Ar probiotikai gali padėti sergant egzema?

Turinys

• Geriamieji probiotikai ir egzema
• Aktualūs probiotikai ir egzema
• Probiotikai ir vaikystės egzemos prevencija
• Šalutinis poveikis ir saugumas
• Kaip pasirinkti probiotiką

Probiotikai yra tam tikros rūšies naudingos bakterijos, kurios tiriamos siekiant palengvinti egzemą - dažną sutrikimą, dėl kurio oda parausta, patinsta ir niežti. Ypač probiotikų papildų vartojimas yra skirtas apsaugoti nuo imuninės funkcijos sutrikimų ir sumažinti uždegimą - du pagrindiniai egzemos vystymosi veiksniai.

Natūraliai žmogaus organizme esančių probiotikų yra maisto produktuose, pavyzdžiui, jogurte, kefyre ir tam tikruose fermentuotuose maisto produktuose. Yra daugiau nei 400 skirtingų probiotikų padermių. Lactobacillus rhamnosus ir Bifidobakterijos yra tarp egzemai dažniausiai naudojamų padermių.

Geriamieji probiotikai ir egzema

Kai kurie tyrinėtojai mano, kad egzema prasideda žarnyne, o tai reiškia, kad kolektyviniai mikroorganizmai, gyvenantys virškinimo sistemoje (žarnyno mikrobiome), neturi pusiausvyros. Kai kurie tyrimai parodė, kad egzema sergantiems žmonėms žarnyno mikrobiomas yra ne toks įvairus, palyginti su tais, kurie neturi šios būklės.

Teoriškai teigiama, kad bakterijų įvairovės trūkumas žarnyne gali sumažinti imunitetą ir palikti žmones linkusius į uždegimines ligas, tokias kaip egzema.

Probiotikai gali paveikti žarnyno mikrobiomą. Žarnyno mikrobiomo pokyčiai ne visada koreliuoja su egzemos pagerėjimu, tačiau šiuo klausimu reikia atlikti daug daugiau tyrimų.

Ką sako tyrimas

Iki šiol atlikti probiotikų naudojimo gydant egzemą tyrimai davė nevienodus rezultatus.

Metaanalizė, paskelbta Alergijos, astmos ir imunologijos metraščiai nustatė, kad probiotikai rodo tam tikrą pažadą atopinio dermatito, dažniausiai pasitaikančios egzemos, profilaktikai ir gydymui. Žvelgdami į anksčiau paskelbtų probiotikų ir atopinio dermatito klinikinių tyrimų išvadas, ataskaitos autoriai nustatė, kad probiotikai (ypač Lactobacillus sp.), atrodo, veiksmingai užkerta kelią būklei.

Tačiau nors kai kurie tyrimai rodo, kad probiotikai padeda sumažinti egzemos simptomų sunkumą, daugumoje tyrimų nustatyta, kad probiotikais nepavyko sumažinti uždegimo.

Kita tyrimų apžvalga paskelbtaCochrane'o sisteminių apžvalgų duomenų bazė nustatė, kad probiotikai nebuvo veiksmingesni už placebą, kai reikia sumažinti egzemos simptomų sunkumą. Apžvalgoje, apimančioje 39 kontroliuojamus tyrimus, kuriuose iš viso dalyvavo 2 599 dalyviai, taip pat nustatyta, kad vartojant probiotikus „kyla nedidelė nepageidaujamų reiškinių, tokių kaip infekcijos ir žarnyno disfunkcija, rizika.

Ką daryti sveikesnėms žarnyno bakterijoms

Aktualūs probiotikai ir egzema

Tyrimai rodo, kad bakterijų kolonijos, gyvenančios ant odos, skiriasi tiems, kurie serga egzema, palyginti su tais, kurie neturi. Kaip ir žarnyne, atrodo, kad žmonėms, sergantiems egzema, odos mikrobiomas nėra toks įvairus. Tai gali padaryti jį pažeidžiamą vadinamosioms „blogosioms“ bakterijoms, tokioms kaip Stafilokokas, daugintis.

Staph buvo susijęs su egzemos paūmėjimais, nes tai gali sukelti uždegiminį atsaką ant odos. Tie, kurie turi egzemą, paprastai turi daug daugiau Staph ant jų odos.

Egzemos aktualios probiotinės terapijos idėja yra sukurti sveikesnę, įvairesnę odos mikrobiomą, į odą įvedant daugiau tinkamų bakterijų padermių. Daugybė „gerųjų“ bakterijų padeda kontroliuoti kenksmingas „blogąsias“ bakterijų padermes.

