Turinys
Jei norite sutvirtinti kūną, eikite į sporto salę. Jei norite mankštinti smegenis, klausykitės muzikos.
"Yra keletas dalykų, kurie stimuliuoja smegenis taip, kaip daro muzika", - sako vienas Johns Hopkins otolaringologas. „Jei norite, kad jūsų senėjimas būtų įtrauktas viso senėjimo proceso metu, muzikos klausymasis ar grojimas yra puiki priemonė. Tai suteikia visišką smegenų treniruotę “.
Tyrimai parodė, kad muzikos klausymasis gali sumažinti nerimą, kraujospūdį ir skausmą, taip pat pagerinti miego kokybę, nuotaiką, protinį budrumą ir atmintį.
Smegenų ir muzikos ryšys
Ekspertai bando suprasti, kaip mūsų smegenys gali girdėti ir leisti muziką.Stereo sistema išskiria vibracijas, kurios sklinda oru ir kažkaip patenka į ausies kanalą. Šios vibracijos kutena ausies būgną ir perduodamos į elektrinį signalą, kuris per klausos nervą keliauja į smegenų kamieną, kur jis vėl surenkamas į tai, ką mes suvokiame kaip muziką.
Johnso Hopkinso tyrinėtojai dešimtys džiazo atlikėjų ir reperių improvizavo muziką gulėdami fMRI (funkcinio magnetinio rezonanso vaizdavimo) aparate, kad galėtų stebėti ir pamatyti, kurios jų smegenų zonos nušvinta.
„Muzika yra struktūrinė, matematinė ir architektūrinė. Tai pagrįsta santykiais tarp vienos ir kitos natos. Galbūt jūs to nežinote, bet jūsų smegenys turi daug skaičiuoti, kad tai suprastų “, - pažymi viena otolaringologė.
Kasdieninės smegenų funkcijos didina muziką
Muzikos galia neapsiriboja vien įdomiais tyrimais. Išbandykite šiuos metodus, kaip suteikti daugiau naudos muzikai ir smegenims į savo gyvenimą.
Pradėkite savo kūrybiškumą.
Klausykite, ko klausosi jūsų vaikai ar anūkai, siūlo ekspertai. Dažnai mes ir toliau klausomės tų pačių dainų ir muzikos žanrų, kuriuos darėme paauglystėje ir dvidešimtmetyje, ir apskritai vengiame girdėti visa, kas ne iš tos epochos.
Nauja muzika iššaukia smegenis taip, kaip sena muzika. Iš pradžių tai gali nesijausti malonu, tačiau tas nepažįstamumas priverčia smegenis stengtis suprasti naują garsą.
Prisiminkime senų laikų prisiminimą.
Pasiekite pažįstamą muziką, ypač jei ji kilusi iš to paties laikotarpio, kurį bandote prisiminti. Klausydamiesi „The Beatles“, galite sugrįžti į pirmą akimirką, kai, pavyzdžiui, atkreipėte dėmesį į savo sutuoktinį.
Klausyk savo kūno.
Atkreipkite dėmesį į tai, kaip reaguojate į įvairias muzikos formas, ir išsirinkite sau tinkamiausią. Tai, kas padeda susikaupti vienam asmeniui, gali atitraukti dėmesį kitam, o tai, kas padeda atsipalaiduoti, gali priversti kitą pašokti.
Apibrėžimai
Magnetinio rezonanso tomografija (MRT): Didelė mašina, kuri naudoja galingus magnetus ir radijo bangas, kad matytų jūsų kūno vidų. Skirtingai nuo rentgeno, MRT tyrimas nenaudoja radiacijos. Atlikę šį testą, gulėsite ant siauro stalo, kuris slysta tunelio formos skaitytuvo viduje, maždaug 30–60 minučių, o sveikatos priežiūros specialistai stebės iš kito kambario. Jei jaučiate nerimą mažose, uždarose erdvėse, paklauskite savo gydytojo apie atvirą MRT, kuris nėra taip arti kūno.