Turinys
- Kas yra priešmenstruacinis sindromas (PMS)?
- Kas sukelia PMS?
- Kokie yra PMS simptomai?
- Kaip diagnozuojama PMS?
- Kaip gydoma PMS?
- Ar galima išvengti PMS?
- Kada paskambinti savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėjui
- Pagrindiniai dalykai apie priešmenstruacinį sindromą
- Tolesni žingsniai
Kas yra priešmenstruacinis sindromas (PMS)?
Premenstruacinis sindromas arba PMS yra fizinių ir emocinių simptomų grupė, kurią daugelis moterų gali patirti dienomis iki mėnesinių pradžios. Simptomai paprastai nutrūksta prasidėjus laikotarpiui. Manoma, kad tai susiję su besikeičiančiu menstruacijų ciklo hormonų lygiu.
PMS gydymui naudojami gyvenimo būdo pokyčiai ir kartais vaistai.
Kas sukelia PMS?
PMS priežastis neaiški. Atrodo, kad tai susiję su hormonų svyravimais organizme. Smegenų cheminių medžiagų pokyčiai taip pat gali vaidinti svarbų vaidmenį.Kokie yra PMS simptomai?
Kiekvienai moteriai simptomai gali būti šiek tiek skirtingi. Toliau pateikiami dažniausiai pasitaikantys PMS simptomai.
- Dirglumas ir nuotaikų kaita
- Miego sutrikimai
- Nerimas
- Pūtimas ir skysčių kaupimasis
- Vidurių užkietėjimas ar viduriavimas
- Nugaros ar galvos skausmas
- Švelni krūtinė
- Pamiršimas ir sunkumai susikaupus
- Aknė
- Maisto potraukis
PMS simptomai gali atrodyti kaip kitos būklės ar medicininės problemos. Dėl diagnozės pasitarkite su sveikatos priežiūros paslaugų teikėju.
Kaip diagnozuojama PMS?
Be pilnos ligos istorijos ir fizinio bei dubens egzamino, papildomų tyrimų yra labai nedaug. Jūsų sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas gali paprašyti keletą mėnesių saugoti savo simptomų žurnalą, kad būtų galima geriau įvertinti simptomų laiką, sunkumą, pasireiškimą ir trukmę.Kaip gydoma PMS?
Jūsų sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas atsižvelgs į jūsų amžių, bendrą sveikatos būklę, simptomus ir kitus veiksnius, ieškodamas jums tinkamiausio gydymo.
Gyvenimo pokyčiai ir kartais vaistai gali padėti valdyti PMS simptomus.
Vaistai apima:
- Vandens piliulės (diuretikai), kol simptomai pradeda mažinti skysčių kaupimąsi
- Nesteroidiniai vaistai nuo uždegimo arba NVNU, tokie kaip aspirinas ir ibuprofenas, skausmui mažinti.
- Kontraceptinės tabletės
- Vaistai, naudojami laikinai sustabdyti kiaušidžių gamybą estrogenais ir progesteronu
- Antidepresantai
Gyvenimo būdo pokyčiai:
- Dietos pakeitimas, siekiant padidinti baltymų kiekį ir sumažinti cukraus bei kofeino suvartojimą
- Vitaminų papildai, tokie kaip vitaminas B-6, kalcis ir magnis
- Reguliari mankšta
Ar galima išvengti PMS?
Kai kurioms moterims gyvenimo būdo pakeitimas padeda sumažinti PMS simptomų pasireiškimą. Šie pakeitimai gali apimti:
- Reguliariai sportuokite 3–5 kartus per savaitę
- Valgykite gerai subalansuotą mitybą. Turėtumėte valgyti daugiau neskaldytų grūdų, daržovių ir vaisių, tuo tarpu valgyti mažiau druskos, cukraus, kofeino ir alkoholio.
- Pakankamai išsimiegokite ir pailsėkite
- Nerūkykite
Kada paskambinti savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėjui
Kreipkitės į savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėją, jei turite PMS simptomų, kurie trukdo jūsų gebėjimui vykdyti įprastą kasdienę veiklą.Pagrindiniai dalykai apie priešmenstruacinį sindromą
- Premenstruacinis sindromas (PMS) yra fizinių ir emocinių simptomų grupė, kurią daugelis moterų gali patirti dienomis iki mėnesinių pradžios.
- Manoma, kad tai susiję su moters mėnesinių ciklo hormonų pokyčiais.
- PMS gydymui naudojami gyvenimo būdo pokyčiai ir kartais vaistai.
Tolesni žingsniai
Patarimai, padėsiantys kuo geriau išnaudoti apsilankymą pas savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėją:
- Žinokite savo apsilankymo priežastį ir tai, ko norite nutikti.
- Prieš apsilankymą užsirašykite klausimus, į kuriuos norite atsakyti.
- Pasiimkite ką nors su savimi, kad galėtumėte užduoti klausimus ir prisiminti, ką jums sako jūsų paslaugų teikėjas.
- Vizito metu užsirašykite naujos diagnozės pavadinimą ir visus naujus vaistus, gydymą ar tyrimus. Taip pat užrašykite visas naujas jūsų paslaugų teikėjo instrukcijas.
- Žinokite, kodėl skiriamas naujas vaistas ar gydymas ir kaip tai jums padės. Taip pat žinokite, koks yra šalutinis poveikis.
- Paklauskite, ar jūsų būklę galima gydyti kitais būdais.
- Žinokite, kodėl rekomenduojamas testas ar procedūra ir ką gali reikšti rezultatai.
- Žinokite, ko tikėtis, jei nevartosite vaisto ar atliksite testą ar procedūrą.
- Jei turite paskesnį susitikimą, užsirašykite to vizito datą, laiką ir tikslą.
- Žinokite, kaip galite susisiekti su savo paslaugų teikėju, jei turite klausimų.