Turinys
- Kas yra blauzdos įtvarai?
- Kas sukelia blauzdos įtvarus?
- Kokie yra blauzdos įtvarų simptomai?
- Kaip diagnozuojami blauzdos įtvarai?
- Kaip gydomi blauzdos įtvarai?
- Ar galima išvengti blauzdos įtvarų?
Kas yra blauzdos įtvarai?
Blauzdos įtvarai reiškia skausmą ir švelnumą išilgai arba tiesiai už blauzdos didžiojo kaulo (blauzdikaulio).
Kas sukelia blauzdos įtvarus?
Blauzdikaulio įtvarai dažniausiai įvyksta po sunkaus fizinio krūvio, sporto ar pasikartojančios veiklos. Šis pasikartojantis veiksmas gali sukelti raumenų, sausgyslių ir plono audinio sluoksnio, dengiančio blauzdikaulius, uždegimą, sukeliantį skausmą.
Kokie yra blauzdos įtvarų simptomai?
Tai yra labiausiai paplitę blauzdos įtvarų simptomai:
Blauzdos priekyje ir išorėje jaučiamas skausmas. Tai pirmą kartą pajuntama, kai bėgant kulnas paliečia žemę. Laikui bėgant skausmas tampa pastovus, o blauzdikaulis yra skausmingas liečiant.
Skausmas, prasidedantis apatinės kojos viduje virš kulkšnies. Skausmas stiprėja atsistojus ant pirštų ar sukant kulkšnį į vidų. Blauzdos įtvarui progresuojant, skausmas padidės.
Blauzdos įtvarų simptomai gali atrodyti kaip kitos būklės ar medicininės problemos. Visada pasitarkite su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju dėl diagnozės.
Kaip diagnozuojami blauzdos įtvarai?
Jūsų sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas dažniausiai gali diagnozuoti blauzdos įtvarus, peržiūrėdamas jūsų ligos istoriją ir atlikdamas fizinį egzaminą. Rentgeno spinduliai dažnai reikalingi.
Kaip gydomi blauzdos įtvarai?
Jūsų sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas išsiaiškins geriausią gydymą remdamasis:
Kiek tau metų
Jūsų bendra sveikatos ir ligos istorija
Kaip tu sergi
Kaip gerai galite susitvarkyti su konkrečiais vaistais, procedūromis ar terapija
Kiek tikimasi, kad būklė tęsis
Jūsų nuomonė ar pageidavimas
Geriausias blauzdos įtvarų gydymo būdas yra sustabdyti bet kokią veiklą, sukeliančią skausmą, kol sužalojimas bus išgydytas. Kitas gydymas gali apimti:
Tempimo pratimai
Stiprinimo pratimai
Šaltos pakuotės
Vaistas, pavyzdžiui, ibuprofenas
Bėgimo bateliai su standžiu kulnu ir specialia arkos atrama
Ar galima išvengti blauzdos įtvarų?
Galbūt pavyks išvengti blauzdos įtvarų avint tinkamus sportinius batelius. Taip pat palaipsniui didinkite naujos mankštos rutinos intensyvumą, trukmę ir dažnumą. Tai taip pat gali padėti pereiti nuo didelio poveikio ir nuo nedidelio poveikio, pvz., Plaukimo ar važiavimo dviračiu, veiklos.