Turinys
Metioninas (L-metioninas) yra maisto papildas, taip pat nepakeičiama amino rūgštis, randama maiste. Metioninas reikalingas normaliam kūno audinių augimui ir atstatymui; jo negali pagaminti kūnas, bet jis turi būti gaunamas laikantis dietos; taigi ji laikoma „būtina“ amino rūgštimi. Yra dviejų tipų metioninas-L-metioninas (kuris natūraliai atsiranda) ir D-metioninas. Kiekviename jų yra tas pats cheminis makiažas, tačiau molekulės yra veidrodiniai vaizdai. Jų mišinys vadinamas DL-metioninu.Metioninas yra sieros turinti amino rūgštis, gerinanti odos tonusą ir elastingumą, skatinanti sveikus plaukus ir stiprinanti nagus. Metionino papildai dažniausiai vartojami įvairioms infekcijoms ir sutrikimams gydyti, tačiau veiksmingumui patvirtinti yra nedaug mokslinių tyrimų. ligų papildų. Tačiau manoma, kad metioninas yra veiksmingas gydant apsinuodijimą tilenolu (acetaminofenu).
Taip pat žinomas kaip
Kiti metionino pavadinimai:
- D-metioninas
- DL metioninas
- DL-metioninas
- L-2-amino-4- (metiltio) sviesto rūgštis
Nauda sveikatai
Metionine esanti siera suteikia kūnui daug naudos sveikatai. Tai gali būti:
- Maitinantys plaukus, odą ir nagus
- Ląstelių apsauga nuo teršalų
- Detoksikacijos proceso palengvinimas
- Lėtėja senėjimo procesas
- Padeda absorbuoti kitas maistines medžiagas (tokias kaip selenas ir cinkas)
- Pagalba sunkiųjų metalų (tokių kaip švinas ir gyvsidabris) išsiskyrime, padedanti organizmo išsiskyrimo procesui
- Užkirsti kelią riebalų pertekliui kepenyse (veikiant kaip lipotropinis agentas, palengvinantis riebalų skaidymąsi)
- Sumažinti cholesterolio kiekį padidinant lecitino gamybą kepenyse
Tylenolis (acetaminofenas) Perdozavimas
Gydant peroralinę (per burną) metionino dozę per 10 valandų nuo Tylenol (acetaminofeno) perdozavimo, gydant apsinuodijimą acetaminofenu, manoma, kad metioninas neleidžia acetaminofeno šalutiniams produktams pakenkti kepenims dėl perdozuoto tilenolio. . Tačiau naudojami ir kiti gydymo būdai, o metioninas gali būti ne pats efektyviausias.
Vėžys
Nors kai kurie tyrimai yra susiję su gaubtinės žarnos vėžiu ir metioninu, 2013 m. Metaanalizėje teigiama: „Ši metaanalizė rodo, kad metionino vartojimas su maistu gali būti susijęs su sumažėjusia gaubtinės ir tiesiosios žarnos vėžio, ypač storosios žarnos vėžio, rizika. - norint patvirtinti šias išvadas, reikia laiko. " Pavyzdžiui, 2016 m. Tyrime pranešta: „Tarp 10 išbandytų būtinų amino rūgščių metionino trūkumas sukėlė stipriausią slopinamąjį poveikį šių [krūties] vėžio ląstelių migracijai ir invazijai“.
Kai kurie tyrimai rodo, kad a žemas metionino dieta gali būti naudinga. Yra tam tikrų rūšių vėžinių ląstelių, kurios auga nuo metionino. Taigi maisto produktų, kurių sudėtyje yra metionino, suvartojimo apribojimas yra naudingas tiems, kurie serga tam tikromis vėžio rūšimis, nes dėl to žūsta vėžinės ląstelės.
