Turinys
- Oksidacinis stresas ir jūsų sveikata
- Antioksidantai ir oksidacinis stresas
- Natūralių priemonių naudojimas oksidaciniam stresui sumažinti
Pastaraisiais metais mokslininkai oksidacinį stresą siejo su senėjimu ir daugeliu ligų. Tačiau kai kurie tyrimai rodo, kad antioksidantai, esantys tam tikrose natūraliose medžiagose, gali pagerinti jūsų sveikatą, kovodami su oksidaciniu stresu.
Oksidacinis stresas ir jūsų sveikata
Oksidacinis stresas gali prisidėti prie daugelio ligų ir lėtinių ligų vystymosi, įskaitant:
- Su amžiumi susijusi geltonosios dėmės degeneracija
- Aterosklerozė
- Vėžys
- Lėtinė obstrukcinė plaučių liga
- Lėtinio nuovargio sindromas
- Diabetas
- Glaukoma
- Širdies liga
- Uždegimas
- Atsparumas insulinui
- Neurodegeneracinės ligos (pvz., Parkinsono ir Alzheimerio ligos)
- Reumatoidinis artritas
- Insultas
Jei ketinate naudoti bet kokį maisto papildą oksidaciniam stresui įveikti, prieš pradėdami vartoti papildų režimą, būtinai pasitarkite su savo gydytoju. Gydymasis savimi ir standartinės priežiūros vengimas ar atidėjimas gali sukelti rimtų pasekmių.
Antioksidantai ir oksidacinis stresas
Antioksidantai, randami daugybėje maisto produktų ir vaistažolių, gali prisijungti prie laisvųjų radikalų ir neleisti jiems pavogti elektronų iš kitų jūsų kūno molekulių. Tyrimai rodo, kad šios turtingos antioksidantų medžiagos gali neutralizuoti laisvuosius radikalus ir sustiprinti jūsų apsaugą nuo oksidacinio streso:
- Aronijos
- Kakava
- Vynuogės sėkla
- Žalioji arbata
- Pieno usnis
- Resveratrolis
- Ciberžolė
Taip pat žinoma, kad beta karotenas, kofermentas Q10, melatoninas, vitaminas C ir vitaminas E veikia kaip antioksidantai ir galbūt apsaugo nuo oksidacinio streso.
Natūralių priemonių naudojimas oksidaciniam stresui sumažinti
Iki šiol nėra įrodyta, kad jokia natūrali priemonė ar papildai gydytų bet kokią būklę, susijusią su oksidaciniu stresu. Vis dėlto laikantis dietos, kurioje gausu antioksidantų turinčių maisto produktų (pvz., Vaisių ir daržovių), galite pagerinti bendrą sveikatos būklę.