Turinys
- 20-ies metų odos priežiūra
- Pokyčiai, kuriuos galite pamatyti
- Pagrindiniai šio dešimtmečio ingredientai: alfa hidroksi rūgštys
- Produktas, kurį norite pridėti prie įprastos veiklos: Apsaugos nuo saulės priemonės
- Patarimai 20-mečiui
- 30 metų odos priežiūra
- Pokyčiai, kuriuos galite pamatyti
- Pagrindiniai šio dešimtmečio ingredientai: Retinolis
- Produktai, kuriuos reikia pridėti prie įprastų procedūrų: paakių kremas
- 30 metų patarimai
- 40 metų odos priežiūra
- Pokyčiai, kuriuos galite pamatyti
- Pagrindiniai šio dešimtmečio ingredientai: hialurono rūgštis
- Produktai, kuriuos norite pridėti prie savo įprastos veiklos: serumas
- 40-mečio patarimai
- 50-ies metų odos priežiūra
- Pokyčiai, kuriuos galite pamatyti
- Pagrindiniai šio dešimtmečio ingredientai: receptiniai retinoidai
- Produktai, kuriuos norite pridėti prie savo įprastų procedūrų: naktinis kremas
- 50-mečio patarimai
- Odos priežiūra 60-ies ir daugiau
- Pokyčiai, kuriuos galite pamatyti
- Pagrindiniai šio dešimtmečio ingredientai: dimetikonas ir glicerinas
- Produktai, kuriuos norite pridėti prie savo įprastų procedūrų: veido aliejus
- Patarimai 60-ies ir daugiau
1:28
6 patarimai, kaip išvengti raukšlių
Bet jūs norite ne tik senėjimo senėjimo ir grožio patarimų. Norite sukurti sveiką odą, kuri atrodytų gerai ir geras jausmas. Štai kaip galite sukurti tobulą odos priežiūros procedūrą kiekvienam savo gyvenimo etapui.
20-ies metų odos priežiūra
Dabar pats laikas susikurti sveikus odos įpročius. Dabar sukūrus gerą pagrindą bus lengviau išvengti problemų.
Pokyčiai, kuriuos galite pamatyti
Dvidešimtojo amžiaus oda atrodo putli ir stangri dėl tvirto poodinio sluoksnio. Naujos odos ląstelės kuriamos palyginti greitai, o riebalinės liaukos vis dar atsinaujina, suteikdamos 20 metų odai rasotą spindesį.
Nors jūs palikote paauglystės metus, jūsų oda galbūt negavo atmintinės. Normalu, kad šiame amžiuje vis dar kabo itin riebi oda, inkštirai ir spuogai.
Pagrindiniai šio dešimtmečio ingredientai: alfa hidroksi rūgštys
Jūsų odai bus naudingas švelnus šveitimas (pagrindinis žodis čia yra švelnus!). Jei praleidote vidurinę mokyklą, šveisdami odą itin kruopščiais šveitikliais, atėjo laikas pereiti prie rafinuotesnio šveitimo būdo. Alfa hidroksi rūgštys, ypač glikolio rūgštis ir pieno rūgštis, padės išlyginti, suminkštinti ir paryškinti veido odą be trinties nuo šveitimo. Veido kaukė, kurioje yra AHA, naudojama kelis kartus per savaitę, yra puikus malonumas jūsų odai.
Produktas, kurį norite pridėti prie įprastos veiklos: Apsaugos nuo saulės priemonės
Norite sužinoti odos priežiūros produktą, kurį galėtumėte kada nors naudoti? Apsaugos nuo saulės priemonės. Tai nėra prašmatnus, egzotiškas ar seksualus, tačiau kremas nuo saulės yra tas produktas, kurio niekada neturėtumėte.Pasirinkite plataus spektro produktą su SPF 30 ar daugiau.
Negalima rezervuoti savo SPF dienoms paplūdimyje. Kiekvieną dieną apverskite jį ant visų atvirų odos vietų. Tai padarę dabar, jūs sutaupysite savo kelio. Sumažinsite ankstyvą senėjimą, tamsias dėmes ir nelygų odos atspalvį, taip pat riziką susirgti odos vėžiu. Tai svarbiausias dalykas, kurį galite padaryti sveikai odai.
Patarimai 20-mečiui
- Negalima įdegti. Saulės ir deginimosi kabinų ultravioletinė šviesa gali per anksti pasendinti jūsų odą ir sukelti didesnę odos vėžio riziką. Saugaus įdegio nėra. Tikrai patinka tas saulės nubučiuotas bronzinis žvilgsnis? Saulės raugintojai yra geriausias būdas eiti.
