Turinys
NADH arba sumažintas nikotinamido adenino dinukleotidas jūsų organizme gaminamas iš niacino, B tipo vitamino. NADH vaidina svarbų vaidmenį generuojant energiją organizme ir kartais vartojamas kaip papildas lėtinio nuovargio sindromo (taip pat žinomo kaip mialginis encefalomielitas arba ME / CFS) gydymui.Alternatyvūs specialistai mano, kad NADH gali padidinti energijos lygį ir pagerinti protinį aiškumą, budrumą, koncentraciją ir atmintį. Kai kurie sportininkai net vartoja NADH, kad pagerintų našumą ir ištvermę. Nors yra keletas daug žadančių išvadų, įrodymai, pagrindžiantys NADH naudojimą, dažnai būna įvairūs arba prieštaringi.
Nauda sveikatai
NADH papildų šalininkai mano, kad jie gali sustiprinti natūralų NADH poveikį smegenyse. Kai kurie netgi siekia, kad jie galėtų atkurti Alzheimerio liga sergančių žmonių atmintį ir pažinimo funkcijas.
Yra net vykdomi tyrimai, ar NADH, suleistas injekcijomis ar į veną (į veną), gali sulėtinti Parkinsono ligos progresavimą.
Štai ką sako kai kurie dabartiniai tyrimai:
Lėtinio nuovargio sindromas
Didžioji dalis dabartinių tyrimų buvo sutelkta į NADH naudojimą gydant ME / CFS. Daugybė įrodymų yra anekdotiniai arba pagrįsti racionaliomis hipotezėmis, o ne klinikiniais faktais.
Tarp kai kurių teorijų, kodėl NADH gali būti naudinga:
- NADH padeda jūsų kūno fermentams paversti maistą adenozino trifosfato (ATP) pavidalu. Tyrimai rodo, kad kai kuriems žmonėms, sergantiems ME / CFS, ATP lygis yra žemas.
- Tyrimai taip pat rodo, kad NADH gali stimuliuoti smegenų funkciją, o tai gali padėti sušvelninti kognityvinę disfunkciją, susijusią su ME / CFS.
- NADH gali sumažinti nuovargį, atkurdamas mitochondrijų (mažų struktūrų, valdančių jūsų ląsteles) funkciją. Manoma, kad ME / CFS apima mitochondrijų disfunkciją.
- NADH gali padėti jūsų smegenims sukurti neurotransmiterius (cheminius pasiuntinius), kurie veikia nuotaiką ir kognityvinę funkciją (įskaitant serotoniną, norepinefriną ir dopaminą).
Keli tyrimai apžvelgė bendrą NADH ir kofermento Q10 (coQ-10) naudojimą žmonėms, sergantiems ME / CFS.
Paskelbtas 2015 m. Tyrimas Antioksidantai ir redokso signalizavimas pranešė, kad tarp 73 moterų, sergančių ME / CFS, vartojant kartu NADH ir CoQ-10, subjektyviai padidėjo fizinė ir kognityvinė funkcija, palyginti su placebu.
Be to, kartu vartojant papildus padidėjo ATP koncentracija kraujyje.
Panašūs rezultatai buvo pastebėti 2016 m. Ispanijos tyrime, kurio metu NADH ir CoQ-10 sumažino pojūčio negalavimą, apibūdinantį ME / CFS simptomą.
2011 m. Paskelbta tyrimų apžvalga BMC papildoma ir alternatyvi medicina įvardijo NADH ir magnį kaip vienintelius du papildus, kurie pagerino ME / CFS simptomus.
Natūralios lėtinio nuovargio sindromo gynimo priemonėsParkinsono liga
Teoriją, kad NADH gali paveikti Parkinsono ligą (PD), paskatino 1996 m. Atliktas tyrimas, kurio metu aštuonias dienas intraveninis NADH vartojimas reiškė laikiną PD simptomų pagerėjimą. NADH taip pat padidino levodopos (pirminio vaisto, vartojamo PD terapijoje), koncentraciją kraujyje.
