Nurijimo pratimai: kaip atlikti gerklų pakėlimo pratimus

Turinys

• Kas yra gerklų kėlimo pratimai?
• Kodėl man gali prireikti gerklų pakėlimo pratimų?
• Kokia yra gerklų kėlimo pratimų rizika?
• Kaip pasiruošti gerklų kėlimo pratimams?
• Kas vyksta per gerklų kėlimo pratimus?
• Kas atsitiks po gerklų pakėlimo pratimų?
• Tolesni žingsniai

Kas yra gerklų kėlimo pratimai?

Gerklų kėlimo pratimai atliekami siekiant pagerinti rijimą. Jie yra tam tikras gydymo būdas, kai turite rijimo problemų (disfagija). Pratimai gali padėti laikui bėgant padidinti gerklų (balso dėžutės) raumenų jėgą ir judrumą. Tai gali padėti nuryti. Šie pratimai kartais naudojami kartu su kitų rūšių rijimo pratimais.

Prieš prarydami, sukramtote maistą tokio dydžio, formos ir tekstūros, kurį galima nuryti. Nurijus šią medžiagą, ji praeina pro burną ir žemyn per gerklės dalis, vadinamą ryklę ir gerklą. Iš čia maistas ar skystis praeina per ilgą vamzdelį (stemplę) prieš patekdami į skrandį. Šis judesys reikalauja daugybės šių sričių raumenų veiksmų.

Kai kvėpuojate, oras praeina ir per ryklę bei gerklas. Tada jis eina žemyn per ilgą vamzdelį (trachėją), kol pasiekia jūsų plaučius. Yra nedidelis audinio gabalas, vadinamas antgerkliu, kuris veikia kaip atvartas ir uždengia trachėją, kai praryjate maistą ar gėrimą. Maistas ir skysčiai nepatenka į trachėją ir plaučius.

Raumenų silpnumas šiose vietose gali apsunkinti tinkamą rijimą. Kalbos patologas (SLP) gali paskirti specialius rijimo pratimus, kad pagerintų jūsų rijimą. Rijimo pratimai gali suteikti daugiau jėgos, judrumo ir kontroliuoti šiuos raumenis. Laikui bėgant tai gali padėti vėl normaliai nuryti.

Kodėl man gali prireikti gerklų pakėlimo pratimų?

Jei turite disfagiją, gali tekti naudoti gerklų pakėlimo pratimus. Disfagija gali sukelti maisto ar skysčių patekimą į kvėpavimo takus ar plaučius (aspiracija). Tai gali sukelti plaučių uždegimą ir kitas problemas. Dėl šios priežasties svarbu greitai nustatyti ir gydyti disfagiją, jei turite.

Medicininės būklės gali sukelti disfagiją. Keletas pavyzdžių:

• Insultas
• Sunkios dantų problemos
• Burnos pažeidimai
• Būklės, mažinančios seiles, tokios kaip Sjögreno sindromas
• Parkinsono liga ar kitos nervų sistemos būklės
• Raumenų distrofijos
• Stemplės užsikimšimas, pavyzdžiui, iš naviko
• Ankstesnė radiacija, chemoterapija ar abi kaklo ar gerklės ligos

SLP gali dažniau paskirti gerklų pakėlimo pratimus, jei jis ar ji mano, kad turite sumažėjusį gerklų judesį, dėl kurio kyla ryklės rijimo fazės problemų. Pavyzdžiui, tai gali atsitikti dėl kaklo vėžio ar po insulto.

Kokia yra gerklų kėlimo pratimų rizika?

Gerklų pakėlimo pratimai yra labai saugūs. Jei atliekant pratimus kyla nemalonių pojūčių, galite nustoti juos daryti. Nedelsdami praneškite savo gydytojui ar terapeutui. Negalima praktikuoti šių pratimų, nebent kas nors iš jūsų medicinos komandos jums juos skiria.

Kaip pasiruošti gerklų kėlimo pratimams?

Prieš pradedant gerklų kėlimo pratimus, gali tekti pakeisti kūno padėtį. Jūsų SLP pateiks instrukcijas, kaip tai padaryti, jei reikia. Pavyzdžiui, gali būti geriau atlikti šiuos pratimus gulint iš lovos.

Taip pat naudinga pašalinti trukdžius iš savo aplinkos. Išjunkite televizorių ir darykite juos tuo metu, kai neturėsite lankytojų. Tai leis jums sutelkti dėmesį į savo pratimus ir gauti iš jų kuo daugiau naudos. Šiuos pratimus galite atlikti bet kuriuo jums patogiu metu. Jūsų SLP praneš, jei turite ką nors padaryti, prieš pradėdami.

Kas vyksta per gerklų kėlimo pratimus?

Pratimai priklausys nuo tikslaus rijimo problemos pobūdžio. Pavyzdžiui, gali kilti problemų dėl antrosios rijimo fazės. Tai yra tada, kai maisto medžiaga yra ryklėje. Jei taip, jums gali būti naudinga dirbant gerklų raumenis. Gerklų pakėlimo pratimai gali padėti išlaikyti jūsų maistą įprastą judėjimą žemyn per ryklę ir į stemplę. Jei turite problemų dėl kitų rijimo etapų, jūsų SLP gali atlikti įvairius rijimo pratimus.

