Turinys
- Atkreipkite dėmesį į savo skausmo intensyvumą
- Naudokite žodžius, apibūdinančius skausmą
- Nustatykite savo skausmo vietą
- Išaiškinkite savo skausmo laiką
- Kalbėkite apie savo fizinę veiklą ar jos trūkumą
- Būkite skaidrus apie bet kokias psichologines problemas
Lygiai taip pat, didelė atsakomybė, kai jūs ieškote tinkamo gydymo, yra aiškiai aprašyti nugaros skausmą savo gydytojui. Kartais tai gali būti pati meno rūšis.
Norėdami pasirengti šiam svarbiam pokalbiui su savo gydytoju, galite apsvarstyti skausmo žurnalo laikymą kelias savaites iki paskyrimo. Tiesą sakant, daugelis nuolatinių skausmų gyvenančių žmonių yra ilgalaikiai atsidavę žurnalų laikytojai. Jiems skausmo žurnalas yra būtinas jų skausmo valdymo programos elementas.
Žemiau yra keletas informacijos, kurią gydytojai bando išgauti iš savo skausmo pacientų per diagnostikos proceso anamnezę.
Atkreipkite dėmesį į savo skausmo intensyvumą
Kaip blogai skauda? Tai žinoti vienas iš pirmųjų žingsnių bendradarbiaujant su gydytoju. Intensyvumas yra jaučiamų skausmo signalų stiprumo matas.
Jums, kaip pacientui, tai yra bene svarbiausia išbandymo dalis. Daugelis praktikų paprašys užpildyti tam tikrą vaizdinę diagramą. Gali būti paprašyta įvertinti skausmo intensyvumą skaičiumi arba pasirinkti „veidą“, kuris atspindi, kaip skausmas jus jaučia; tai vadinama „kuponų“ arba „veidų“ diagrama. „Veidai“ kuponų diagramoje eina nuo laimingų ir besišypsančių iki verkiančių.
Naudokite žodžius, apibūdinančius skausmą
Jūsų skausmo kokybė gali ką nors reikšti dėl to, kas jį sukelia. Pavyzdžiui, jei jaučiate deginimą, dūrimą ar elektrinius pojūčius viena koja ar ranka, tai gali reikšti suspaustą ar sudirgusią stuburo nervo šaknį (kuri vadinama radikulopatija).
Jei galite išplėsti savo dienoraštyje vartojamą skausmo žodyną, jums gali būti lengviau ir vaisingiau bendrauti su gydytoju.
McGillo skausmo klausimynas iš McGillo universiteto Kanadoje pateikia aprašomųjų žodžių seriją, kurią kai kurie gydytojai bandys įgyti supratimą apie jūsų skausmą, atliekant pirminį diagnostinį procesą, stebint ir stebint patirtį. yra suskirstyti į kategorijas pagal 3 klausimus, kurie gali padėti apibūdinti skausmą. Jie yra:
- Kaip jaučiasi jūsų skausmas? Čia gali būti naudinga išplėsti esamą žodyną aprašomesniais žodžiais.
- Kaip laikui bėgant keičiasi jūsų skausmas? Žodžių pavyzdžiai apima pastovų, su pertrūkiais, tik naktį ir kt.
- Koks stiprus jūsų skausmas? Su šia klausimų kategorija grįšime prie aukščiau aptarto intensyvumo.
Aprašomųjų žodžių, apibūdinančių skausmą, pavyzdžiai, paimti iš „McGill Pain Questionnaire“, yra mirgėjimas, pykinimas, ritmiškas, gniuždymas, akinimas, nuobodus. Tai tik keli, bet, tikiuosi, jūs suprasite idėją. Kuo plačiau kalbėsite su savo kalba ir išlaikysite ją tikslią, tuo geresnis bus jūsų bendravimas su gydytoju.
Nustatykite savo skausmo vietą
Kur jaučiate skausmą, gali būti ne ten, kur yra problema. Pavyzdžiui, jei pažeidžiama nervinė šaknis, skausmas gali sklisti ranka ar koja, kaip yra radikulopatijos atveju.
Jei turite suveikimo taškų ar kitų miofascialinių skausmų, galite patirti nukreiptą skausmą ar skausmą, esantį srityje, kuri, atrodo, nėra susijusi su tikra problemos vieta. Skausmas gali būti daugiau nei vienoje kūno vietoje.
Dėl šios ir kitų priežasčių praktikai dažnai naudoja kūno schemą, kad galėtų stebėti skausmo vietą, kai jis laikui bėgant keičiasi (arba nesikeičia). Atliekant pradinį vertinimą, kūno schema taip pat padeda jūsų gydytojui ar PT pradėti verslą, pateikiant greitą pagrindinės jūsų skundo esmę.
