Turinys
- Nuspręsk, kam pasakyti
- Pagalvokite, kodėl norite atskleisti
- Pasirinkite laiką
- Pasirinkite vietą
- Pagalvokite, kaip norite užmegzti pokalbį
- Pradėkite pokalbį
- Daugiau patarimų
Nuspręsk, kam pasakyti
Nuspręskite, ar jums reikia pasakyti šiam asmeniui. Kiekvieno pažįstamo ir verslo partnerio žinoti nereikia. Prieš pasidalindami kuo nors asmenišku, kurį laiką (bent keletą mėnesių) norėsite pažinti naują draugą. Artimi draugai jau gali įtarti ar žinoti, kad yra problema, ir ima iš jūsų savo patarimus, kada apie tai kalbėti. Šis asmuo turėtų būti patikimas ir turėti galimybę pasitikėti jūsų būkle, jei to paprašysite.
Pagalvokite, kodėl norite atskleisti
Pagalvokite apie priežastis, kurias jūsų draugas turi žinoti apie jūsų IBD. Ar todėl, kad reikia su kuo nors pasidalinti? O galbūt jūs praleidžiate daug laiko kartu, o jie pastebėjo, kad jūs kartais blogai jaučiatės? Ar jie užduoda klausimus apie jūsų mitybą, sveikatą, galbūt jūsų svorį (jei šiek tiek numetėte)? Būkite sąžiningas sau dėl savo priežasčių.
Pasirinkite laiką
Nuspręskite, ar jūsų draugas pasirengęs išgirsti apie jūsų problemas. Kiekvienas žmogus turi sunkumų savo gyvenime. Jei pasakysite savo draugui, kai jie jau sprendžia savo problemas, jie gali būti ne tokie atjaučiantys, kaip būtų ramesniu gyvenimo laikotarpiu. Tai nereiškia, kad jūs apsunkinsite ką nors, pasakodami jiems apie IBD. Tačiau jūs turite atsižvelgti į kitų žmonių problemas, nors turite svarbiausių savo problemų.
Pasirinkite vietą
Sausas, užimtas restoranas ar kino teatras nėra vieta. Jūs norėsite ramios, privačios vietos, kur jiedu galėtų kalbėti nepertraukiamai tiek laiko, kiek jums reikia.
Pagalvokite, kaip norite užmegzti pokalbį
Pasirinkite ramią akimirką tik dviese. Galbūt norėsite pasakyti keliems draugams tuo pačiu metu, ypač jei jie jus žinojo dar prieš diagnozę. Bet jei tai darote vienas prieš vieną, jūs ir kitas asmuo galite skirti vienas kitam visą dėmesį be kitų žmonių blaškymosi ar grupės dinamikos.
Pradėkite pokalbį
Pradėkite pokalbį paprastai. Paaiškinkite, kad turite sveikatos problemų, o būklė yra lėtinė (ji ateis ir praeis). Kartais gali būti, kad negalite dalyvauti renginiuose ar turite tiek energijos, kiek kiti jūsų draugai. Bet taip pat paaiškinkite, kad tai nereiškia, jog nenorite leisti laiko su draugais ar linksmintis. Norisi gyventi kuo normaliau. Taip pat galite savo draugui pareikšti, kad neprašote jų nieko „daryti“, išskyrus tai, kad kartais būtumėte geras klausytojas.
Pasakyk tik tiek, kiek tau ir jiems patinka. Kai kuriems žmonėms, sergantiems IBD, įvyksta nelaimingų atsitikimų, kai kuriems yra sprogstamasis viduriavimas, kitiems - susijusios ligos, tokios kaip fistulės. Tačiau nereikia visiems pasakoti kiekvienos smulkmenos. Kai kurie žmonės norės sužinoti daugiau nei kiti. Jei ketinate atostogauti su šiuo asmeniu, jis greičiausiai norės sužinoti apie „vonios problemas“. Jei tai yra draugas iš darbo, jie gali nenorėti girdėti išsamaus jūsų paskutinės kolonoskopijos aprašymo.
Daugiau patarimų
Turėkite šiek tiek dokumentų, jei norite sužinoti daugiau. Atsispausdinkite Krono apžvalgos arba opinio kolito apžvalgos kopiją, kad jie galėtų perskaityti, jei jiems patinka. Tokios grupės kaip Amerikos Krono ir Kolito fondas turi daugybę brošiūrų, kurios yra parašytos naujai diagnozuotiems pacientams ir kurios gali būti naudingos sumišusiam draugui. Nespauskite ant jų, bet turėkite ją, jei jie nori sužinoti daugiau.
Mėgaukitės kartu praleistu laiku! Dabar, kai jūsų draugai žino apie jūsų ligą, jūs tapote artimesni ir galite mėgautis vienas kito draugija.