavimas, traukuliai ir net koma.

Skambinkite 911 arba Apsinuodijimų kontrolės telefonu (800) 222-1222, jei jūs ar kažkas jūsų pažįstamas netyčia nurijo rožių eterinio aliejaus. Neskatinkite vėmimo, nebent medicinos personalas jums liepė.

Kaip saugiai naudoti eterinius aliejus

Dozavimas ir paruošimas

Rožių eterinis aliejus paprastai parduodamas tamsaus gintaro arba kobalto mėlynos spalvos buteliuose su lašintuvo dangteliu. Spalvotas stiklas sumažina saulės ultravioletinių spindulių daromą žalą.

Jei naudojamas vietiškai, rožių aliejus turėtų būti praskiestas šaltai spaustu nešikliu (kuris yra mažiau rūgštus nei termiškai ekstrahuotas aliejus). Rožių aliejaus ir nešiklio santykis gali skirtis priklausomai nuo jūsų odos jautrumo ir to, ar anksčiau naudojote rožių aliejų. Paprastai visada pradėkite nuo mažesnės koncentracijos.

Aromaterapeutai paprastai rekomenduoja eterinio aliejaus koncentraciją odai tepti nuo 1% iki ne daugiau kaip 5%. Tačiau daugumai suaugusiųjų 2% rožių aliejaus tirpalas bus toleruotinas ir veiksmingas - atminkite, kad su eteriniais aliejais jų yra dar daugiau ne geriau. Skiedžiant 1%, paprasčiausiai sumaišykite 12 lašų rožių eterinio aliejaus į vieną skysčio unciją (30 mililitrų) šaltai spausto nešiklio aliejaus, losjono ar augalinio sviesto. Jei koncentracija yra 2%, į vieną unciją nešiklio įpilkite 24 lašus eterinio aliejaus.

Rožių aliejų taip pat galima įkvėpti kelis lašus purškiant ant audinio ar audinio arba naudojant aromaterapinį difuzorių ar garintuvą. Taip pat galite įlašinti kelis lašus į uncijos nešiklio aliejų, pavyzdžiui, migdolų ar avokadų aliejų, tada įpilkite šio mišinio į savo vonios vandenį, kad galėtumėte atkurti vonią.

Eteriniai aliejai turėtų būti laikomi vėsioje, sausoje vietoje nuo tiesioginių saulės spindulių ir originaliuose, šviesai atspariuose buteliuose. Jūs taip pat galite juos laikyti šaldytuve, nors grynų eterinių aliejų tinkamumo laikas net ir nedarant jų paprastai bus labai ilgas.

Nors kai kurie žmonės pasakys, kad eteriniai aliejai tęsiasi amžinai, turėtumėte išmesti bet kokį drumstą, tirštos konsistencijos, juokingą kvapą ar praradusį aliejų. Dangtį visada laikykite tvirtai prisukamą, kad išvengtumėte oksidacijos ir garavimo.

Ko ieškoti

Ne visi eteriniai aliejai sukuriami vienodai, o produktai, parduodami ir parduodami kaip eteriniai aliejai, gali labai skirtis pagal kokybę ir sudėtį. Kadangi šie produktai nėra griežtai reglamentuojami, svarbu atsižvelgti į aliejaus kokybę. Kai kuriuose produktuose, parduodamuose kaip aliejai, etiketėse išvardytų eterinių aliejų gali būti nedaug. Vietoj to, juose gali būti sintetinių kvapiklių, konservantų ir augalinių aliejų, kurie gali sukelti alergiją ar odos dirginimą.

Štai keletas patarimų, kurie gali padėti pasirinkti aukščiausios kokybės eterinius aliejus:

• Patikrinkite kilmę. Garsūs gamintojai dalinsis ne tik lotynišku rožių rūšių pavadinimu (pvz., Rosa damascena), bet ir eterinio aliejaus kilmės šalis.
• Patikrinkite kredencialus. Kai kurie gamintojai yra Nacionalinės holistinės aromaterapijos asociacijos (NAHA) nariai. Kadangi jų gaminiai yra saistomi etikos ir kokybės standartų, greičiausiai jie bus patikimi. Tai sakant, jūs galite būti aukštos kokybės prodiuseris ir nebūti NAHA narys. NAHA antspaudas yra tik vienas iš kelių kriterijų, į kurį reikia atsižvelgti.
• Ieškokite tiekėjų, galinčių dalytis ataskaitomis apie chemines sudedamąsias dalis. Garbingiausi tiekėjai pateikia ataskaitą, kurioje tiksliai nurodoma kiekvieno parduodamo aliejaus butelio tiksli cheminė sudedamoji dalis. Kai kurie siūlys šiuos pranešimus, vadinamus dujų chromatografijos ir masės spektrometrijos testais arba CG / MS, su visais pardavimais. Su kitais tiekėjais gali tekti specialiai paprašyti ataskaitos, tačiau jie turėtų ją lengvai pateikti. Verta tai padaryti, kad būtumėte tikri, jog gaunate tai, kas pažymėta ant butelio.
• Atidžiai perskaitykite etiketę. Daugelis įmonių etiketėje nurodys, kad produktas yra eterinių aliejų ir kito nešiklio aliejaus, pavyzdžiui, simondsijų, derinys. Tokie aliejai niekada neturėtų būti naudojami difuzoriuje.
• Išbandykite aliejų. Galite pasakyti, kad aliejus praskiestas, užlašinus vieną lašą ant popierinio rankšluosčio. Jei aplink centrinį lašą susidaro didelis aliejaus ratas, greičiausiai įsigijote pigų augalinio aliejaus pagrindo produktą.
• Neapsigaukite terminologija. Daugelis gamintojų vartos tokius terminus kaip „klinikinis laipsnis“ arba „terapinis laipsnis“, tačiau tokios universalios vertinimo sistemos nėra. Šie tiekėjai nebūtinai yra klaidinantys, tačiau tokie terminai yra savavališki ir neturėtų nukreipti jūsų pasirinkimo.
• Neieškokite sandorių. Nesuklyskite: eteriniai aliejai gali būti labai brangūs uncija už unciją. Jei radote paprastai brangų eterinį aliejų, pavyzdžiui, rožių aliejų, už labai mažą kainą, daugiau nei tikėtina, kad parduodate praskiestus ar kitaip nekokybiškus gaminius.
• Venkite plastikinių butelių. Gryni, neskiesti („tvarkingi“) eteriniai aliejai nėra plastikiniai. Praskiestus eterinio aliejaus produktus, tokius kaip purškalai kambariui ar purškalai klaidoms, kartais gali pardavinėti gerbiami gamintojai buteliuose, pagamintuose iš PET plastiko (vienintelė plastiko rūšis, kuri laikui bėgant nesuyrės veikiant eteriniams aliejams). Tačiau norint išsaugoti gryną eterinį aliejų, jis turi būti supakuotas tik į gintaro arba tamsiai mėlyną stiklą arba metalą.

• Dalintis
• Apversti
• El