Turinys
- Skirtingos depresijos rūšys
- Didysis depresinis sutrikimas
- Bipolinė depresija
- Sezoninis afektinis sutrikimas
- Dažniausi depresijos požymiai ir simptomai
- Kaip gydoma depresija?
- Sveikatos rūpesčiai, kurie gali atrodyti kaip depresija
- Kada kreiptis pagalbos, jei jaučiate depresijos simptomus
Yra daugybė priežasčių, kodėl moterys, sergančios PCOS, patiria tokį didelį depresijos lygį. Pirma, gali būti, kad dėl to gali būti susijęs lytinių hormonų ar insulino disbalansas. Susidūrus su daugiau ar blogėjančiomis PCOS metabolinėmis komplikacijomis, tokiomis kaip prieš taip pat gali būti sunku susidoroti su diabetu, 2 tipo cukriniu diabetu, metaboliniu sindromu ir širdies bei kraujagyslių ligomis.
Didesnis androgenų arba vyriškų hormonų, klasiškai susijusių su būkle, kiekis taip pat gali prisidėti prie didesnio nuotaikos sutrikimų moterų, sergančių PCOS, kiekio.
Be fizinės PCOS įtakos, galinčios prisidėti prie depresijos, negalima pamiršti apie daugybę nevaldomų PCOS simptomų valdymo sunkumų ir nusivylimų. Kova su nevaisingumu, svorio padidėjimu ir dermatologiniais simptomais (spuogai, plaukų slinkimas, perteklinis plaukų augimas) gali gerokai pakenkti PCOS turinčių moterų emocinei sveikatai. Tiek daug PCOS aspektų gali atrodyti nekontroliuojami ir laikui bėgant gali pablogėti, net stengiantis sveikai gyventi.
Skirtingos depresijos rūšys
Depresija yra kur kas daugiau nei tik liūdėti. Kiekvienas, kovojantis su depresija, žino, kad tai yra jausmas atsidurti tamsioje skylėje, iš kurios negali išeiti, nors labai to nori. Depresija yra rimta psichinės sveikatos būklė, kurią reikia gydyti. Tai neabejotinai yra tas, iš kurio negalima tiesiog „išlįsti“.
Depresija gali pasireikšti įvairiomis formomis. Štai keletas depresijos tipų, galinčių paveikti moterų, sergančių PCOS, emocinę sveikatą.
Didysis depresinis sutrikimas
Didysis depresinis sutrikimas yra aiškus psichologinis sutrikimas, kuris skiriasi nuo „mėlynosios“, ar jaučiasi nusivylęs ar nusivylęs turėdamas PCOS. Jis taip pat skiriasi nuo sielvarto atsako, kuris gali atsirasti dėl artimo žmogaus mirties ar pasibaigimo santykiai. Didelis depresinis sutrikimas gali trukti savaites ar net mėnesius ir gali turėti įtakos jūsų gebėjimui veikti kasdieninėje veikloje.
Ši būklė išeikvoja energiją ir susidomėjimą veikla, kuri kažkada buvo maloni, ir tai gali pasikartoti per visą žmogaus gyvenimą. Sunkus depresijos sutrikimas diagnozuojamas, kai asmuo patiria vieną ar daugiau didelių depresijos epizodų be manijos, mišrių ar hipomaninių epizodų. . Asmuo turi patirti reikšmingą funkcijų pasikeitimą, kai viena pagrindinių klinikinių apraiškų yra prislėgta nuotaika arba susidomėjimo ar malonumo praradimas.
Dėl didelio depresijos sutrikimo gali būti sunku motyvuoti tinkamai pasirūpinti savimi. Kadangi reguliarus fizinis krūvis ir sveiko maisto ruošimas ar valgymas yra tokia svarbi savęs priežiūros dalis visiems, ypač moterims, sergančioms PCOS, gali sukelti didelę depresiją. realus poveikis jūsų savijautai valdant sindromą.
Bipolinė depresija
Įrodyta, kad moterims, sergančioms PCOS, yra didesnis bipolinės depresijos lygis, todėl jas reikia gydyti prižiūrint apmokytam psichinės sveikatos priežiūros specialistui.
I bipolinis sutrikimas, kažkada vadinamas maniakine depresija, diagnozuojamas tada, kai kam nors yra buvę ir depresijos, ir manijos epizodų. Paprastai sutrikimą apibūdina malonumas, mėgavimasis greita veikla ir padidėjęs kalbos dažnis. Asmeniui gali būti diagnozuotas I bipolinis sindromas, kai ji patyrė bent vieną manijos epizodą. Manijos epizodui būdinga nenormaliai ir nuolat per kelias savaites pakylėta išsiplėtusi ar sudirgusi nuotaika.
Bipolinis II skiriasi nuo bipolinio I tuo, kad asmuo turi bent vieną hipomaninį epizodą. Hipomanijos epizodų simptomai yra panašūs į manijos, turintys skirtingus sunkumo, sutrikimo laipsnio ir epizodo trukmės skirtumus. Sergant hipomanija, simptomai trunka mažiausiai keturias dienas iš eilės. Dirglumas taip pat labiau linkęs būti hipomanijos metu, o ne pakili nuotaika, o sutrikimas nėra pakankamai stiprus, kad sukeltų ryškų sutrikimą.
Sezoninis afektinis sutrikimas
Sezoninis afektinis sutrikimas, paprastai vadinamas SAD, taip pat gali paveikti moteris, sergančias PCOS. SAD yra sezoninė depresijos forma, kuri kiekvienais metais pasireiškia tuo pačiu laikotarpiu. Daugelis žmonių BAD patiria nuo rudens iki žiemos mėnesių, kai dienos būna trumpesnės ir tamsesnės. Tipiški BAD simptomai yra energijos trūkumas, nuotaika ir nuovargis. Kitais mėnesiais BAD simptomai gerėja.