Medicinos interviu metu gydytojas gali naudoti kūno schemoje pateiktą informaciją, kad gautumėte daugiau informacijos.
Išaiškinkite savo skausmo laiką
Nugaros skausmo „laikas“, jei jis atsiranda staiga ar palaipsniui, jei jis atsiranda nuolat arba tik kartais, arba jei yra tam tikras paros laikas, kai jis visada pasirodo, yra pagrindinė informacija jūsų gydytojui, nes jis ar ji vyksta diagnozės nustatymo procesas. Gydytojai įvertina skausmo pokyčius, kad galėtų stebėti jūsų pažangą ir ieškoti naujų problemų.
Individualių skausmo modelių supratimas taip pat gali padėti gydytojui nustatyti geriausią laiką vartoti vaistus.
Tiksliau sakant, skausmas gali ateiti ir praeiti, kuris vadinamas periodiniu skausmu, arba jis visada gali būti, tačiau svyruojantis. Ši antroji versija vadinama kintamuoju skausmu.
Žmonės, turintys kintantį skausmą, taip pat gali patirti proveržio ir fono skausmus. Proveržio skausmas yra laikina būklė, kai skausmas yra labai stiprus ir jam gali būti naudingi vaistai ar speciali skausmo valdymo strategija. Fono skausmas yra mažesnio sunkumo, tačiau yra gana pastovus.
Taip pat yra stabilus skausmas, kai skausmas, įskaitant jo intensyvumą, visada yra pastovus.
Kalbėkite apie savo fizinę veiklą ar jos trūkumą
Skausmas yra daugiau nei nemalonių pojūčių rinkinys. Jis turi galią sutrikdyti kasdienę veiklą ir viso gyvenimo svajones. Nugaros skausmai gali pakenkti jūsų gebėjimui visapusiškai dalyvauti ir darbe, ir žaidimuose, ir netgi atlikti labai paprastus dalykus, tokius kaip kosulys ir čiaudulys.
Tai reiškia, kad jūsų lūkesčiai ir požiūris gali vaidinti lemiamą vaidmenį, kiek negalios patiriate, kai skauda nugarą. ICSI - grupė, teikianti patarimus nugaros skausmus gydantiems gydytojams, tvirtina, kad atsisakymas savęs ar jūsų gydymo gali įamžinti skausmą. Tokiu atveju. atsisakyti reiškia atsiriboti nuo savęs priežiūros veiklos. ICSI sako, kad socialinė parama ir dvasingumas labai priklauso nuo gydymo lygties.
Kitas dalykas, turintis įtakos jūsų gebėjimui veikti tuo metu, kai susiduriate su nugaros skausmais, yra jūsų pačių suvokimas ar vertinimas, kad sugebate atlikti veiksmus ir užduotis; tai vadinama saviveiksmingumu. Tyrimas, paskelbtas Europos skausmo žurnalas nustatė, kad nugaros pacientai, kuriems būdingas stiprus savęs efektyvumas, turėjo mažesnę negalią.
Per jūsų fizinį egzaminą gydytojas tikriausiai užduos klausimus apie jūsų veikimą ir kaip jis pasikeitė nuo skausmo pradžios. Ji taip pat gali bandyti nustatyti skausmo lygį, kurį patiriate ramybės būsenoje ir veikloje.
Būkite skaidrus apie bet kokias psichologines problemas
Daug kartų jūsų proto būsena ir (arba) emocija vaidina svarbų vaidmenį jūsų skausmo ir negalios būsenoje. Gydytojas greičiausiai paklaus, ar šiuo metu ar praeityje turite depresiją, nerimą, piktnaudžiavimą narkotinėmis medžiagomis ar kitokio pobūdžio problemas; šios temos yra puikus pašaras ir jūsų skausmo žurnalui.
Depresija gali lydėti lėtinį nugaros skausmą, net jei anksčiau nebuvo psichikos sutrikimų. 2018 m. Tyrimas, paskelbtas Korėjos žurnalas apie skausmą padarė išvadą, kad neatpažinta depresija pacientams, sergantiems lėtiniu skausmu, yra dažna.
Kognityvinė elgesio terapija (CBT) yra trumpalaikė terapija, orientuota į mąstymo modelių, atnešančių nepageidaujamus rezultatus į mūsų gyvenimą, nustatymą ir keitimą. Žmonėms, turintiems nugaros skausmus, tai ypač naudinga išmokti valdyti skausmo sukėlėjus.
Amerikos gydytojų koledžas savo 2017 m. Klinikinėse rekomendacijose primygtinai rekomenduoja kognityvinio elgesio terapiją kaip nemedikamentinį skausmo gydymo būdą ūminiam, poūmiam ir lėtiniam juosmens skausmui gydyti.