Turinys
Ligos ar traumų prevencija yra didelė jūsų kelionę atpalaiduojančios ir malonios dalies dalis. Svarbu imtis tam tikrų atsargumo priemonių. Kai kuriose vietovėse aplinka gali labai skirtis nuo vietovės, kurioje gyvenate. Be to, kelionės į besivystančias šalis kelia tam tikrą papildomą riziką.
Sveiki preparatai prieš kelionę
Jei planuojate keliauti už Jungtinių Valstijų ribų, CDC rekomenduoja:
Paruoškite visą kelionės maršrutą. Išvardykite kiekvieną kelionės tikslą, viešnagės trukmę ir planuojamų veiklų rūšis.
Kreipkitės į savo kelionių agentą, kad gautumėte vietos sveikatos informacijos. Tai turėtų apimti maisto ir gėrimų atsargumo priemones, informaciją apie vabzdžius ir kitus kenkėjus bei galimybę naudotis skubia medicinos pagalba.
Kreipkitės į savo draudimo bendrovę, kad sužinotumėte, kokią draudimą suteikia jūsų kelionių į užsienį draudimas.
Apsvarstykite galimą kelionių draudimo ir medicininės evakuacijos draudimo naudą.
Norėdami gauti naujausią imunizacijos įrašą, susisiekite su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju. Susitarkite dėl būtinų vakcinų vartojimo likus ne mažiau kaip 6 savaitėms iki planavimo išvykti.
Norėdami gauti konkrečios informacijos apie profilaktines sveikatos rekomendacijas, atsižvelgdami į savo maršrutą, susisiekite su CDC kelionių informacijos svetaine.
Nurodykite kontaktinę informaciją apie JAV ambasadą ar konsulatą toje šalyje ar šalyse, kuriose lankysitės, jei reikia skubios pagalbos.
Taip pat būtinai gausite receptinių vaistų, kurie pakaktų visai kelionei. Imkitės papildomų vaistų ir (arba) akinių receptų, jei užsienyje juos reikia užpildyti. Jei reikia, dėvėkite medicininės informacijos apyrankę. Be to, pasiimkite pirmosios pagalbos vaistinėlę nedidelėms kritinėms situacijoms, kurios gali kilti.
Sveiki priminimai, kai keliaujate
Valgykite atsargiai, jei keliaujate į šalį, kurioje padidėja keliautojo viduriavimo rizika. Pasak CDC, keliautojų viduriavimas yra labiausiai nuspėjama su kelionėmis susijusi liga. Štai keletas patarimų, kaip išvengti viduriavimo:
Valgykite karštą ir gerai paruoštą maistą. Paprastai tai yra saugiausia.
Venkite valgyti gatvės pardavėjų maisto produktus, kad ir kokie apetiški jie atrodytų.
Venkite nepasterizuotų pieno produktų ir žalių ar nevirtų jūros gėrybių.
Nulupkite vaisius patys.
Gerkite vandenį buteliuose arba gazuotus gėrimus.
Venkite ledo.
Valydami dantis naudokite vandenį buteliuose.
Jei keliaujate į šalį, kurioje yra padidėjusi maliarijos rizika, iš savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėjo gaukite šios ligos profilaktinių vaistų receptą. Vaistą reikia vartoti prieš išvykstant į kelionę, kelionių metu ir tam tikrą dienų skaičių po grįžimo, atsižvelgiant į paskirto vaisto tipą.
Venkite maudynių ir bet kokių vandens pramogų gėlo vandens ežeruose ir upeliuose, nes galite susidurti su tam tikromis ligomis. Jei keliaujate į šalį, kurioje yra padidėjusi uodų perduodamų ligų, tokių kaip maliarija ar geltonoji karštinė, rizika, būtinai apsisaugokite nuo vabzdžių atbaidančių medžiagų, specialių drabužių ir patalynės tinklų.