Turinys
Alkūnės trauma gali būti skaudi patirtis, dėl kurios gali prireikti kvalifikuotų kineziterapeuto paslaugų. Sužinoję apie skirtingus alkūnės raiščius ir raumenis bei įprastus alkūnės sužalojimus, galite lengviau suprasti konkrečią traumą ir reabilitaciją, jei patiriate alkūnės traumą.Alkūnės anatomija
Alkūnės sąnarį sudaro trys kaulai: žastikaulis, spindulys ir alkūnkaulis. Sąnarį sudaro žastikaulio trochlea su alkūnkauliu ir žastikaulio capitulum su spindulio galva. Alkūnė yra vyrių jungties arba jungties, judančios tik viena kryptimi, pavyzdys. Jūsų alkūnės sąnarys lenkiasi ir tiesiasi kaip durų vyris.
Kaltininkas už alkūnės skausmo ir kaip jį gydytiAlkūnės raiščiai
Raiščiai yra stiprūs kremzlės gabalai, jungiantys vieną kaulą su kitu. Jie padeda palaikyti jūsų sąnarius, tačiau vis tiek leidžia judėti. Raiščiai yra būtini, kad alkūnės sąnarys būtų stabilus, tuo pačiu leidžiant judėti.
Alkūnės sąnaryje yra trys raiščiai: alkūninis šoninis raištis, radialinis šalutinis raištis ir žiedinis raištis. Šie raiščiai suteikia stiprybės ir palaiko alkūnės sąnarį kartu su aplinkiniais raumenimis arba ranka ir dilbiu. Jei sužalojama alkūnės sąnarys, gali būti sužeistas kuris nors iš šių raiščių.
Raištis, vadinamas žiediniu, eina aplink jūsų spindulio kaulo galvą. Raištis padeda išlaikyti jūsų spindulį, kai sukate dilbį, kai apverčiate ranką ir riešą.
Šlaunikaulio užstatas yra stiprus ventiliatoriaus formos pluoštinės sąnario kapsulės kondensatas. Jis yra medialinėje sąnario pusėje, tęsiasi nuo žastikaulio vidurinio epikondilo iki proksimalinės alkūnkaulio dalies. Šis raištis apsaugo alkūnę nuo stipraus valguso streso ar spaudimo iš išorės rankos.
Radialinis šalutinis raištis taip pat yra stiprus ventiliatoriaus formos pluoštinės sąnario kapsulės kondensatas. Jis yra šoninėje sąnario pusėje, tęsiasi nuo šoninio žastikaulio epikondilo iki spindulio galvos. Šis raištis apsaugo sąnarį nuo pernelyg didelio vario arba vidinio ir išorinio streso.
Olecranon Ulnos lūžis alkūnės sąnaryje
Dažni sužalojimai
Jūsų alkūnė yra labai stabilus sąnarys, tačiau vis tiek jis gali būti sužeistas, jei atsiras tinkamas stresas ar trauma. Dažni alkūnės raiščių pažeidimai gali būti:
- Ulnarinio šoninio raiščio plyšimas
- Žiedinės raiščio pažeidimas, ypač po galvos radialinio lūžio
- Radialinis užstato raiščių plyšimas
- Alkūnės išnirimas
Dažnas būdas susižaloti alkūnę yra kritimas ant ištiestos rankos (FOOSH). Jei krisdamas žemyn bandysi palaužti kritimą ištiesdamas ranką, alkūnės raiščiai gali sukelti pernelyg didelį stresą ir sukelti traumą. . Raiščių pažeidimai gali būti per didelis tempimas ar ašarojimas.
Pirmieji gydymo žingsniai
Jei patyrėte alkūnės traumą ar turite alkūnės skausmą, turite pradėti keletą veiksmų, kad iškart pradėtumėte gydymą. Pirmiausia turėtumėte kreiptis į savo gydytoją, kad atmestumėte rimtus alkūnės raiščių ar kaulų pažeidimus. Paskutinis dalykas, ko norite, yra rimto alkūnės lūžio gydymas kaip nedidelis krūvis.
Po alkūnės traumos jums gali būti naudinga naudoti R.I.C.E. metodas, padedantis kontroliuoti uždegimo procesą.RICE akronimas reiškia poilsį, ledą, suspaudimą ir aukštį. Atloškite alkūnę, uždėkite ledo paketą ir pakelkite ranką, kad sumažintumėte patinimą.
Kai kurie kineziterapeutai dabar pasisako už P.O.L.I.C.E. žalos valdymo principas. Tai reiškia apsaugą, optimalų apkrovą, ledą, suspaudimą ir aukštį. Šis principas pašalina likusią dalį ir suteikia tam tikrą apsaugą jūsų sąnariui, tuo pačiu leidžiant šiek tiek judėti alkūnei, kol ji gyja.
Jums gali būti naudingi švelnūs judesio pratimai alkūnei po traumos. Apsilankykite pas savo kineziterapeutą, kad gautumėte išsamų įvertinimą ir sužinotumėte, kokius pratimus turėtumėte atlikti, kad judintumėte alkūnę.
Po raiščio pažeidimo alkūnėje jums taip pat gali būti naudingi stiprinantys dilbio ir riešo pratimai, padedantys palaikyti alkūnę. Vėlgi, jūsų PT gali paskirti teisingus jūsų būklės pratimus.
Fizinė terapija skirtingiems alkūnių sužalojimų tipamsŽodis iš „Wellwell“
Jūsų alkūnė yra sudėtingas sąnarys, leidžiantis derinti mobilumą ir stabilumą. Jūsų sąnario raiščiai vaidina svarbų vaidmenį išlaikant alkūnės stabilumą. Jei patyrėte alkūnės raiščių traumą, jūsų kineziterapeutas gali padėti atgauti visišką judrumą ir jėgą, kad galėtumėte grįžti į ankstesnį savo funkcijų ir aktyvumo lygį.