Turinys
Suplyšusi labrum yra peties problema, kuri gali sukelti pečių skausmą, dažnai išnirinėti petį ar tinkamai naudoti ranką. Gali prireikti kineziterapijos, kuri padėtų jums sumažinti skausmą, pagerinti judrumą ir atkurti įprastą rankos naudojimą po plyšimo.Apžvalga
Jūsų petys yra rutulio ir lizdo jungtis. Kamuolys yra žastikaulio, rankos kaulo gale, ir jis sėdi lizde, esančiame jūsų mentės ar mentės gale. Kamuolys yra daug didesnis už lizdą, o tai leidžia daug judėti prie peties sąnario. Tai leidžia jums judėti rankomis įvairiomis kryptimis.
Kadangi rutulys yra daug didesnis už lizdą, petys laikomas labai nestabiliu sąnariu. Kamuolys gali lengvai išslysti iš lizdo, sukeldamas pečių skausmą ir disfunkciją.
Labrum yra kremzlės juosta, kuri eina aplink jūsų peties lizdo kraštą. Tai padeda padidinti jūsų peties sąnario lizdą.
Įsivaizduokite savo pečių kaip golfo kamuoliuką ant „tee“. Kamuolys yra daug didesnis nei tee ir gali lengvai nuriedėti. Jei ant krašto, kuriame sėdi rutulys, yra maža audinių juosta, tešla būtų gilesnė ir kamuolys greičiausiai nenuriedėtų. Taigi, labrum daro jūsų peties lizdą gilesnį, kad padėtų išlaikyti kamuolį rutulyje.
Labrum taip pat yra tvirtinimo taškas kitoms jūsų peties struktūroms. Kai kurie petį palaikantys raiščiai pritvirtinami prie labrumo. Vienas iš dviejų bicepso sausgyslių pritvirtinamas prie viršutinės labrumo dalies jūsų petyje.
Priežastys
Jūsų peties lūžis gali būti sužeistas įvairiais būdais. Tai apima, bet neapsiriboja:
- Sporto traumos
- Pasikartojantys judesiai virš galvos, pavyzdžiui, metimas
- Kristi ant ištiestos rankos arba ant peties šono
- Motorinių transporto priemonių avarijos
- Pakartotinis sunkių daiktų kėlimas
- Jėgus smūgis į petį
Kartais dėl traumos plyšta peties labrum. Kitais atvejais dėl pasikartojančio streso ir įtampos plyšta peties labrum.
Simptomai
Kadangi petyje yra daug raumenų ir raiščių, gali būti sunku diagnozuoti plyšusį labrum. Kai kurie labrum plyšimo požymiai ir simptomai yra šie:
- Pečių skausmas
- Mėtymasis, šlifavimas ar gaudymo pojūtis jūsų petyje
- Sunkumas pakelti petį
- Jausmas, kad tavo petys išeina iš sąnario
Jei įtariate, kad petyje plyšo labrum, turėtumėte pasitarti su savo gydytoju. Jis gali patvirtinti diagnozę ir tinkamą gydymą galima pradėti iškart.
Diagnozė
Labrum plyšimo diagnozė gali būti sunki, nes jūsų petyje yra daug mažų raiščių ir raumenų, kurie tvirtinasi aplink sąnarį. Iš pradžių gydytojas ar kineziterapeutas gali atlikti specialius peties tyrimus, kad nustatytų, ar plyšta peties labraumas. Sulaikymo ir perkėlimo testas yra įprasti testai, siekiant nustatyti, ar jūsų petys nestabilus ir ar nėra lūžio plyšimo.
Gydytojas taip pat gali atlikti rentgeno nuotrauką, jei neseniai patyrėte trauminį įvykį, kuris sukėlė jūsų peties problemą. Jūsų peties MRT gali būti atlikta, kad vizualizuotų peties vidų, kad padėtų nustatyti, ar turite lūžio plyšimą.