Dažniausi depresijos požymiai ir simptomai
Daugelis žmonių depresiją išgyvena skirtingai. Žemiau pateikiamas kai kurių dažniausiai pasitaikančių depresijos simptomų sąrašas, tačiau neįtraukiami visi galimi simptomai.
- Nuovargis
- Liūdesys
- Vienatvė
- Bejėgiškumas
- Ašarojimas
- Miego sutrikimai
- Motyvacijos trūkumas
- Apetitas keičiasi
- Svorio pokyčiai (tai taip pat yra pačios PCOS ženklas)
- Kaltės jausmas
- Sunkumas susikaupti
- Susidomėjimo seksu praradimas
- Susidomėjimo pomėgiais ar veikla, kuri anksčiau patiko, praradimas
- Blogas sprendimų priėmimas
- Galvos skausmas
- Fiziniai skausmai, tokie kaip kaklas ar nugaros skausmas
- Virškinimo problemos
Kaip gydoma depresija?
Depresiją galima valdyti įvairiai, pradedant terapija ir vaistais, baigiant papildoma ir alternatyvia medicina.
Individuali terapija
Surasti ką nors pakalbėti gali būti naudinga kovojant su sunkiais ar skausmingais jausmais, įskaitant kasdienes kovas su PCOS. Tai taip pat naudinga keičiant neigiamus mąstymo modelius, kurie būdingi depresijai. Nors yra daugybė pokalbių terapijos rūšių, nustatyta, kad kognityvinio elgesio gydymas (CBT) ir tarpasmeninė psichoterapija yra veiksmingi gydant depresiją.
Paramos grupe
Palaikymo grupė moterims, kurioms diagnozuota PCOS, gali būti naudinga kai kuriems. Būti šalia moterų, kurios turi panašių kovų, gali būti guodžiančios ir palaikančios. Palaikymo grupė, kuriai vadovauja apmokytas psichinės sveikatos specialistas, gali pasiūlyti gyvenimą keičiančių įgūdžių ir strategijų, kaip susidoroti su PCOS ir depresija.
Vaistas
Antidepresantai gali padėti gydyti depresiją. Yra daugybė rūšių. Aptarkite savo galimybes su savo gydytoju ir terapeutu. Be to, būtinai aptarkite su kitais savo vartojamais vaistais ar papildais, kurie gali sąveikauti. Jei įmanoma, venkite vaistų, galinčių padidinti svorį ir galinčių pabloginti tam tikrus PCOS aspektus.
Alternatyvioji ir integracinė medicina
Depresijai gydyti taip pat yra alternatyvios ir integruotos medicinos terapijos. Įrodyta, kad dėmesingumu pagrįsta praktika yra veiksmingas būdas sumažinti depresijos simptomus moterims, sergančioms PCOS, taip pat nerimą. Taip pat gali būti naudingos kitos gydymo strategijos, tokios kaip akupunktūra ir Reiki.
Maisto papildai, tokie kaip žuvų taukai ir vitaminas D, taip pat įrodė veiksmingumą gerinant depresijos simptomus. Vienas tyrimas paskelbtas Ginekologijos ir endokrinologijos žurnalas nustatė, kad vitamino D trūkumas buvo reikšmingas nepriklausomas moterų, sergančių ir neturinčiomis PCOS, depresijos prognozatorius. Jonažolė taip pat gali padėti pagerinti depresijos simptomus, tačiau taip pat gali turėti tam tikrų šalutinių reiškinių, kurie yra ypač svarbūs tiems, vartojant PCOS, įskaitant hormonų lygio pokyčius.
Sveikatos rūpesčiai, kurie gali atrodyti kaip depresija
Be depresijos, moterys, sergančios PCOS, dažniau serga kitu nuotaikos sutrikimu: nerimu. Kai kurie nerimo simptomai yra panašūs į depresijos.
Nerimas pasireiškia įvairiomis formomis, tokiomis kaip panikos priepuoliai, agorafobija, potrauminio streso sutrikimas, ūmus streso sutrikimas, socialinis nerimas ir apibendrintas nerimas.
Pagal DSM-5, generalizuoto nerimo sutrikimo diagnostiniai kriterijai apima bent tris iš šių šešių simptomų:
- Neramumas ar jausmas, kad esi ant ribos
- Lengvai pavargsta
- Sunkumas susikaupti arba mintis išnyksta
- Dirglumas
- Raumenų įtampa
- Miego sutrikimai
- Apetitas keičiasi
- Svorio pokyčiai
Dėl didesnio psichinės sveikatos sutrikimų atvejų Androgenų perteklius ir PCOS draugija rekomenduoja, kad visos moterys, sergančios PCOS, gydytojas reguliariai tikrintų, ar nėra nerimo ir depresijos, ir nukreiptų juos į atitinkamus gydymo paslaugų teikėjus.
Kada kreiptis pagalbos, jei jaučiate depresijos simptomus
Jei jūs ar kas nors, ką pažįstate, gali būti prislėgtas, svarbu kreiptis pagalbos į apmokytą psichinės sveikatos specialistą. Nebijokite aptarti, ką jaučiate savo draugams ir šeimos nariams. Žinok, kad tu ne vienas. PCOS yra komplikuota būklė, susijusi su nuotaikos sutrikimais, įskaitant depresiją. Tai, ką jaučiatės, yra tikra ir verta dėmesio. Aptarkite savo simptomus su savo gydytoju ir susitarkite su psichologu ar patarėju, kurie jums gali padėti.