Turinys
- Kaklo anatomija
- Kaklo skausmo priežastys
- Kur jaučiamas skausmas?
- Ką daryti pirmiausia
- Ko tikėtis iš kineziterapijos
Kaklo anatomija
Kaklą arba kaklo stuburą sudaro 7 kaulai, vadinami slanksteliais, kurie yra sukrauti vienas ant kito. Tarp kiekvieno kaulo yra kempinė medžiaga, vadinama tarpslanksteliniu disku. Kiekvienas slankstelis turi du sąnarius nugaros link, kurie jungiasi su po juo esančių slankstelių sąnariais.
Kaklo kaulai apsaugo jūsų nugaros smegenis ir leidžia normaliai judėti. Kaklas yra labai lankstus, leidžiantis lenkti į priekį, atgal ir į šonus, taip pat pasisukti. Tai padeda jums ieškoti ir judėti įvairiomis kryptimis.
Kaklo skausmo priežastys
Yra daug įvairių kaklo skausmų priežasčių. Kartais dėl prastos sėdėjimo laikysenos kaklas atsiduria nepatogioje padėtyje ir sukelia skausmą (pagalvokite apie kaklo padėtį, kai rašote žinutes išmaniajame telefone). Kitais atvejais trauma, pvz., Motorinės transporto priemonės avarija ar sporto trauma, gali sukelti skausmingą būklę, vadinamą rykšte. Nudilimas nuo artrito ar disko problemų taip pat gali būti kaklo skausmo priežastis.
Kur jaučiamas skausmas?
Skausmas, atsirandantis iš kaklo, gali būti jaučiamas skirtingose vietose, todėl jūsų būklė gali būti paini ir sunkiai gydoma. Skausmas taip pat gali būti jaučiamas tiesiai kakle arba tik vienoje kaklo pusėje. Kaklo skausmas taip pat dažnai gali būti jaučiamas pečių ašmenyse, o kitų rūšių pečių skausmas taip pat gali atsirasti iš kaklo.
Jei jūsų kaklo nervas yra dirginamas ar sugniaužiamas, galite pajusti skausmą, keliaujantį per ranką ir į ranką. Silpnumas, tirpimas ar dilgčiojimas kartais gali būti jaučiamas ir rankoje bei rankoje. Būtinai aptarkite visus savo simptomus su savo gydytoju ar kineziterapeutu, kad jis suprastų jūsų būklę ir rastų geriausias gydymo galimybes.
Ką daryti pirmiausia
Jei jums pradeda skaudėti kaklą, neišsigąskite. Dažnai kaklo skausmas pagerėja vos per kelias dienas, o daugeliu atvejų skausmas labai sumažėja per keturias – šešias savaites. Kai atsiranda skausmas, gali būti naudinga švelni kaklo mankšta, o karštis ar ledas taip pat gali padėti suvaldyti simptomus. Jei simptomai išlieka, apsilankykite pas savo gydytoją ir sužinokite, ar receptiniai vaistai padės jūsų būklei. Taip pat gali būti paskirta kineziterapija.
Ko tikėtis iš kineziterapijos
Vertinimas
Jei skauda kaklą ar ranką, atsirandantį iš kaklo, gydytojas gali nukreipti jus į kineziterapiją. Nustatydami pirmąjį susitikimą, užduokite daug klausimų, kad galėtumėte rasti terapeutą, kurio specializacija yra kaklo skausmas, ir suprasite, ko tikėtis iš savo terapeuto.
Pirmasis jūsų paskyrimas pas kineziterapeutą bus pirminis įvertinimas, kurio metu terapeutas surinks informaciją apie jus ir jūsų problemos pobūdį. Tada jis atliks egzaminą, kurio metu paprastai matuojami:
- Judesio diapazonas (ROM), kuris nurodo, kiek jūsų kaklas juda įvairiomis kryptimis. Jūsų kineziterapeutas gali naudoti goniometrą, kad pamatuotų jūsų ROM. Jis taip pat pažvelgs į jūsų judesio kokybę.
- Stiprumas. Jei jaučiate rankos skausmą, atsirandantį iš kaklo, gali atsirasti silpnumas konkrečiose rankos raumenų grupėse. Jūsų kineziterapeutas gali išmatuoti jūsų jėgas, kad nustatytų šio silpnumo pobūdį.
- Švelnumas palpacijai. Palpacija yra tada, kai kineziterapeutas paliečia kūną rankomis, kad nustatytų, ar raumenys yra įtempti, ar skauda. Jūsų kineziterapeutas taip pat gali paspausti stuburą, kad pamatuotų stuburo judrumą. Palpuojant reikia būti atsargiems, nes daugelis tyrimų rodo, kad gebėjimas tiksliai nustatyti problemines stuburo vietas palpuojant yra menkas.
- Laikysena. Jūsų kineziterapeutas gali išanalizuoti jūsų laikyseną, kad nustatytų, ar tai gali sukelti jūsų kaklo skausmą. Jis gali išmatuoti jūsų ramybės laikyseną, o tada jūs turite sėdėti taisyklingai laikydamiesi, kad nustatytumėte, ar laikysenos korekcija taip pat gali padėti pagerinti jūsų simptomus.