Vėlesni tyrimai šių rezultatų nepakartojo. Kai kuriais atvejais poveikis buvo laikinas, todėl nebuvo praktiškas. Kitose apčiuopiamo poveikio PD simptomams nenustatyta.
NADH poveikis depresijai ir Alzheimerio ligai taip pat tebėra neįrodytas.
3 alternatyvūs Parkinsono ligos gydymo būdaiGalimas šalutinis poveikis
NADH papildų šalutinis poveikis yra nedažnas, jei vartojamas saikingai. Tačiau jo vartojama per daug, NADH gali sukelti nervingumą, nerimą ir nemigą. Jei injekcija atliekama injekcijos būdu, NADH gali sukelti injekcijos vietos skausmą, patinimą ir paraudimą.
Buvo mažai tyrimų, tiriančių ilgalaikį NADH saugumą. Nors manoma, kad jie yra saugūs, NADH papildai neturėtų būti naudojami vaikams, nėščioms moterims ir maitinančioms motinoms.
Dozavimas ir paruošimas
NADH papildus galima įsigyti be recepto kaip kapsulę arba žarnyne dengtą tabletę. Jie lengvai gaunami internetu arba maisto papildų parduotuvėse ir didesnėse mažmeninėse vaistinėse.
Saugi, veiksminga ME / CFS dozė dar nebuvo nustatyta. Paprastai tariant, NADH skiriamas nuo 5 miligramų (mg) iki 10 mg per parą. Dozę reikia vartoti 30 minučių prieš valgį nevalgius.
Nėra duomenų, kad bet kurios dozės NADH papildai būtų naudingi gydant Parkinsono ligą. NADH nėra laikomas savarankišku Parkinsono ligos gydymu, bet yra holistinio gydymo plano dalis. Dozę turėtų sušvirkšti į raumenis arba į veną (IV) infuzija.
Nežinoma, ar NADH sąveikauja su kitais vaistais ar papildais. Iki šiol medicininėje literatūroje to buvo nedaug. Kad būtumėte saugūs, visada patarkite savo gydytojui apie bet kokį papildą ar nereceptinius vaistus, kuriuos galite vartoti netikėtam šalutiniam poveikiui ar komplikacijai.
Ko ieškoti
Maisto papildams nereikia atlikti griežtų tyrimų ir tyrimų, kuriuos daro farmaciniai vaistai. Dėl šios priežasties visada turėtumėte pasirinkti prekių ženklus, kuriuos savo noru bandymams pateikė JAV „Pharmacopeia“, „ConsumerLab“ ar kitos nepriklausomos sertifikavimo įstaigos. Sertifikatu patikrinama, ar priede yra produkto etiketėje nurodyto aktyvaus ingrediento kiekis ir ar jis gaminamas pagal federalinius įstatymus.
Kiti klausimai
Ar galite padidinti savo NADH kiekį maistu?
NADH neabejotinai yra maiste, pirmiausia mėsos, paukštienos ir žuvies raumenų audinyje (taip pat maisto produktuose, pagamintuose iš mielių). Tačiau nežinoma, ar jūsų kūnas gali veiksmingai pasiekti NADH iš jūsų vartojamų maisto produktų.
Skirtingai nuo pagrindinių maistinių medžiagų, kurias gauname laikydamiesi dietos, organizme sintetinamas NADH iš laisvai cirkuliuojančios aminorūgšties. Vienintelis būdas padidinti lygį yra papildyti kūną papildomu NADH.
Priešingai, maiste suvartotas NADH savaime nepaskirstomas į organizmą. Didžioji jo dalis suskaidoma į aminorūgštis, kurias organizmas naudoja keliems tikslams. Galiausiai vienas elementas, kurio organizmui reikia gaminti NADH, yra niacinas, kurio gausu mėsoje, paukštienoje, riebioje žuvyje, žemės riešutuose, avokaduose, šparaguose, brokoliuose, bulvėse ir kepenyse.
Lėtinis nuovargis, palyginti su lėtinio nuovargio sindromu