Alzheimerio liga
Tyrimai rodo, kad L-metioninas gali padėti pagerinti atmintį ir smegenų funkciją, tačiau pagal tyrimą paskelbė Molekulinė neurodegeneracija"Kai kurie įrodymai rodo, kad metionino perteklius gali būti kenksmingas ir padidinti riziką susirgti 2 tipo cukriniu diabetu, širdies ligomis, tam tikromis vėžio rūšimis, smegenų pakitimais, tokiais kaip šizofrenija, ir atminties sutrikimais".
L-metionino ir Alzheimerio ligos tyrimai buvo atlikti tik atliekant tyrimus su gyvūnais. 2015 m. Pelės modelio tyrimas parodė, kad dieta, praturtinta L-metioninu, lėmė:
- Amiloido (medžiagos, kuri paprastai kaupiasi Alzheimerio liga sergančių žmonių smegenyse) padidėjimas
- Tau baltymo lygio padidėjimas smegenyse (padidėjus gali pasireikšti tau baltymų sulankstymas ir susikaupimas, kad susidarytų nenormalūs tau raizginiai, rasti tiems, kurie serga Alzheimerio liga)
- Oksidacinio streso ir uždegiminio atsako padidėjimas (manoma, kad tai padidina Alzheimerio ligos riziką)
- Atminties sutrikimas ir atminties praradimas
Tyrimo autoriai padarė išvadą: „Kartu mūsų tyrimo rezultatai rodo, kad L-metioninu praturtinta dieta daro poveikį [vykstančiai gyvame organizme] ir gali prisidėti prie laukinio tipo gyvūnų, panašių į Alzheimerio ligą, atsiradimo. . "
Kiti naudojimo būdai
Metioninas paprastai vartojamas dėl kitų sutrikimų, tačiau trūksta klinikinių tyrimų tyrimų rezultatų, kurie patvirtintų jo vartojimo saugumą ir veiksmingumą šiomis sąlygomis:
- Paprastoji pūslelinė ir pūslelinė (juostinė pūslelinė)
- Menopauzės simptomai
- Kasos uždegimas
- Kepenų problemos
- Depresija
- Alkoholizmas
- Šlapimo takų infekcijos (UTI)
- Astma ir alergijos
- Šizofrenija
Galimas šalutinis poveikis
Metioninas gali sukelti keletą lengvų šalutinių reiškinių, įskaitant pykinimą ir vėmimą, mieguistumą ir dirglumą. Iš tikrųjų, pykinimas yra labai dažnas šalutinis poveikis, kuris gali pasireikšti vartojant metionino papildus.
Kontraindikacijos
Kontraindikacija yra būklė ar aplinkybė, rodanti, kad tam tikros technikos ar vaisto vartoti negalima. Metioninas draudžiamas tiems, kurie turi:
- Kepenų pažeidimas
- Kepenų encefalopatija (smegenų funkcijos sumažėjimas dėl kepenų pažeidimo)
- Sunki kepenų liga (pvz., Kepenų cirozė)
- Acidozė (per didelė rūgštinė organizmo būklė ir kraujo rūgštingumas)
- Nėštumas ir žindymo laikotarpis (nėra pakankamai patikimų duomenų, patvirtinančių metionino saugumą vystant embrionus ar žindančius kūdikius).
- Aterosklerozė (arterijų sukietėjimas): metioninas gali pabloginti aterosklerozę. Maisto papildas siejamas su padidėjusia širdies ligų rizika.
- Šizofrenija. Yra žinoma, kad didelės metionino dozės (daugiau kaip 20 g per dieną penkias dienas) sukelia sumišimą, kliedesį ir sujaudinimą tiems, kurie serga šizofrenija.
- Metilenetetrahidrofolato reduktazės (MTHFR) trūkumas (paveldima liga, susijusi su nenormaliu širdies ligų rizikos apdorojimo metodu)
Dozavimas ir paruošimas
Rekomenduojama dienos norma (RDA) metioninui (su kita aminorūgštimi, vadinama cisteinu) suaugusiems žmonėms yra 14 mg / kg kūno masės kiekvieną dieną.
