Turinys
- Proto / kūno suskaidymas
- Proto / kūno ryšys IBS
- IBS psichoterapija
- Alternatyvūs gydymo būdai
- Sąmoningumo meditacija
- Judėjimu pagrįstos meditacijos
Šis smegenų ir žarnyno ryšys paskatino naudoti įvairias proto / kūno gydymo galimybes kaip galimą IBS gydymą.Tolesnė diskusija apie proto / kūno santykius IBS ir įvairias proto / kūno gydymo galimybes padės jums nuspręsti, ar tokia galimybė jums tinka.
Proto / kūno suskaidymas
Kadangi ištakos paprastai priskiriamos filosofui Rene'ui Descartes'ui, šiuolaikinė medicina naudojo „skaldyk ir nugalėk“ strategiją ir taip suskirstė protą ir kūną. Nors šis požiūris yra praktiškas tuo, kad tyrėjai ir gydytojai gali sutelkti pastangas į konkrečias kūno sistemas, pagrindinis trūkumas yra dėmesio praradimas faktui, kad kūnas veikia kaip visuma. Stresą paaštrinančios sveikatos būklės, tokios kaip DŽS, ribojasi tarp proto ir kūno, nėra taip lengvai suprantamos ar gydomos. Taigi jie dažnai patenka į medicinos disciplinų plyšius.
Proto / kūno ryšys IBS
Laimei, naujausi moksliniai tyrimai bandė geriau suprasti su stresu susijusias ligas. IBS atveju mokslininkai sutelkė dėmesį į smegenų ir žarnų ašį, pirmyn ir atgal ryšių sistemą tarp mūsų smegenų ir žarnyno. Šioje ašyje ryšys vyksta per neurotransmiterius, chemikalus, aptinkamus visoje centrinėje nervų sistemoje ir enterinėje nervų sistemoje, kuri yra autonominės nervų sistemos dalis, tvarkanti virškinimą. Manoma, kad šių sistemų veikimo sutrikimai prisideda prie IBS sergančių pacientų judrumo problemų ir visceralinio padidėjusio jautrumo.
Nors manoma, kad daugybė žinomų ir nežinomų veiksnių sukelia DŽS simptomus, vienas aiškus kaltininkas yra stresas. Kai patiriame stresą, visoje centrinėje ir enterinėje nervų sistemose pastebimi neurocheminiai pokyčiai, kurie yra natūrali mūsų kūno reakcija į stresą. Mokslininkai tiria, kodėl ir kaip šie konkretūs neurocheminiai pokyčiai prisideda prie IBS.
Norėdami dar labiau apsunkinti problemą, kaip jums pasakys daugelis IBS pacientų, IBS yra „vištienos ir kiaušinių“ aspektas. Stresas gali sustiprinti IBS simptomus, tačiau pats IBS gali būti gana įtemptas! Proto / kūno gydymo metodai tampa patrauklia galimybe, nes jie padeda padidinti kūno gebėjimą valdyti psichosocialinius stresorius.
IBS psichoterapija
Psichoterapija yra ta proto / kūno gydymo rūšis, kuriai buvo skiriama daugiausia tyrimų. Apskritai tyrimai parodė, kad šios psichoterapijos rūšys yra pranašesnės už standartinę medicininę priežiūrą, siekiant sumažinti bendrus IBS simptomus. Simptomai pagerėja taikant psichoterapiją ne tik trumpuoju laikotarpiu, bet, atrodo, išlieka ir laikui bėgant.
- Kognityvinė elgesio terapija (CBT)
- Hipnoterapija
- Psichodinaminė psichoterapija
Nors optimaliausia rasti terapeutą, turintį IBS gydymo patirties, tai ne visada įmanoma. Šio rašytojo nuomone ir patirtimi terapeutas, kuris specializuojasi nerimo srityje, vis tiek gali būti naudingas tol, kol yra pasirengęs suprasti specifinius iššūkius, susijusius su IBS. Bet kokiu atveju įsitikinkite, kad jūsų terapeutas yra tinkamai licencijuotas.
Alternatyvūs gydymo būdai
Šie gydymo būdai buvo sėkmingai naudojami gydant daugelį žmonių negalavimų ir buvo tiriami dėl IBS. Iki šiol tyrimai neparodė nuolatinės akupunktūros naudos IBS. Kita vertus, biologinis grįžtamasis ryšys parodė tam tikrą tyrimą kaip vidurių užkietėjimo gydymą, ypač tą, kurį sukelia būklė, vadinama disinergine tuštinimusi.
Sąmoningumo meditacija
Sąmoningumo meditacija, pagrindinė dėmesingumu pagrįsto streso mažinimo (MBSR) sudedamoji dalis, teoriškai pasirodys kaip natūralus būdas sumažinti IBS simptomus. Klinikiniai MBSR vartojimo IBS tyrimai parodė, kad tai gali būti naudinga palengvinant simptomus, ypač skausmą, ir gerinant gyvenimo kokybę.
Judėjimu pagrįstos meditacijos
Joga ir taiči jau seniai praktikuojami kaip būdas sumažinti stresą ir pagerinti sveikatą. Preliminarūs tyrimai parodė tam tikrą teigiamą jogos poveikį IBS simptomams, tačiau, deja, oficialių tai chi naudos IBS tyrimų nėra.