Turinys
- Kolageno vaidmuo
- Randų atsiradimo priežastys
- Audinių pertvarkymo skatinimas
- Kineziologijos juosta
- Gydymo nauda
Kolageno vaidmuo
Po kūno audinių sužalojimo susidaro randinis audinys. Jei persipjausite, atliksite operaciją ar plyšsite kūno audinį, išsivystys randinis audinys. Randinio audinio vystymasis yra įprasto organizmo gijimo proceso dalis.
Kolagenas yra medžiaga, esanti visose mūsų kūno dalyse. Raumenyse, sausgyslėse ir raiščiuose yra kolageno. Taip pat odoje ir kauluose yra kolageno. Kolageno korinis makiažas daro jį labai stiprų dėl kolageno ląstelių išlyginimo. Jis gali atsispirti tempimo jėgoms, tokioms kaip tempimas ir tempimas, neplyšdamas ir nesulaužydamas.
Randų atsiradimo priežastys
Po kūno raumenų, sausgyslių, odos ar raiščių sužalojimo uždegiminis procesas pradeda gydyti traumos vietą. Šis procesas padeda užtikrinti, kad sužeista vieta būtų išvalyta ir į vietą būtų atvežtos naujos ląstelės, kurios netrukus taps sveiku audiniu. Kai kurios iš šių naujų ląstelių yra kolageno ląstelės.
Deja, kūnas tiksliai nežino, kaip sutvarkyti kolageno ląsteles, kad jos taptų sveikais audiniais, kurie galėtų atsispirti tempimo ir tempimo jėgoms. Kolageno ląstelės gali pradėti kauptis ir kauptis, praradusios natūralų lankstumą ir struktūrą.
Randinis audinys iš prigimties nėra nuolatinis. Audinyje gali vykti procesas, žinomas kaip pertvarkymas, kurio metu nenormalūs ląstelių grumstai, vadinami sukibimais, palaipsniui atsilaisvina ir pakeičiami paprastai išlygintomis ląstelėmis.
Priklausomai nuo sužalojimo masto, pertvarkymas gali trukti savaites, mėnesius ar net metus. Kai kuriais atvejais, pavyzdžiui, giliais pilvo pjūviais, randinis audinys niekada neišnyks.
Audinių pertvarkymo skatinimas
Randų audinių pertvarkymas įvyksta, kai jūs pradedate tempti ir traukti. Randinio audinio ištempimas padeda sulyginti kolageno skaidulas, kad jos normalizuotųsi. Šis kolageno skaidulų sureguliavimas leidžia audiniui geriau toleruoti jėgas, kurios jam tenka dienos metu.
Pavyzdžiui, jei įtempiate pakinklinį raumenį ar sausgyslę, kelias dienas laikykitės R.I.C.E protokolo. Po tam tikro gijimo reikia švelniai ištempti raumenį, kuris padeda užtikrinti, kad rando audinys būtų tinkamai pertvarkytas.
Tie patys bendrieji principai taikomi ir randinio audinio valdymui.
Kineziterapeutai dažnai naudos masažo formą, vadinamą „Graston“ technika, kai metaliniai įrankiai palaipsniui išlaisvina sąaugas rankiniu būdu ištempdami ir mobilizuodami minkštuosius audinius, įskaitant raumenis ir fascijas, kur atsiranda sąaugos.
Pavyzdžiui, jei jums atliekama kelio keitimo operacija, p [chirurginis randas bus kelio priekyje. Šis randas gali prilipti prie pagrindinio audinio ir trukdyti normaliam judesio diapazonui. Randų masažas, taip pat kelio lankstumas ir stiprinimo pratimai gali padėti sušvelninti sukibimą ir užtikrinti tinkamą pertvarkymą.
Kineziologijos juosta
Kineziologijos juosta yra naujesnė priemonė, kurią kineziterapeutai naudoja randų audiniams ištempti pertvarkymo procese.