Manoma, kad metioninas yra toksiškiausias iš visų devynių amino rūgščių. Todėl svarbu pasitarti su sveikatos priežiūros paslaugų teikėju dėl dozės ir kiek laiko žmogus vartoja metionino papildus. Tačiau klinikinių tyrimų rezultatai neparodė rimtų toksiškumo požymių, išskyrus labai dideles metionino dozes. Pranešama, kad 250 miligramų (mg) paros dozės, kurios yra maždaug 25% rekomenduojamos metionino dienos dozės, yra saugios.
Metionino dozė suaugusiesiems perdozavus acetaminofeno yra 2,5 gramo kas keturias valandas (iš viso iki 10 gramų). Kadangi Tylenol perdozavimas gali būti mirtinas, būtina gauti skubią medicinos pagalbą, o ne gydytis savarankiškai.
Ką ieškoti
Pasirinkite produktą, užtikrinantį stiprumą, saugumą ir grynumą. Patartinas sertifikuotas ekologiškas produktas, išbandytas trečiosios šalies, tokios kaip JAV Farmakopėja, NSF International, Consumer Lab ar Underwriters Laboratory. Taip yra todėl, kad, skirtingai nuo vaistų, papildų nereglamentuoja jokia valdymo agentūra, pavyzdžiui, FDA.
Turėkite omenyje, kad yra įvairių rūšių maisto papildų, kurių farmacinė kokybė yra pati stipriausia ir gryniausia. Medicinos studijose naudojami farmacinio lygio papildai. Tai gali būti viena iš priežasčių, kodėl tyrimai gali patvirtinti konkretaus papildo veiksmingumą, tačiau asmenys gali nematyti rezultatų; jie gali rinktis žemesnę klasę.
Farmacijos klasės papildams paprastai reikia licencijuoto tiekėjo recepto.
Kiti klausimai
Ar metioninas yra saugus kūdikiams ar vaikams?
Metioninas gali būti saugus kūdikiams ir vaikams, tačiau prieš vartojant visada reikia pasitarti su paslaugų teikėju. Tyrime, kurį paskelbė Mitybos žurnalaskūdikiams, kuriems du kartus penkis kartus viršijo metionino normą, atsirado augimo sutrikimo požymių, tačiau ilgalaikio neigiamo poveikio nepastebėta.
Kuriuose maisto produktuose yra daugiausia metionino?
Visuose maisto produktuose yra šiek tiek metionino, tačiau, anot žurnalo Mityba ir medžiagų apykaita, kurių sudėtyje yra didžiausias kiekis, yra žuvis, mėsa ir kiaušiniai.
Ar vegetarai turi vartoti metionino papildus, kad dietoje būtų pakankamai sieros?
Įdomu tai, kad tyrimai parodė, kad kai kuriuose vegetaruose metionino koncentracija kraujyje yra didesnė nei tų, kurie valgo mėsą, todėl visiems vegetarams nebūtinai reikia vartoti metionino papildus.
Žodis iš
Kalbant apie daugelį natūralių papildų, tokių kaip metioninas, trūksta klinikinių tyrimų duomenų, kad būtų galima galutinai įrodyti saugumą ir veiksmingumą, ypač atliekant tyrimus su žmonėmis. Tai nereiškia, kad papildai nėra veiksmingi, tai greičiau rodo, kad norint užtikrinti saugų ir efektyvų priedo vartojimą būtina konsultuotis su medicinos specialistu. Metioninas yra unikali maistinė medžiaga tuo, kad tam tikros naudos teikia metionino kiekio didinimas dietoje, o kitos naudos suteikia dieta, kurioje mažai metionino. Kaip ir vartojant visus natūralius bei žolelių papildus, prieš vartodami metioniną, visada pasitarkite su profesionaliu sveikatos priežiūros paslaugų teikėju.