Turinys
Iliopsoaso sindromas (dar vadinamas psoaso sindromu) yra neaiškus, „visiems priimtinas“ pavadinimas, apimantis keletą kitų sąlygų. Šis terminas dažnai vartojamas pakaitomis su iliopsoas tendinitu, spragtelėjusiu klubo sindromu ir iliopsoas bursito sąlygomis, kurios taip pat veikia iliopsoas raumenis, kurie sulenkia koją klubo srityje.Iliopsoas sindromas paprastai laikomas per dideliu sužalojimu ir dažniausiai pastebimas gimnastų, šokėjų, lengvosios atletikos dalyvių ir kitų sportininkų, atliekančių pakartotinius klubo lenkimo judesius.
Simptomai
Klubo spragsėjimas paprastai nelaikomas iliopsoas sindromu, kol jį lydi skausmas ir silpnumas. Tai rodo, kad jūs susiduriate su bursitu, kuris paprastai apima klubo skausmą, kuris tęsiasi iki šlaunies srities ir sustiprėja gulint ar keliantis, arba tendinitą, kuris gali apimti skausmą, kuris greitai pablogėja kartu su patinimu.
Paprastai darant viską, kas reikalauja klubo, pablogėja skausmo simptomai. Kiti iliopsoas sindromo simptomai yra:
- Skausmas ir (arba) standumas klubų ir šlaunų srityje
- Skausmas, kuris prasideda aštriai ir intensyviai, bet tampa labiau bukas ir skausmingas
- Spustelėjimas ar spragtelėjimas klubu ar kirkšniu
- Skausmas, kuris stiprėja darant viską, kas sulenkia klubą (vaikščiojant, lipant laiptais, tupint, sėdint ir pan.)
- Švelnumas klubų ir kirkšnių srityje
Priežastys
Iliopsoas raumenys yra priekiniai klubo raumenys (raumenys klubo priekyje) ir susideda iš pagrindinio psoas, psoas minor ir iliacus.
Klubo sąnaryje yra keletas bursaų, mažų, skysčių pripildytų maišelių, esančių tarp kaulų ir minkštųjų audinių. Bursae sumažina trintį ir suteikia amortizaciją, kad sausgyslės, raumenys ir kitos struktūros be jokių pastangų galėtų slysti kaulinėmis iškyšomis.
Du iš šių bursaų - didesnioji trochanterinė bursa ir iliopsoas bursa - gali uždegti, nustatydami iliopsoaso sindromo stadiją.
- Iliopsoas bursitas, dažniau žinomas kaip klubo bursitas, atsiranda, kai iliopsoas bursa (esantis tarp iliopsoas sausgyslės ir klubo sąnario vidinės pusės) tampa uždegimas ir dirginimas.
- Iliopsoas sausgyslių arba klubo sausgyslių uždegimas atsiranda, kai iliopsoas sausgyslė (sausgyslė, pritvirtinanti šlaunies kaulą prie iliopsoas raumens) tampa uždegimas ir dirginimas.
Iliopsoas bursitą ir tendinitą dažniausiai sukelia pernelyg intensyvus sužalojimas, kurį sukelia intensyvus aktyvumas (pvz., Bėgimas, irklavimas, važiavimas dviračiu ir jėgos treniruotės).
Jei šokėjas patiria spragtelėjusį klubo sindromą, skausmo ir silpnumo tikimybė padidėja, jei jie yra moterys, jaunesni nei 18 metų ir toliau atlieka pasikartojantį judesį, sukeliantį klubo spragsėjimą, ir savo ruožtu - skausmą.
Kiti rizikos veiksniai yra šie:
- Ankstesnė klubo trauma ir (arba) operacija
- Skoliozė, stuburo artritas ir kitos stuburo problemos
- Kojos yra skirtingo ilgio
- Kaulų spurgos ar kalcio nuosėdos
Klubo sąnario bursitas gali pasireikšti bet kokio amžiaus žmonėms, tačiau juo dažniausiai serga moterys ir pagyvenę žmonės.
Diagnozė
Gydytojas sugeba diagnozuoti iliopsoas sindromą, remdamasis simptomų istorija ir klubo tyrimu. Vaizdo testai, tokie kaip magnetinio rezonanso tomografija (MRT) ir rentgeno spinduliai, gali būti naudojami norint atmesti kitus sužalojimus ar sąlygas, pavyzdžiui, raumenų ašaras.
Gydytojas taip pat gali nuspręsti atlikti anestezinę sąnario injekciją, kad nustatytų, ar turite vidinį ar išorinį spragtelėjusį klubo sindromą, ir suteikti jums tinkamą gydymo planą.
Gydymas
Dauguma klubo bursito ir klubo tendinito atvejų gali būti gydomi priešuždegiminiais vaistais, siekiant palengvinti skausmą ir sumažinti uždegimą. Taip pat reikės modifikuoti jūsų veiklą ir tinkamai valdyti artritą (jei tai yra pagrindinė priežastis).
Kartais steroidų injekcijos naudojamos simptomams palengvinti; tai galima padaryti tiesiai gydytojo kabinete. Jei simptomai išlieka arba pasikartoja, prireikus gali būti skiriamos papildomos steroidų injekcijos.
Po to, kai skausmas ir patinimas nurims, gali tekti kreiptis į kineziterapeutą, arba gydytojas gali pradėti naudoti lengvą mankštos programą, kad palaipsniui pagerintų klubų jėgą ir lankstumą.
Sunkiais atvejais, kai skausmas išlieka, nepaisant šių priemonių, gydytojas gali rekomenduoti chirurgines intervencijas. Tačiau šie atvejai yra reti ir jų kiek įmanoma vengiama dėl komplikacijų, tokių kaip nervų ir raumenų pažeidimo, rizikos.
Geriausias būdas gydyti klubo bursitą ir tendinitą yra poilsis ir vengti nieko, kas pablogina simptomus. Paprastai tai gali padėti išvengti didelių intervencijų. Šis poilsio laikotarpis gali trukti nuo dviejų iki trijų savaičių.
Žodis iš „Wellwell“
Iliopsoaso sindromą sukelia per didelis vartojimas ir per daug, per anksti atliekama veikla. Svarbu pradėti nuo mažo ir kauptis palaipsniui, nesvarbu, ar esate pradedantysis mankšta, ar bandote sustiprinti savo kūno rengybos rutiną. Laikykitės taisyklės, kad kiekvieną savaitę nedidinkite veiklos apimties ne daugiau kaip 10%.