Šiuos pratimus galite atlikti savo ligoninės kambaryje arba namuose. Dažnai galite tai atlikti savarankiškai, bet taip pat galite dirbti su sveikatos specialistu, kad atliktumėte šiuos pratimus.

Jūsų SLP gali parodyti pratimus, kuriuos turėtumėte atlikti, ir paaiškinti, kaip dažnai juos atlikti. Pavyzdžiui, jūsų gali paprašyti:

• Mendelsohno manevras. Pradėkite ryti. Gerklės raumenimis porai sekundžių sustabdykite Adomo obuolį aukščiausioje vietoje. Iš pradžių tai gali padėti jums naudoti pirštus, kad išlaikytumėte tai, kol nesuprantate judėjimo, kuris yra susijęs. Tada užbaikite kregždę, leisdami savo Adomo obuoliui grįžti į poilsio padėtį.
• Falseto mankšta. Naudokite savo balsą, kad pakeltumėte aukščio skalę kuo aukščiau, iki aukšto, girgždančio balso. Laikykite aukštą natą kelias sekundes naudodami kuo daugiau jėgų. Tai darydami, galite švelniai patraukti savo Adomo obuolį.

Abu šie pratimai padeda pakelti gerklas, o tai gali pagerinti jūsų rijimą.

Jūsų SLP gali jums pasakyti, kaip atlikti kiekvieną pratimą ir kaip dažnai turėtumėte tai atlikti. Daugeliu atvejų jums reikės pratimų atlikti kelis kartus per dieną, kad būtų kuo daugiau naudos.

Jūs tikriausiai atliksite gerklų kėlimo pratimus kartu su kitais rijimo pratimais. Jei taip, tai atlikite kiekvieną kartą ta pačia tvarka. Tai padės įsitikinti, kad nepamiršote jokių pratimų.

Kas atsitiks po gerklų pakėlimo pratimų?

Galite grįžti prie įprastos veiklos iškart po to, kai baigsite gerklų pakėlimo ir kitus pratimus.

Gydymo plane gydytojas ir SLP gali paskirti kitus gydymo būdus. Tai gali būti dietos pokyčiai, valgymo padėties, vaistų ar chirurgijos pokyčiai.

Kiekvieną kartą, kai atliekate rijimo pratimus, verta įrašyti įrašą. Tai jums primena, kad atlikite pratimus, kaip nustatyta. Tai taip pat teikia naudingų atsiliepimų apie jūsų pažangą jūsų SLP srityje. Pažymėkite, kokius pratimus atlikote ir kada juos atlikote. Taip pat atkreipkite dėmesį į visas problemas, kad galėtumėte jas aptarti su savo SLP.

Jūsų SLP ir medicinos komanda gali modifikuoti jūsų pratimus, stebėdami jūsų pažangą laikui bėgant. Jums gali būti egzaminai prie lovos. Jums gali būti atliekami vaizdo tyrimai, pvz., Rijimo (FEES) testas. Gali praeiti kelios savaitės, kol pastebėsite rijimo pagerėjimą.

Gerėjant jūsų gebėjimui nuryti, sumažės aspiracijos rizika. Jūsų SLP gali pakeisti jūsų mitybą ir vėl leisti valgyti tam tikrų rūšių maistą. Tai gali pagerinti jūsų mitybą, bendrą sveikatos būklę ir gyvenimo kokybę. Net jei reguliariai praktikuojate šiuos pratimus, vis tiek gali kilti rijimo problemų. Jūsų SLP pasakys, kokios pažangos galima tikėtis.

Tęskite visus savo rijimo pratimus, kaip nurodė jūsų SLP. Jums bus naudinga, jei terapija bus vykdoma tiksliai taip, kaip paskirta. Jei praleisite treniruotes, jūsų pažanga gali būti mažesnė. Glaudžiai bendradarbiaukite su visais savo sveikatos priežiūros komandos nariais. Tai padės jūsų šansui pasiekti gerų rezultatų.

Tolesni žingsniai

Prieš sutikdami su testu ar procedūra įsitikinkite, kad žinote:

• Testo ar procedūros pavadinimas
• Priežastis, kodėl atliekate testą ar procedūrą
• Kokių rezultatų galima tikėtis ir ką jie reiškia
• Testo ar procedūros rizika ir nauda
• Koks galimas šalutinis poveikis ar komplikacijos
• Kada ir kur turėsite atlikti testą ar procedūrą
• Kas atliks testą ar procedūrą ir kokia yra to asmens kvalifikacija
• Kas nutiktų, jei neturėtumėte testo ar procedūros
• Bet kokie alternatyvūs testai ar procedūros, apie kurias reikia pagalvoti
• Kada ir kaip gausite rezultatus
• Kam paskambinti po testo ar procedūros, jei turite klausimų ar problemų
• Kiek turėsite sumokėti už testą ar procedūrą