Turinys
Dažnai susirgus lėtine liga, humoro skyriuje trūksta savęs. Naršymas sveikatos priežiūros sistemoje, ypač esant virškinimo sutrikimams, tokiems kaip uždegiminė žarnyno liga (IBD), tikrai gali pakenkti gerai nuotaikai. Daugelis žmonių mano, kad juokas ir geras humoro jausmas iš tikrųjų turi gydomųjų savybių. Tikriausiai galėtumėte gerai pasijuokti, bet kyla klausimas: ar yra įrodymų, kad juokas iš tikrųjų naudingas jūsų sveikatai?Ar yra kokių nors tyrimų?
Savaime suprantama, kad gyvenimas be jokių lengvumų lemtų nelaimę ir stresą. Stresas gali pabloginti beveik bet kokią būklę, o depresija dažniausiai siejama su IBD. Bet ar yra tyrimų, patvirtinančių prielaidą, kad juokas turi naudos sveikatai?
Per tuos metus buvo atlikta daugybė tyrimų, kaip juokas ir humoras veikia sveikatos būklę. Tačiau ne viskas, jei tai kokybiški tyrimai; viena pagrindinių problemų yra gebėjimas kiekybiškai įvertinti tokio neapčiuopiamo dalyko kaip humoras poveikį. To pavyzdys yra tai, kad tai, kas kai kuriems žmonėms atrodo juokinga, gali nieko nepadaryti kitam.
Juokas ir sveikata
Vieno apžvalgos tyrimo metu autoriai padarė išvadą, kad juokas, ypač spontaniškas juokas, turi psichologinės naudos ir beveik neturi neigiamo poveikio. Nors jie pripažįsta, kad nėra pakankamai įrodymų sakyti, jog juokas iš tikrųjų gali jus išgydyti, jie rekomenduoja juoką naudoti kaip papildomą ir alternatyvią mediciną.
Kitas apžvalgos tyrimas parodė, kad humoras neturi per daug kiekybiškai įvertinamo teigiamo poveikio sveikatai, išskyrus galbūt skausmą malšinantį vaistą (kuris taip pat gali būti vadinamas analgetiku). Tačiau pastebėta, kad „neigiamos“ emocijos turi tą patį poveikį. Autoriai padarė išvadą, kad nuskausminamąjį poveikį turi apskritai stiprios emocijos, o ne tik humoras. Nebuvo daug įrodymų, kad humoras padėjo žmonėms gyventi ilgiau, palengvinti stresą ar atsispirti ligoms. Šio tyrimo autoriai taip pat pažymėjo, kad didžioji dalis savo tyrimui nustatytų tyrimų turėjo metodologinių problemų.
Juokas ir imuninė sistema
Tyrimų serija apie juoko poveikį imuninei sistemai parodė, kad tiriamieji turėjo išmatuojamų fiziologinių reakcijų, žiūrėdami juokingą vaizdo įrašą vieną valandą. Teigiamas juoko poveikis imuninei sistemai truko net 12 valandų. Tyrėjai padarė išvadą, kad toks juokas gali būti išsamaus „viso žmogaus“ gydymo plano dalis.
Juokas ir stresas
Kitas tyrimas apžvelgė bet kokius įrodymus, kaip juokas gali sumažinti stresą. Tyrimo metu buvo nagrinėjami tokie parametrai kaip širdies ritmas, kvėpavimo dažnis, raumenų atsipalaidavimas, kraujospūdis ir streso hormonų išsiskyrimas. Kai kurie tyrimai (bet ne visi) parodė, kad juokas ar komedijos programų žiūrėjimas iš karto turėjo teigiamą poveikį, tačiau didžioji dalis tyrimų turėjo tam tikrų apribojimų, tokių kaip nedidelis imties dydis arba kontrolinės grupės trūkumas.
Atsižvelgiant į šiuo metu galimus tyrimus, sunku padaryti aiškias ar galutines išvadas apie juoko naudą sveikatai. Vis dėlto tikriausiai neskauda paimti savo juoką ten, kur galite jų sulaukti.