Jei jums buvo atlikta peties MRT ir joje matomas labrum plyšimas, naudinga žinoti, kokio tipo labrum ašarą turite. Trys labiausiai paplitusios labrum ašarų rūšys yra:
- Bankarto ašara. Bankarto plyšimas atsiranda šalia priekinės ir apatinės labrumo dalies ir dažnai atsiranda, kai petys išniro.
- SLAP plyšimas. SLAP yra akronimas Sviršutinė Labrum, Auž nugaros Pužpakalinė. Tai plyšimas viršutinėje labrumo dalyje, kur tvirtinasi jūsų ilgasis bicepso sausgyslė.
- Užpakalinės labrum plyšimas. Šis retas lūžio plyšimas atsiranda peties labrum gale ir gali sukelti jūsų peties pasislinkimą link kūno galo.
Nepriklausomai nuo labrumo plyšimo tipo, jei įtariate, kad turite, turėtumėte kuo greičiau kreiptis į savo gydytoją.
Fizinė terapija
Jei patyrėte labrum plyšimą, gydytojas gali nukreipti jus į kineziterapiją. Ten jūsų kineziterapeutas įvertins ir įvertins jūsų būklę, kad padėtų suformuoti sveikatos planą, skirtą gydyti jūsų labrumą.
Ūminės labrumo ašaros gali būti gana skausmingos, o kineziterapeutas gali suteikti jums skausmo malšinimo procedūrų. Šiluma, ledas ar elektrinė stimuliacija, pvz., TENS, gali būti naudojama siekiant sumažinti jūsų skausmą. Su šiais pasyviais būdais reikia elgtis atsargiai; daugelis tyrimų rodo, kad aktyvus dalyvavimas jūsų priežiūroje yra geriausia gydymo forma.
Kartais po ūmaus lūžio plyšimo petys sutampa. Jūsų kineziterapeutas gali padėti jums atkurti įprastą peties judesio amplitudę (ROM). Čia reikia būti atsargiems. Suplyšusi labrum dažniausiai sukelia nestabilų peties sąnarį, o dėl agresyvios ROM terapijos jūsų petys gali išeiti iš sąnario.
Kadangi suplėšytas labrum gali sukelti nestabilų petį, pratimai, skirti stiprinti tvirtumą ir stabilumą aplink petį, yra būtina jūsų reabilitacijos dalis.
Gali prireikti mankštos, kai plyšta labrum. Pratimai, skirti padidinti peties jėgą, turėtų būti sutelkti į raumenis, vadinamus sukamuoju rankogaliu. Šie keturi raumenys supa petį ir padeda išlaikyti petį vietoje, kai judinate ranką. Stiprinant raumenis aplink pečių ašmenį ir ranką, taip pat gali padėti užtikrinti peties stabilumą po plyšimo.
Propriocepcija yra jūsų kūno sugebėjimas atpažinti, kur jis yra erdvėje. Į gydymą gali būti įtraukti pratimai, padedantys pagerinti propriocepciją aplink petį.Plyometriniai pratimai taip pat gali būti įtraukti į jūsų reabilitacijos programą, ypač jei planuojate grįžti į aukšto lygio sportą ir poilsį.
Po to, kai labrum plyšo petys, turėtumėte tikėtis, kad normali veikla grįš maždaug per šešias – aštuonias savaites.
Jei fizinės terapijos srityje nepadarote pažangos, jums gali prireikti agresyvesnių gydymo būdų, tokių kaip peties operacijos. Būtinai pasitarkite su savo gydytoju apie savo būklę, kad suprastumėte, ko tikėtis.
Žodis iš „Wellwell“
Pečių labrum plyšimas gali būti skausminga trauma, ribojanti jūsų galimybes normaliai naudoti ranką. Tai gali sukelti jūsų rankos silpnumą ar nestabilumą. Kineziterapija gali padėti padidinti peties tvirtumą ir judrumą, kad greitai ir saugiai grįžtumėte prie įprastos veiklos.
- Dalintis
- Apversti
- El