Turinys
Gerai žinoma, kad visų rūšių fizinis krūvis yra naudingas Parkinsono liga sergantiems pacientams. Tačiau ypač svarbi kineziterapija. Kodėl? Profesionalas gali padėti jums teisingai judėti, padidinti jėgą ir pusiausvyrą bei padėti išlikti nepriklausomam, sako Denise Padilla-Davidson, Johns Hopkins kineziterapeutė, dirbanti su pacientais, sergančiais Parkinsono liga. Štai ką gali dirbti terapeutas:
Pastaba: prieš pradėdami bet kurią konkrečią programą, prašome aptarti bet kokią mankštos programą su savo gydytoju / neurologu ir gauti siuntimą pas kineziterapeutą ar trenerį, turintį Parkinsono ligos patirties.
Amplitudės treniruotės
Specifinė Parkinsono ligos fizinės terapijos forma vadinama LSVT BIG mokymu. (LSVT yra Lee Silverman balso gydymas. LSVT LOUD yra terapija balsui sustiprinti.) „Tai skirta padėti pacientams, sergantiems Parkinsono liga, padidinti tai, ką mes vadiname„ judesio amplitude “, - sako Padilla-Davidson. LSVT BIG atliekate perdėtus fizinius judesius, pavyzdžiui, aukštus laiptelius ir rankų sūpynes. Tai būdas perauklėti raumenis ir sulėtinti hipokinezijos progresavimą, vis mažesnius, labiau maišomus judesius, kurie vyksta su Parkinsono liga. Paklauskite savo gydytojo ar kineziterapeuto apie LSVT BIG.
Abipusiai modeliai
Abipusiai judesiai yra šonai į šoną ir iš kairės į dešinę, pavyzdžiui, rankos siūbavimas žengiant žingsnius einant. Parkinsono liga gali turėti įtakos šiems modeliams. Jūsų terapeutas gali padėti jums sustiprinti abipusius modelius naudodamas gulintį dviratį (stacionarų dviratį, kuriame sėdite atsilošusioje padėtyje) arba elipsės formos mašiną (kurioje naudojate rankas ir kojas). Atskirai, sako Padilla-Davidson, „Pratinkitės vaikščioti, turėdami omenyje rankų svyravimą. Tai gali padėti giedoti ar dainuoti, kad išlaikytumėte ritmą “. Taip pat naudingos šokių pamokos ir taiči.
Pusiausvyros darbas
Normali pusiausvyra, aiškina Padilla-Davidson, yra sąveika tarp to, ką matote (vizualinis grįžtamasis ryšys), vidinės ausies (kuri padeda jums susiorientuoti) ir to, kaip kojos jaučia žemę po jomis. Parkinsono liga gali paveikti šią pusiausvyros sistemą, todėl jūsų eisena (kaip einate) tampa nestabili, o tai savo ruožtu gali bijoti būti viešose ar sausakimšose erdvėse. Padėti gali eisenos treniruotės (praktikuoti ėjimą). Pratimus, kuriais siekiama pagerinti pusiausvyrą, turėtų vadovauti kineziterapeutas, kuris gali kartu su jumis suprasti visas pusiausvyros problemas ir išmokyti kompensavimo būdų.
Tempimas ir lankstumas
Paprastai pacientams, sergantiems Parkinsono liga, išsivysto įtempti klubo lenkimo, pakinklio ir blauzdos raumenys. Norint atsverti šį standumą, geriausia ruoštis dažnai, o ne tik kartą per dieną, o ne tik vieną kartą, sako Padilla-Davidson. Paprašykite kvalifikuoto trenerio ar terapeuto, kurio specializacija yra Parkinsonas, parodyti, kaip tai padaryti.
Jėgos treniruotės
Su amžiumi natūraliai raumenys silpsta, todėl jėgos treniruotės yra svarbios kiekvienam. Tačiau tyrimai rodo, kad raumenų silpnumas yra didesnė Parkinsono liga sergančių pacientų problema, sako Padilla-Davidson. Priklausomai nuo to, kurioje ligos stadijoje esate, terapeutas gali jums atlikti pasipriešinimo pratimus su lengvais hanteliais ar pasipriešinimo juosta (tam tikra stora guminė juosta). Ji sako, kad baseine vykstančios klasės, naudojant vandens atsparumą raumenims stiprinti, taip pat gali būti tinkamos.