Teisingai uždėjus kineziologijos juostą, ji išlaiko odą ištemptą, kad būtų sukurta erdvė tarp dermos, fascijos ir raumenų.Tai padidina kraujo tekėjimą tarp sluoksnių, o tai savo ruožtu skatina gijimą ir pertvarkymą.
Reikia pasirūpinti, kad juosta nebūtų klijuojama per anksti. Po traumos ar operacijos audinys gali būti neparuoštas tempimui. Prieš atlikdami bet kokį audinių masažą, kineziologinį lipdymą ar tempimą dėl randinio audinio, turėtumėte pasitarti su savo gydytoju, kad įsitikintumėte, jog tai saugu.
Jei jūsų rande vis dar yra segtukų ar siūlių, greičiausiai per anksti mobilizuoti randą. Anksti mobilizavus ar ištempus jūsų atvirą randą, pjūvis gali atsiverti. Tai gali atitolinti gijimą arba sukelti rimtų infekcijų ir komplikacijų.
Apskritai, prieš naudojant kineziologijos juostą rando audiniui valdyti, jūsų randas turi būti visiškai uždarytas ir užgydytas. Visiškas minkštųjų audinių gijimas ir chirurginis pjūvis paprastai įvyksta tik praėjus keturioms – šešioms savaitėms po operacijos ar traumos.
Visada geriausia kreiptis į gydytoją, kad jis ar ji galėtų įvertinti jūsų pasirengimą naudoti kineziologijos juostą rando audiniui gydyti.
Kaip taikoma kineziologijos juosta
Prieš naudodamiesi kineziologijos juosta, turite nustatyti rando audinio ribojimo kiekį ir kryptį. Geriausia, jei tai padarytumėte su savo kineziterapeutu.
Norėdami įvertinti randų apribojimą, tiesiog patraukite odą įvairiomis kryptimis, kad pamatytumėte, kiek juda. Ribojimo sritys yra tos, kuriose jaučiamas pasipriešinimas. Tam pasipriešinimui būtų naudojama kineziologijos juosta.
Prieš bet kokį lipdymą jūsų kineziterapeutas turėtų 24 valandoms uždėti bandomosios kineziologijos juostos juostelę, kad įsitikintų, ar prieš visą lipdymą nėra reakcijos ar paraudimo.
Teisingai pritaikyti kineziologijos juostą:
- Iškirpkite maždaug 4–6 colių ilgio arba ilgesnę juostelę, atsižvelgiant į jūsų rando dydį.
- Pritvirtinkite juostą išilgai vienos rando pusės.
- Švelniai patraukite juostelę išilgai šonosavo rando, judėdami ribojimo kryptimi. Nenaudokite jo per stipriai; juosta turi būti ištempta nuo 25 iki 50 procentų.
- Zig-zag juostą spausdami ją į vietą, judindami atgal įstrižai, vėl spausdami juostą ir judindami ją įstrižai.
- Pakartokite zig-zag modelį visame rande.
Kai baigsite klijuoti juostą, ji turėtų švelniai traukti išilgai jūsų chirurginio rando audinio. Juosta neturėtų kirsti jūsų rando.
Galite laikyti kineziologijos juostą vietoje savo rando audinio tris ar penkias dienas. Turite įsitikinti, kad juosta nedirgina jūsų odos. Jei aplink juostą matote paraudimą, nedelsdami ją nuimkite.
Gydymo nauda
Manoma, kad kineziologijos juostos uždėjimas pagal randų ribojimo linijas padeda užtikrinti mažą intensyvumą ir ilgą ištempimą audiniuose aplink rando audinį. Tai padeda lėtai ištiesti kolageno ląsteles, iš kurių susidaro randas.
Kadangi kineziologijos juosta yra toks naujas gydymo būdas kineziterapijoje, technikos efektyvumą nagrinėjantys tyrimai yra nedaug. Vienas tyrimas paskelbtas Lenkijos medicinos metraštis nustatė, kad nemaža dalis pacientų išreiškė pasitenkinimą dėl chirurginio rando ar žaizdos atsiradimo panaudojus kineziologijos juostą.
5 randų audinių masažo būdai