Turinys
- Populiariausios kulinarijos su mažu cholesterolio kiekiu
- „Cooking Light Complete Cookbook“
- Amerikos širdies asociacijos mažai riebalų, mažai cholesterolio turinti receptų knyga
- Betty Crocker sveikos širdies kulinarinė knyga
- „EatingWell for Healthy Heart Cookbook“: 150 skanių receptų džiaugsmingam, protingam širdžiai valgymui
- Knygų knyga „Viskas, kuriai mažas cholesterolio kiekis“
Populiariausios kulinarijos su mažu cholesterolio kiekiu
Įsivaizduokite, kad atidarėte kulinarijos knygos puslapį ir žinosite, kad viskas, kas patraukia jūsų akį, yra mažai cholesterolio ir gali tilpti į jūsų dietą. Dar vienas pliusas? Jūsų bakalėjos ingredientų sąrašas jau jums parašytas. Aš savo dieną mačiau mažą cholesterolio kiekį kulinarijoje ar du (ar keliolika). Čia pateikiamos penkios kulinarinės knygos, kurios, mano manymu, yra naudingiausios ir suteiks įvairovės jūsų sveikiems valgymo būdams.
„Cooking Light Complete Cookbook“
„Cooking Light“ žurnalo redaktoriai („Oxmoor House Inc.“, 2006)
Šioje knygoje yra 1 200 receptų ir organizuotas segtuvas su dalikliais, kurie padės planuoti patiekalus. Į receptinius pavyzdžius įeina sveikesnės moliūgų kritimo ir mėlynių traškių versijos. Ši kulinarinė knyga yra nuostabi, nes visi receptai yra patikrinti dvigubai, ir joje patogiai pateikiama kiekvieno patiekalo mitybos informacija.
Amerikos širdies asociacijos mažai riebalų, mažai cholesterolio turinti receptų knyga
Amerikos širdies asociacija („Harmony“, 4-as leidimas, 2010)
Yra 200 receptų, tokių kaip pipirinė jautiena su mėlynojo sūrio padažu ir saldžiosios bulvės kreminiame cinamono padaže. Jame yra gražių spalvotų vaizdų ir patarimų, kaip valgyti sveiką širdį restorane.
Betty Crocker sveikos širdies kulinarinė knyga
Roger S. Blumenthal ir Betty Crocker (Betty Crocker, 2004)
Šiame pavadinime yra 140 receptų, tokių kaip „Gorgonzola Linguine“ su skrudintais graikiniais riešutais ir „Crème Caramel“ desertas. Ši kulinarinė knyga yra nuostabi, nes parodo, kad taip, jaukūs maisto produktai ir kepiniai gali turi būti pagaminti labiau mažai cholesterolio. Be to, 7 dienų meniu planas yra puikus šaltinis atsakant į klausimą "Ką turėtume valgyti šiandien?"
„EatingWell for Healthy Heart Cookbook“: 150 skanių receptų džiaugsmingam, protingam širdžiai valgymui
Philipas Adesas ir „EatingWell“ redaktoriai („Countryman Press“, 2008)
Nuo kepto kiaulienos su saldžiu svogūnų-rabarbarų padažu iki „Fudgy Brownies“ - šie receptai padės papildyti dietą mažai cholesterolio turinčiu maistu. Receptai atspindi laukiamą virtuvių įvairovę - nuo italų iki libaniečių. Šis tekstas yra labai vertingas, nes tai ne tik kulinarinė knyga, bet ir mokomasis šaltinis, kuriame pateikiami penki informacijos skyriai apie rizikos mažinimą ar širdies ligų valdymą.
Knygų knyga „Viskas, kuriai mažas cholesterolio kiekis“
Linda Larsen, „Adams Media“ (2008)
Šioje kolekcijoje yra daugiau nei 300 receptų, tokių kaip cinamono lazdyno riešutų paplotėliai ir „Texas BBQ“ vištienos šlaunelės. Jame pateikiami skanūs, greitai paruošiami, lengvai laikomasi receptų, kuriuose pateikiama išsami informacija apie maistingumą. Larsenas pateikia išsamų žemo cholesterolio kiekio mitybos gairių paaiškinimą su naudingomis lentelėmis ir lentelėmis, kurios padeda lengviau suprasti mažai cholesterolio vartojantį maistą.
Esmė
Atminkite, kad neprivalote gaminti visų patiekalų namuose, kad įsitikintumėte, jog laikotės žemo cholesterolio kiekio gairių, tačiau daugeliui savaitės naktų patiems ruošti valgį geriausia laikantis mažo cholesterolio kiekio valgymo plano. Šios fantastiškos kulinarinės knygos gali padėti išlikti motyvuotiems!