- Funkcinis mobilumas. Jei skauda kaklą, kineziterapeutas gali jūsų paklausti apie tai, ko negalite padaryti dėl skausmo. Jis taip pat gali paprašyti atlikti tam tikras užduotis, kad įvertintumėte bendrą funkcinį mobilumą.
Kai kineziterapeutas surinks reikiamus matavimus ir informaciją apie jūsų būklę, jis ar ji kartu su jumis parengs veiksmų planą, padėsiantį malšinti kaklo skausmus.
Gydymas
Kineziterapeutas dirbs su jumis, kad padėtų jums sumažinti ir pašalinti kaklo skausmą. Jis taip pat turėtų padėti jums sukurti strategijas, kurios padėtų išvengti būsimų kaklo skausmo epizodų. Kai kurie įprasti kineziterapeutų siūlomi kaklo skausmo gydymo būdai apima, tačiau neapsiriboja:
- Pratimas. Daugelis tyrimų rodo, kad mankšta gali būti jūsų pagrindinė priemonė gydant kaklo skausmą. Jūsų kineziterapeutas gali paskirti specialius pratimus, kurie padės jums pagerinti kaklo ROM ir sumažinti skausmą. Stiprinimo pratimai gali būti paskirti, jei jūsų pirminio vertinimo metu buvo nustatyta silpnybė.
- Trauka. Kartais gimdos kaklelio trauka gali būti naudojama jūsų kineziterapeuto kabinete arba pagal ortopedo ar neurochirurgo rekomendaciją, kad padėtų gydyti kaklo skausmus. Traukimas naudojamas kaklo sąnarių paviršiams atskirti, o tai gali būti naudinga, jei turite kaklo artritą. Jei turite išsipūtusį ar išvaržytą diską, trauka gali padėti suteikti vietos jūsų sudirgusiems nervams, kad jūsų skausmas sumažėtų.
- Laikysenos korekcija. Jei manoma, kad bloga sėdėjimo laikysena yra jūsų kaklo skausmo priežastis, kineziterapeutas gali padėti su jumis tai ištaisyti. Jis gali naudoti specialų juosmens atramos ritinį, kuris padės jums pagerinti sėdėjimo laikyseną.
- Bendros mobilizacijos. Sąnario mobilizavimo metodai gali būti naudojami siekiant pagerinti kaklo ROM ir sumažinti kaklo skausmą. Kaklo mobilizavimas ir manipuliavimas gali sukelti tam tikrą riziką. Šios rizikos, nors ir retos, prieš pradedant kaklo stuburo mobilizaciją, reikia aptarti su kineziterapeutu.
- Masažas. Jei įtempti ir skaudantys raumenys laikomi kaklo skausmo priežastimi, kineziterapeutas gali naudoti masažo metodus, kad sumažintų šių raumenų įtampą ir skausmą.
- Terapinės sąlygos. Kartais kaklo skausmui gydyti naudojamos tokios terapinės priemonės kaip ultragarsas ar TENS. Šios procedūros laikinai gali jaustis gerai, tačiau atminkite, kad turėtumėte aktyviai dalyvauti kaklo reabilitacijoje. Be to, įrodyta, kad TENS ir ultragarsu mažai gydomi kaklo ir juosmens skausmai, todėl šie gydymo būdai turėtų būti naudojami nedažnai, jei iš viso. Būtinai aptarkite šių gydymo būdų naudojimą su savo kineziterapeutu.
- Šiluma ir ledas taip pat yra procedūros, kurios gali padėti atsipalaiduoti raumenims ir sumažinti uždegimą. Vėlgi, šie pasyvūs gydymo būdai gali jaustis gerai, tačiau jie neturėtų užimti aktyvios mankštos ir laikysenos korekcijos, gydant kaklo skausmą.
Tinkamai gydant, kaklo skausmas turėtų praeiti per keturias ar šešias savaites. Rimtais atvejais jums gali pasireikšti simptomai, trunkantys aštuonias savaites ar ilgiau. Jei po kelių gydymo savaičių jūsų skausmas ir simptomai visiškai nepagerėja, gali tekti grįžti pas savo gydytoją. Galima pasirinkti daugiau invazinių gydymo būdų, tokių kaip stuburo injekcijos. Jei jūsų kaklo pažeidimas, dėl kurio skauda, yra sunkus, jums gali prireikti kaklo operacijos, kuri padėtų pašalinti skausmą.
Jei skauda kaklą, būtinai kreipkitės į gydytoją ir paklauskite, ar kineziterapija jums tinka. Jūsų kineziterapeutas gali padėti sumažinti skausmą ir pateikti strategijas, kaip užkirsti kelią būsimiems kaklo skausmo epizodams. Sunkiai dirbdami kineziterapijoje, galite greitai pašalinti skausmą ir greitai bei saugiai grįžti prie įprastos veiklos ir funkcionuoti.