Turinys
Ar tokios procedūros kaip masažas, Rolfingas, Boweno technika ir Reiki padės jums esant fibromialgijos (FMS) ar lėtinio nuovargio sindromo (CFS arba ME / CFS) simptomams? Viskas priklauso tiek nuo kėbulo formos, tiek nuo jūsų specifinių simptomų.Tokie gydymo būdai vadinami kūno darbu, kaip ir visi terapiniai ar gydomieji metodai, susiję su lietimu ar fizine manipuliacija.
Gydytojai paprastai rekomenduoja kūną naudoti kaip papildomą gydymą, o ne kaip vienintelį gydymą. Nors galbūt norėsite išbandyti alternatyvius gydymo metodus, kurių gydytojas nerekomenduoja ir nepatvirtina, turėtumėte jį įtraukti į savo sprendimus ir pranešti gydytojui apie gydymo patirtį.
Masažo terapija
Pirma, jūs turite suprasti skirtumą tarp švediško masažo, kuris pirmiausia skirtas atsipalaidavimui, ir terapinio masažo, kurio tikslas - padėti organizmui geriau funkcionuoti. Klinikinio masažo terapeutas naudoja tokius metodus kaip miofascialinis atpalaidavimas ir neuromuskulinė terapija, kad raumenys ir jungiamieji audiniai atsipalaiduotų ir tinkamai veiktų.
Tyrimai rodo, kad terapinis masažas gali padėti žmonėms, sergantiems FMS ar ME / CFS, jei tai yra tinkamo tipo masažas pagal specifinius simptomus.
Įsitikinkite, kad einate pas licencijuotą masažo terapijos specialistą (LMT) ir būtinai aptarkite visas kitas turimas skausmo sąlygas ar sveikatos problemas.
Dėl fibromialgijos
Kadangi FMS sukelia skausmą ir daro kūną itin jautrų prisilietimams ir spaudimui, tikriausiai negalėsite toleruoti jokio giluminio audinio masažo. Atviros komunikacijos linijos yra gyvybiškai svarbios kalbant apie tai, kokį spaudimą terapeutas gali padaryti jūsų raumenims. Įsitikinkite, kad jūsų masažo terapeutas yra susipažinęs su švelniu prisilietimu, reikalingu gydant FMS, ar yra pasirengęs atlikti tam tikrus tyrimus.
Po masažo greičiausiai jausitės labiau atsipalaidavę ir geriau išsimiegosite, o tai savo ruožtu gali padėti palengvinti jūsų simptomus.
Lėtinio nuovargio sindromui gydyti
Tyrimai rodo švelnus masažas padeda sumažinti nerimą ir pagerinti miegą žmonėms, sergantiems ME / CFS. Kaip ir FMS atveju, svarbu turėti išmanantį terapeutą ir kalbėti apie tai, kokį spaudimą galite toleruoti.
Rolfingas
Rolfingas yra giluminių audinių darbo forma, kurios tikslas yra tinkamai suderinti kūno segmentus. Tai pagrįsta įsitikinimu, kad fascija (pluoštinis jungiamasis audinys, apimantis raumenis ir einantis per visą kūną) gali sustingti, sutrumpėja ir tampa nebe toks elastingas, todėl gali atsirasti daug raumenų ir kaulų sistemos problemų.
Dėl fibromialgijos
Rolfingas paprastai apima didelį spaudimą ir labai gilų audinių darbą, todėl, nors kai kurie specialistai gali teigti, kad tai naudinga fibromialgijai, dauguma ekspertų sutinka, kad tokio tipo kėbulas sukels didžiulį skausmą žmonėms, sergantiems FMS.
Lėtinio nuovargio sindromui gydyti
Kai kurie moksliniai tyrimai rodo, kad „Rolfing“ gali pagerinti ME / CFS simptomus, tačiau to nepakanka, kad būtų galima galutinai įrodyti, jog tai jums padės. Prieš išbandydami „Rolfing“, būtinai atsižvelkite į savo skausmo lygį ir į tai, kiek audiniai gali toleruoti.
