Turinys
- MSM nauda
- MSM mitybos šaltiniai
- Natūralus ir sukurtas MSM
- MSM formos
- MSM tyrimai
- MSM ir alkoholis
- Prieš bandant MSM
- Kaip vartoti MSM
Taip pat manoma, kad MSM neutralizuoja oksidacinį stresą ir pagerina antioksidacinį pajėgumą. Jis taip pat tiriamas kaip vėžio gydymas. Jis lengvai praeina per kraujo ir smegenų barjerą ir pasiskirsto po smegenis.
MSM yra natūraliai randamas sieros junginys, randamas daugelyje maisto produktų. Gryna forma tai bekvapė, beskonė, balta, vandenyje tirpi, kristalinė kieta medžiaga.
MSM nauda
MSM buvo parduodamas dėl skausmo ir uždegimo, susijusio su:
- Osteoartritas
- Reumatoidinis artritas
- Podagra
- Intersticinis cistitas
- Su mankšta susiję raumenų pažeidimai
Jis klasifikuojamas kaip Paprastai pripažįstama saugia. Dozėmis iki keturių gramų per dieną, dauguma žmonių gerai toleruoja priedą. Keletas žinomų šalutinių reiškinių paprastai būna lengvi.
MSM mitybos šaltiniai
MSM gauti dietos metu nėra sunku. MSM natūraliai randamas:
- Švieži vaisiai ir daržovės
- Pienas
- Žuvis
- Grūdai
Tai nebūtinai reiškia, kad vis tiek daug gaunate per savo dietą. Apdorojant maisto produktus, MSM yra sunaikinamas. Koncentruodamiesi į visą šviežią maistą, galite padidinti maisto kiekį.
Natūralus ir sukurtas MSM
Nors MSM egzistuoja gamtoje, forma, kuri parduodama kaip priedas, yra cheminis junginys, gautas iš DMSO (dimetilsulfoksido).
DMSO yra pramoninio ir medicininio lygio. DMSO buvo įvardijamas kaip stebuklingas artrito gydymas 1960-aisiais, tačiau tapo prieštaringas dėl galimų problemų ir nemalonių šalutinių poveikių. Kai DMSO išnyko nuo gydymo kaip artrito, MSM įgavo pagreitį.
MSM formos
MSM pirmiausia parduodamas be recepto kaip geriamasis vaistas (tirpalas, tabletės ar kapsulės). Kartais jis derinamas su kitais maisto papildais, tokiais kaip:
- Gliukozaminas
- Chondroitinas
- Vitamino C
- Vitaminas D
- Gvajavos lapų ekstraktas
- Bosvelo rūgštis
Kai kuriose daugelio ingredientų sąnarių formulėse taip pat yra daug kitų papildų.
MSM taip pat yra kaip vietinis kremas.
Kiti MSM pavadinimai
- Dimetilsulfonas
- Metilsulfonas
- Sulfonilbismetanas
- Organinė siera
- Kristalinis dimetilsulfoksidas
MSM tyrimai
MSM ne tik sumažina uždegimą, bet ir apsaugo jūsų kremzlę nuo degradacijos, pvz., Matomos esant osteoartritui, slopindamas interleukino 1-beta (IL-1b) ir naviko nekrozės faktoriaus alfa (TNF-a) apžvalgą. literatūra, išleista 2017 m.
Sumažėjusio uždegimo ir kremzlės išsaugojimo rezultatas yra pagerėjęs judesių ir fizinių funkcijų diapazonas.
MSM taip pat gali sumažinti su fiziniu krūviu susijusius raumenų pažeidimus, ypač vartojamus prieš sunkius pasipriešinimo ar ištvermės pratimus, teigiama apžvalgoje. Manoma, kad taip yra dėl antioksidacinio poveikio.
Veiksmingumo įrodymai
Artritas
Intersticinis cistitas
Alerginis rinitas (sezoninė alergija)
Ūmus fizinio krūvio sukeltas uždegimas
Kitos uždegiminės būklės
Imuninio atsako palaikymas
Odos kokybės ir tekstūros gerinimas
Slopina vėžinių ląstelių augimą
Streso sumažinimas
Parazitinės infekcijos
Energijos didinimas
Didinti medžiagų apykaitą
Cirkuliacijos stiprinimas
Geresnis žaizdų gijimas
MSM ir alkoholis
Remiantis anekdotiniais įrodymais, MSM gali padidinti jūsų jautrumą alkoholiui. Kai kurios kitos sieros turinčios molekulės naudojamos kovai su alkoholizmu dėl sunkaus derinio šalutinio poveikio.
Tačiau mokslininkai dar nėra specialiai ištyrę MSM santykio su alkoholiu. Kol nežinoma daugiau, geriausia atsargiai vartoti alkoholį vartojant MSM.
Prieš bandant MSM
Būtinai informuokite savo gydytoją, kad ketinate vartoti MSM. Sąveika tarp MSM ir kitų receptinių vaistų, nereceptinių vaistų, maisto papildų ar vaistažolių preparatų yra įmanoma, bet nežinoma.
Jei ketinate pirkti MSM, svarbu pirkti iš patikimo gamintojo ar pardavėjo. Pasirinkite produktą su USP žyme (pagal JAV farmakopėjos standartus). Svarbu pasirinkti kokybišką prekės ženklą. Skirtingi prekės ženklai gali skirtis dėl juose esančio veikliosios medžiagos kiekio.
Kaip vartoti MSM
Artrito fondas rekomenduoja pradėti nuo mažos 500 mg dozės du kartus per dieną ir palaipsniui didinti iki 1000 mg du kartus per parą. Atkreipkite dėmesį į bet kokį šalutinį poveikį ir praneškite savo gydytojui.
Pradėję MSM, leiskite pakankamai laiko pastebėti bet kokią naudą. Jei praėjus tam tikram laikotarpiui nepastebite jokios naudos, kartu su savo gydytoju nuspręskite, ar turėtumėte nutraukti MSM vartojimą.
Sužinokite apie skirtumus tarp maisto ir maisto papildų