Drėgnos šilumos kineziterapijos būdas

Turinys

• Jaučiasi gerai ir daro gera
• Apie drėgnas šilumos pakuotes
• Kaip drėgna šiluma kontroliuoja skausmą
• Kaip tai pagreitina gijimą
• Lankstumas

Drėgna šiluma, dar vadinama paviršine šiluma, yra fizinės terapijos būdas, naudojamas skausmui kontroliuoti, pagijimui pagreitinti, raumenims atpalaiduoti ir judesio amplitudei padidinti. Atliekant drėgną terminį apdorojimą, karšta pakuotė dedama ant siauros ar skausmingos vietos ir paliekama ten maždaug 10 ar 15 minučių. Kiti fizinės terapijos gydymo būdai yra ultragarsas, elektrinė stimuliacija ir jonoforezė.

Jaučiasi gerai ir daro gera

Išskyrus tam tikrus masažo tipus, drėgnas terminis gydymas yra bene labiausiai atpalaiduojantis iš visų kineziterapijos būdų. Jis dažnai naudojamas kineziterapijos seanso pradžioje, norint atpalaiduoti raumenis ir paruošti juos mankštai.

Apie drėgnas šilumos pakuotes

Drėgnos šilumos pakuotės, naudojamos kineziterapijos klinikose, pagamintos iš bentonito, padengto drobėmis. Pakuotės laikomos labai karštame (nuo 158 iki 167 laipsnių F) vandenyje. Paruošus naudoti drėgnas šilumos pakuotes, jos dedamos į rankšluosčius ir (arba) specialius įvyniojimus. Tai ne tik padeda išvengti nudegimų, bet ir lėtina vėsinimą, suteikiant daugiau laiko mėgautis gydymu ir gauti naudos iš jo. Ir, žinoma, tai labiau sanitarinė.

Kaip drėgna šiluma kontroliuoja skausmą

Drėgna šiluma gali padėti suvaldyti skausmą, blokuodama skausmo signalų perdavimą. Šilumos taikymas taip pat gali padėti sumažinti skausmą atpalaiduojant raumenų spazmus ir sustiprinant gijimą (daugiau apie tai žr. Toliau).

Nors nuomonės šiuo klausimu skiriasi, daugelis ekspertų rekomenduoja drėgną šilumą naudoti tik esant lėtiniam ar poūmiam nugaros ar kaklo skausmui. Mąstymas yra toks: jei įdėsite karštą pakuotę ant ūmaus sužalojimo, rizikuosite padidėjusiu patinimu ar kraujavimu, kuris gali pabloginti vietovę ir sukelti daugiau skausmo.

Kaip tai pagreitina gijimą

Įdėkite karštą pakuotę ant sužeistos ar įtemptos nugaros srities ir greičiausiai padidinsite kraujotaką. Padidėjusi cirkuliacija pagreitina kraujo, taigi ir deguonies bei maistinių medžiagų, pristatymą. Tai taip pat pagreitina atliekų pašalinimą.

Kitas būdas, kai drėgna šiluma padeda gijimo procesui, yra fermentų aktyvumo didinimas. Tai padidina jūsų medžiagų apykaitos greitį ir padeda išskirti deguonį iš hemoglobino molekulės į audinius, kur jis padeda atsistatyti.

Lankstumas

Drėgna šiluma atpalaiduoja raumenis ir kitus minkštus audinius. Iš tikrųjų jūsų terapeutas gali padėti jums naudoti tempimą kaip papildomą priemonę. Ištempimas šio gydymo metu ar po jo gali ilgesnį laiką pagerinti lankstumą ir sąnario judesių amplitudę.