Boweno technika
„Bowen“ technika apima švelnius trynimo būdus, kurie, pasak specialistų, siunčia impulsus į smegenis ir nervų sistemą, kurie palengvina skausmą, padeda atsipalaiduoti raumenims, atkuria normalų sąnarių ir jungiamųjų audinių judėjimą ir padidina kraujotaką. Pagrindinė teorija yra panaši į akupunktūrą, o keli Boweno judesiai apima akupunktūros meridianus ir akupunktūros taškus, kurie, kaip manoma, subalansuoja jūsų kūno energiją. Kai gydymas yra veiksmingas, palengvėjimas dažnai būna neatidėliotinas.
Dėl fibromialgijos
Amerikos reumatologijos koledžo atlikto tyrimo metu beveik visi FMS dalyviai patyrė tam tikrą palengvėjimą, kuris truko nuo kelių dienų iki kelių savaičių. Po kelių sesijų keli žmonės pranešė apie visišką FMS simptomų remisiją. Privalumai gali būti geresnis miegas, mažiau kaklo skausmai, geresnė pusiausvyra ir mažiau svaigsta galva.
Lėtinio nuovargio sindromui gydyti
Iki šiol „Bowen“ technika nebuvo tirta kaip gydymas nuo ME / CFS, tačiau bent vienas tyrimas laukia. Kai kurių specialistų pranešimuose žmonės giria Boweną kaip gydymą ME / CFS, tačiau specialistai paprastai nepraneša apie neigiamą patirtį, jei tokia yra, kurią gali patirti kai kurie pacientai. Kadangi Bowenas paprastai yra švelni ir saugi terapijos forma, tai greičiausiai neturės neigiamos įtakos jūsų sveikatai. Taigi kyla klausimų, ar jūs norite praleisti laiką ir pinigus.
Reiki
Reiki (tariamas spindulinis raktas) yra japonų technika, pagrįsta įsitikinimu, kad tinkamai nukreipta dvasinė energija gali išgydyti fizinį kūną. Tai galima padaryti lengvai paliečiant ar net per atstumą. Reiki dažniausiai naudojamas stresui mažinti ir atsipalaiduoti, tačiau jis taip pat turi daug kitų programų.
Praktikai sako, kad tai gali padėti esant skausmui, miegui, raumenų įtampai, nerimui, depresijai, kraujotakai ir blogai imuninei funkcijai. Kai kurie specialistai nerekomenduoja vartoti Reiki tiems, kurie turi psichologinių sutrikimų.
Dėl fibromialgijos
Tyrėjai iš Vašingtono universiteto ir Sietlo Harbourview medicinos centro, paskelbto 2008 m. Rudenį, tyrė Reiki kaip fibromialgijos gydymą ir nustatė, kad jis nebuvo veiksmingas mažinant simptomus, naudojant jutiklinius ar nuotolinius metodus. Tyrėjai rekomenduoja atlikti daugiau tyrimų prieš tai Reiki rekomenduojamas kaip fibromialgijos gydymas.
Lėtinio nuovargio sindromui gydyti
Mes dar neturime jokių Reiki tyrimų, susijusių su lėtinio nuovargio sindromu. Kai kurie praktikai ir pacientai sako, kad matė Reiki rezultatus abiem atvejais. Kaip ir gydant Bowenu, rizika yra maža, tačiau prieš tai bandydami verta apsvarstyti kainą.
Žodis iš „Wellwell“
Taikant bet kokį gydymą, verta atidžiai stebėti, kaip jūsų kūnas reaguoja. Jei dieną ar dvi po gydymo nuolat pasireiškia simptomų paūmėjimas, jums gali tekti iš naujo įvertinti jo veiksmingumą arba pasikalbėti su savo gydytoju apie įvairias technikas, įskaitant lengvesnį prisilietimą.