Ką sako tyrimas

Pastaraisiais metais mokslininkai atidžiau išnagrinėjo, kaip aktualūs probiotikai gali paveikti odą. Nors to tyrimas dar yra palyginti naujas, iki šiol atlikti tyrimai buvo daug žadantys.

Viena iš galimų probiotikų padermių, kurios gali būti naudingos gydant egzemą vietiškai, yra Roseomonos gleivinė. Ši bakterija natūraliai randama ant sveikos žmogaus odos.

Nedidelis tyrimas, paskelbtas 2018 m., Parodė, kad losjonas, kuriame yra Roseomonos gleivinė sumažino sumą Staph ant odos. Tai taip pat pagerino egzemos sunkumą tiems, kurie ją vartojo.

Įvairūs štamai Lactobacillus taip pat turėjo teigiamų rezultatų. Pavyzdžiui, tyrimas, paskelbtas Klinikinė, kosmetinė ir tiriamoji dermatologija rado tą losjoną, kuriame yra Lactobacillus johnsonii sukėlė kliniškai reikšmingą egzemos pagerėjimą ir sumažino Staph ant odos.

Pagrindiniai visų šių tyrimų trūkumai yra labai maži imties dydžiai. Norint visiškai suprasti aktualių probiotikų poveikį egzemai, reikia daug daugiau tyrimų.

Vietiniai probiotikai nėra patvirtinti kaip egzema. Tiesą sakant, nėra visiškai aišku, kiek jie veiksmingai gerina egzemą. Net ir tų tyrimų metu, kai vietiniai probiotikai parodė pažadą, buvo tokių, kurie nematė jokio jų egzemos pagerėjimo juos vartodami.

Nors vietiniai probiotikai kai kuriais atvejais gali padėti pagerinti egzemos sunkumą, jie neturėtų būti naudojami kaip įprasto egzemos gydymo ir įprasto drėkinimo pakaitalai.

Jei norite išbandyti aktualų probiotiką savo ar vaiko egzemai, pirmiausia pasitarkite su savo gydytoju, kad gautumėte patarimų ir rekomendacijų.

Probiotikai ir vaikystės egzemos prevencija

Egzema būdinga kūdikiams ir vaikams, galbūt dėl ​​to, kad jų imuninė sistema vis dar vystosi ir todėl yra labiau pažeidžiama šios būklės.

Nors probiotikų, kaip vaikų egzemos gydymo, tyrimai yra šiek tiek riboti, turimi tyrimai davė prieštaringų rezultatų.

Paskelbtoje apžvalgoje Vaikų alergija ir imunologija, pavyzdžiui, mokslininkai išanalizavo 19 klinikinių probiotikų veiksmingumo gydant vaikų atopinį dermatitą tyrimų ir padarė išvadą, kad nėra pakankamai įrodymų, patvirtinančių jų vartojimą.

Paskelbtas tyrimas Pediatrija 2017 m. ištyrė probiotikų poveikį didelės rizikos kūdikių egzemai, astmai ir rinitui. Buvo duoti naujagimiai Lactobacillus rhamnosus GG (10 milijardų kolonijas formuojančių vienetų paros dozė) šešis mėnesius. Tyrėjai nustatė, kad ankstyvas papildymas Lactobacillus rhamnosus GG netrukdė išsivystyti egzemai ar astmai sulaukus 2 metų.

Tačiau yra keletas įrodymų, kad vaikams, kurių motinos nėštumo metu vartojo probiotikus, gali būti mažesnė egzema. Tyrimų apžvalgoje, paskelbtoje „British Journal of Nutrition“tyrėjai apžvelgė septynis anksčiau paskelbtus klinikinius tyrimus ir nustatė, kad tam tikrų probiotikų vartojimas nėštumo metu padėjo išvengti 2–7 metų vaikų egzemos.

Apžvalgos autoriai pažymėjo, kad nors Laktobacilos pasirodė, kad bakterijos apsaugo nuo egzemos, papildai, kuriuose yra įvairių probiotikų padermių mišinio, neturėjo įtakos egzemos vystymuisi.

Šalutinis poveikis ir saugumas

Papildų saugumas nebuvo patikrintas, ir dėl to, kad maisto papildai iš esmės nereglamentuojami, kai kurių produktų turinys gali skirtis nuo nurodyto produkto etiketėje. Taip pat galimas probiotikų papildų užteršimas bakterijomis, grybais ar kitomis medžiagomis.

