Turinys
- Kaip sužinoti, ar mano ACL yra suplėšytas?
- Fizinės terapijos įvertinimas po AKL plyšimo
- Fizinės terapijos gydymas po AKL plyšimo
- Ką daryti, jei mano kelio skausmas tęsiasi?
Priekinis kryžminis raištis (AKL) yra svarbi jūsų kelio struktūra. Tai padeda išvengti blauzdikaulio slinkimo į priekį po šlaunies kaulu. Jūsų AKL sužalojimas sukelia kelio nestabilumo jausmą ir gali trukdyti jums dalyvauti aukšto lygio veikloje ir lengvojoje atletikoje.
Kaip sužinoti, ar mano ACL yra suplėšytas?
Jei patyrę traumą skauda kelį, gydytojas ar kineziterapeutas gali padėti nustatyti, ar jūsų AKL (ar kita struktūra) yra potencialiai pažeista. Tada jis gali įsitikinti, kad jums tinkamai gydomas jūsų kelias.
Norėdami iš pradžių įvertinti AKL vientisumą, kineziterapeutas ar gydytojas gali atlikti kelio priekinio stalčiaus testą. Tai daroma, kai jūsų terapeutas švelniai traukia blauzdikaulį į priekį, tuo pačiu stabilizuodamas pėdą. Jei jūsų blauzdikaulis slysta labiau į priekį ant jūsų sužeisto kelio, palyginti su nesužeistu keliu, yra tikimybė, kad suplėšėte ACL.
Jei įtariate, kad suplėšė AKL, rekomenduojama apsilankyti pas gydytoją, kad patvirtintumėte savo įtarimus. Jis ar ji tikriausiai užsakys MRT, kad geriau įvertintų jūsų kelio vidines struktūras.
Fizinės terapijos įvertinimas po AKL plyšimo
Jei suplėšėte AKL, gydytojas gali nukreipti jus į kineziterapiją, kuri padės jums atgauti normalų judrumą. Pirmasis jūsų paskyrimas kineziterapijoje vadinamas pradiniu įvertinimu, ir šios sesijos metu jūsų PT surinks informaciją apie jūsų būklę, kad padėtų parengti gydymo planą.
Pirminio vertinimo po AKL plyšimo komponentai gali būti:
- Istorija
- Funkcinio mobilumo vertinimas
- Eisenos analizė
- Palpacija
- Judesių amplitudė
- Stiprumas
- Patinimas
- Pusiausvyros ir propriocepcijos vertinimas
- Specialūs testai
Fizinės terapijos gydymas po AKL plyšimo
Kai kineziterapeutas atliks pradinį įvertinimą ir įvertinimą, jis ar ji kartu su jumis parengs tinkamą gydymo planą. Kad išsiaiškintumėte tikslus, būtinai glaudžiai bendradarbiaukite su savo PT ir užduokite klausimus, jei nesuprantate savo diagnozės, prognozės ar gydymo.
Fizinės terapijos gydymo plano komponentai po AKL plyšimo apima, bet neapsiriboja:
- Skausmo kontrolė: Jūsų kineziterapeutas gali naudoti įvairias gydymo metodikas, kad padėtų sumažinti kelio skausmą. Ledo paketai gali būti naudojami patinimui sumažinti, o kartais TENS gali būti naudojami ant kelio, kad sumažėtų jaučiamas skausmas.
- Eisenos mokymai: Jei vaikštote su pagalbiniu įtaisu, pavyzdžiui, ramentais, kineziterapeutas gali išmokyti, kaip tinkamai jais naudotis. Jis taip pat gali padėti progresuoti nuo vaikščiojimo su ramentais iki įprasto ėjimo be jokio pagalbinio prietaiso.
- Patinimų valdymas: Ryžiai. principas yra vienas iš geriausių būdų sumažinti kelio patinimą. Tai apima poilsį, ledą, suspaudimą ir kelio pakėlimą.
- Gerinti keturgalvio žandikaulio susitraukimą: Atplėšus AKL, jūsų keturgalvis raumuo ant šlaunies viršaus praktiškai išsijungia ir nustoja tinkamai veikti. Vienas iš pagrindinių kineziterapijos tikslų po kelio traumos yra normalios keturgalvio žandikaulio kontrolės atkūrimas. Jūsų kineziterapeutas gali naudoti elektrinės stimuliacijos formą, vadinamą NMES arba Rusijos stimuliacija, kad padėtų atlikti šią užduotį. Taip pat bus paskirti keturgalvio žasto stiprinimo pratimai, kaip ir tiesių kojų pakėlimai.
- Stiprinimo pratimai: ACL reabilitacijos metu gali prireikti ne tik atlikti pratimus, kad sustiprintumėte keturgalvį žandikaulį, bet ir kitus stiprinamuosius mankštos ir klubo raumenų pratimus.
- Judesio pratimų diapazonas: Po AKL plyšimo skausmas ir patinimas jūsų kelyje gali apriboti kelio judesių amplitudę. Kelio ROM pratimus, pavyzdžiui, linkusį pakibti, galima atlikti, kad padėtų pagerinti ir normalizuoti kelio judrumą.
- Pusiausvyros pratimai: Po kelio traumos galite pastebėti, kad jums sunku išlaikyti tinkamą jūsų sužeistos kojos pusiausvyrą. Balanso pratimai naudojant klibėjimo lentą ar BAPS lentą gali būti reikalingi, norint po traumos atgauti normalią propriocepciją ar kūno supratimą.
- Plyometrija: Jei planuojate grįžti į aukšto lygio sportą, jūsų fizinės terapijos priežiūros plane turėtų būti plyometrinės treniruotės. Mokymasis tinkamai šokinėti ir nusileisti gali padėti atgauti pasitikėjimą, kurio reikia norint grįžti į lengvąją atletiką.
Vienas iš svarbiausių AKL reabilitacijos programos komponentų yra išmokti užkirsti kelią būsimoms kelio problemoms. Būtinai bendradarbiaukite su savo kineziterapeutu, kad nustatytumėte kintamuosius, kurie galėjo prisidėti prie jūsų traumos, ir parenkite mankštos strategiją. kad būtų išvengta dar vienos ACL traumos.
Ką daryti, jei mano kelio skausmas tęsiasi?
Jei suplėšėte AKL ir lankėtės kineziterapijoje, kad atkurtumėte normalų judrumą ir funkciją, tačiau vis tiek jaučiate nestabilumo jausmą, gali tekti apsvarstyti operaciją, kad būtų pataisytas AKL. Turėtumėte pasikalbėti su savo gydytoju, kad padėtumėte nuspręsti dėl geriausio AKL gydymo kurso ir išsiaiškinti, ar chirurginis remontas jums yra tinkamas pasirinkimas. Apskritai, jei norite grįžti prie didelio intensyvumo sporto šakų, kurioms reikia bėgimo, sustojimo, starto ar šokinėjimo, galite pagalvoti apie ACL remontą.
Jei jums daroma kelio operacija, jums gali būti naudinga kineziterapija prieš ir po AKL remonto, kad padėtų jums grįžti į įprastą veiklą ir funkciją. Jūsų PT gali padėti jums atlikti pooperacinį AKL protokolą, kad jus pakeltų ir judėtų. greitai ir saugiai.
Jei susižeidėte kelį ir patempėte AKL, jums gali būti naudinga kineziterapija, padedanti pagerinti jūsų ROM ir jėgą, sumažinti kelio skausmą ir patinimą bei padėti sugrįžti į ankstesnį savo funkcijos lygį.