Turinys
- Papildai neturėtų pakeisti maisto
- Maisto papildai nėra atidžiai stebimi
- Papildai gali būti kenksmingi
- Papildai nėra išgydyti
Papildų pramonė yra dideli pinigai, o moterys, turinčios PCOS, yra jos dalis. 2011 m. JAV vartotojai maisto papildams išleido 30 milijardų dolerių. Kreipkitės į bet kurią „Facebook“ PCOS grupę ir būsite tikri, kad susidursite su įvairiais papildais, kuriuos rekomenduoja kitos moterys, nes tai jiems padėjo. Formulės, pritaikytos ir parduodamos moterų, turinčių PCOS, poreikiams patenkinti, pasirodė lentynose (kartu su nemaža kainų etikete).
Kai kurie papildai yra paremti moksliniais tyrimais, kurie padeda palengvinti PCOS simptomus ir susijusias sveikatos sąlygas, tačiau daugelis jų nėra ir gali būti kenksmingi. Štai ką moterys, turinčios PCOS, turėtų žinoti, ar jos galvoja ar šiuo metu vartoja maisto papildus savo PCOS.
Papildai neturėtų pakeisti maisto
Naujai siūlomose amerikiečių mitybos gairėse pateikiamas toks teiginys apie sveikos mitybos svarbą: „Maisto ir maistinių medžiagų deriniai ir jų kiekiai gali turėti sinergetinį ir kaupiamąjį poveikį sveikatai ir ligoms“. Tabletės negali pakeisti skaidulų kiekio ar ilgo maistinių medžiagų sąrašo, kurį suteikia visas maistas. Tačiau realybė yra ta, kad dauguma žmonių nevalgo dietos, kurioje yra bent pusė viso grūdo maisto arba 9–13 porcijų vaisių ir daržovių, kurių reikia kiekvieną dieną. Vienam iš šešių amerikiečių, kurie tam tikru gyvenimo momentu susiduria su maisto nepritekliais, šių maistinių medžiagų poreikių patenkinti maistu yra beveik neįmanoma.
Nors manau, kad dauguma žmonių, kurie valgo sveiką mitybą, gali patenkinti savo maistinių medžiagų poreikį maistu, buvo įrodyta, kad moterims, sergančioms PCOS, yra didesnė maistinių medžiagų trūkumo rizika, todėl gali būti naudinga vartoti tam tikrus maisto papildus, kad pagerėtų jų mityba. sveikata ir vaisingumas.
Maisto papildai nėra atidžiai stebimi
Baisi realybė yra ta, kad maisto papildai nėra labai atidžiai stebimi Maisto ir vaistų administracijos. Kiekvienas gali sukurti maisto papildą, ant jo užklijuoti etiketę ir parduoti. Pirmiausia jiems nereikia leidimo. Tai kelia riziką vartotojui. Dažnai produktai gali būti užteršti kitais produktais (vienas pacientas rado segtuką) arba juose nėra tokio kiekio, koks nurodytas etiketėje.
Norėdami būti tikri, kad perkate geros kokybės produktą, pažiūrėkite, ar jį išbandė ne pelno siekianti trečioji šalis. Priede turėtų būti USP (JAV „Pharmacopeia“, ženklas, nurodantis, kad gamintojas, gamindamas produktą, laikėsi pripažintų standartų) arba NSF (NSF.org; NSF International išbando vartojimo produktus, tokius kaip maisto papildai), kad užtikrintų stiprumą ir grynumą.
Papildai gali būti kenksmingi
Mitybos etaloninės dozės (DRI), kasdieniniai maistinių medžiagų suvartojimo moksliniai standartai, jiems priskiriama toleruotina viršutinė riba (UL). Šios vertės nurodo bendrą maisto produktų ir maisto papildų suvartojamą paros normą, kurios negalima viršyti. Pavyzdžiui, A, D, E ir K vitaminai tirpsta riebaluose ir gali būti toksiški, jei organizme laikomi dideliais kiekiais. Didesnį šių ar žolelių papildų kiekį reikia vartoti atsargiai ir tik prižiūrint sveikatos priežiūros specialistui.
Daugelis papildų ir vaistažolių gali sąveikauti su kitais papildais ar vaistiniais preparatais ir sukelti neigiamą poveikį, dažniausiai - pykinimą, vėmimą ir viduriavimą. Jie taip pat gali pakenkti vaistų veiksmingumui.
Papildai nėra išgydyti
Maisto papildai gali padėti pagerinti tam tikrus PCOS aspektus, tačiau jie neišgydys jo ar kitos ligos. Jei jus domina sužinoti, kurie papildai gali padėti jums, atsižvelgiant į jūsų unikalius poreikius ir kokia doze, pasitarkite su registruotu dietologu dietologu, turinčiu PCOS patirties.