Nėščios ar krūtimi maitinančios moterys, prieš pradėdamos vartoti probiotikus, turėtų pasitarti su sveikatos priežiūros specialistu. Neduokite probiotikų kūdikiui ar vaikui, prieš tai nepasitarę su savo pediatru.

Jei turite susilpnėjusią imuninę sistemą (dėl sveikatos būklės ar vaistų), turėtumėte vengti probiotikų papildų, nes padidėja neigiamo poveikio rizika. Probiotikai gali sąveikauti su tam tikrais vaistais, pavyzdžiui, imunosupresantais.

Be to, jei ketinate vartoti probiotinius papildus kartu su kitais vaistais, prieš vartodami papildus, būtina kreiptis į gydytoją.

Atminkite, kad savęs gydymas ir įprastos priežiūros vengimas ar atidėjimas gali sukelti rimtų pasekmių.

Patarimai, kaip saugiai naudoti maisto papildus

Kaip pasirinkti probiotiką

Yra daug įvairių būdų įtraukti probiotikus į savo mitybą ar kasdienę odos priežiūros procedūrą. Apsvarstykite šiuos dalykus, kai jūsų gydytojas gerai.

Maistas

Lengvas būdas gauti probiotikų yra valgomas maistas. Fermentuotuose maisto produktuose, tokiuose kaip rauginti kopūstai, kimči ir miso, natūraliai yra probiotikų. Be to, probiotikų yra kultūriniuose pieno produktuose, tokiuose kaip jogurtas ar kefyras.

Dėl skirtingų perdirbimo būdų gyvų organizmų skaičius kiekviename produkte gali labai skirtis.

Nors įprastai maisto produktuose esantys probiotikai paprastai laikomi saugiais, kai kuriems vartotojams gali kilti nedidelių virškinimo problemų, tokių kaip dujos ir pilvo pūtimas.

Maitinimas savo mikrobiomu

Papildai

Probiotikų papildai parduodami be recepto (OTC) daugelyje natūralaus maisto parduotuvių ir maisto papildų specializuotose parduotuvėse.

Apskritai, probiotikus pageidautina gauti iš maisto produktų, o ne iš papildų, nes maisto produktuose paprastai yra daugiau probiotikų vienoje porcijoje. Bet jei jums nerūpi kultūringas ar fermentuotas maistas, papildai yra gera alternatyva.

Probiotikų papildų stiprumas matuojamas kolonijas formuojančiais vienetais arba CFU. CFU yra probiotiko kiekis, kurį gausite vienai porcijai.

Kaip išsirinkti sau tinkamą probiotiką

Aktualūs pasirengimai

Odos priežiūros produktai, kurių sudėtyje yra probiotikų, tampa vis populiaresni. Šių galite rasti be recepto grožio ir kosmetikos prekių parduotuvėse, salonuose ir SPA centruose bei net kai kuriose didelėse parduotuvėse.

Visi šiuo metu prieinami nebiržiniai probiotiniai produktai yra JAV maisto ir vaistų administracijos (FDA) laikomi kosmetika. Nors kosmetiką reguliuoja FDA, agentūra nereikalauja iš gamintojų įrodyti, kad jų kosmetika atitinka jų reikalavimus. Probiotiko kiekis bet kuriame produkte gali būti labai skirtingas.

Nesitikėkite, kad aktualus probiotikas išvalys jūsų egzemą. Atminkite, kad vietiniai probiotikai nepriskiriami vaistams, vadinasi, jie negali gydyti egzemos.

Jei nuspręsite išbandyti aktualų probiotiką, rinkitės jį kaip ir bet kurį odos priežiūros produktą. Idealiu atveju ieškokite be kvepalų ir hipoalergiško, kad nesudirgintumėte egzemos.

Žodis iš „Wellwell“

Kad probiotikus būtų galima rekomenduoti gydyti egzemą, reikia atlikti daugiau tyrimų. Tačiau gali būti, kad padidėjęs probiotikų turinčio maisto suvartojimas gali būti naudingas visai jūsų sveikatai. Jei ketinate naudoti probiotinius papildus egzemai (ar bet kuriai kitai lėtinei būklei) gydyti, prieš pradėdami būtinai pasitarkite su savo gydytoju.

Namų gynimo priemonės nuo egzemos

• Dalintis
• Apversti
• El