- Jei problema yra spuogai, pradėkite gydyti spuogus. Nereceptiniai spuogų produktai gali būti naudingi nedideliems išsiveržimams, tačiau nebijokite pasikalbėti su savo gydytoju, jei jie neveikia. Yra receptinių vaistų nuo spuogų, kurie padės kontroliuoti jūsų spuogus.
- Prieš eidami miegoti, visada nusivalykite veidą. Makiažas, prakaitas ir aliejus gali užkimšti poras arba tiesiog palikti odą ne tokią ryškią. Niekada neikite miegoti nevalydami. Visada geriau rinktis prausiklį ir vandenį, tačiau jei esate labai pavargęs, geriau nuvalyti veido valymo šluoste nei praleisti naktinį valymą.
30 metų odos priežiūra
Geriausia pradėti nuo senėjimo prieš tai pradedi pastebėti tas smulkias raukšleles ir raukšles. Taigi jūsų 30-metis yra tinkamiausias laikas įtraukti juos į savo odos priežiūros rutiną.
Pokyčiai, kuriuos galite pamatyti
Tikriausiai sulauksite 30-ies metų, nematydami didelių odos pokyčių, ypač jei kruopščiai laikotės odos priežiūros rutinos. Tačiau po paviršiumi kai kurios riebalų atsargos sumažėja, todėl jūsų veidas atrodo šiek tiek suapvalėjęs ir lieknesnis. Kolageno ir elastino skaidulos pradeda irti, sumažėja gaminamų melanocitų skaičius.
Per 30-ies metų galite pastebėti, kad jūsų odos atspalvis prasiskverbia į švelnumą ir nuobodumą, nes lėtėja ląstelių kaita. Kai pasieksite 30-ųjų vidurį, smulkios linijos, ypač aplink akių sritį, tampa jų išvaizdos.
Rosacea taip pat dažnai pasireiškia šiame amžiuje ir gali būti klaidinga dėl suaugusiųjų spuogų. Vis dėlto su rožine paraudimas ir paraudimas atsiranda ir praeina, ypač kai valgote aštrų maistą ar geriate šiltus gėrimus. Jei manote, kad gali sirgti rožine, pasitarkite su gydytoju.
Pagrindiniai šio dešimtmečio ingredientai: Retinolis
Retinolis yra geriausias be recepto prieinamas agregatas. Retinolis padeda padidinti kolageno gamybą, pagreitina ląstelių apykaitą ir jūsų oda atrodo ryškesnė. Tai taip pat gali padėti išvengti senėjimo požymių. Retinolio ieškokite be paleidimo procedūrų, tokių kaip drėkikliai ir serumai.
Produktai, kuriuos reikia pridėti prie įprastų procedūrų: paakių kremas
Jei dar to nepadarėte, laikas į savo kasdienybę įtraukti akių kremą. Plona oda aplink akis yra pirmoji, rodanti senėjimo požymius. Tai taip pat linkusi išdžiūti. Jums nereikia itin puošnaus ar brangaus produkto, tik vieno, kad ši subtili akių zona būtų drėkinama.
30 metų patarimai
- Nepamirškite apie savo kaklą. Jūsų kaklas yra antras po akių, kai reikia parodyti senėjimo požymius. Kad ir kokius produktus naudotumėte veidui, taip pat tepkite juos ant kaklo ir krūtinės (prausikliai, drėkikliai, kremai nuo saulės ir panašiai).
- Valgykite vaisius ir daržoves, kad kovotumėte su švelnumu iš vidaus. Karotinoidai yra atsakingi už tai, kad vaisiai ir daržovės turi nuostabias spalvas, o mūsų odai jie taip pat suteikia ryškią, sveiką spalvą. Dar viena priežastis valgyti daugiau daržovių!
- Pratimai taip pat praskaidrina veido spalvą, padidindami kraujotaką ir sukurdami rausvą švytėjimą.
40 metų odos priežiūra
Dažnai per 40-uosius metus žmonės pradeda rimtai rūpintis odos priežiūra, nes tai dešimtmetis pastebimi pokyčiai ant odos. Jei iki šiol taupėte odos priežiūrą, pradėti dar nevėlu.
Pokyčiai, kuriuos galite pamatyti
Odos atspalvio praradimas yra akivaizdžiausias pokytis, kurį pamatysite per šį dešimtmetį. Jūsų oda pradeda atrodyti laisvesnė. Jaunystėje patirta saulės žala pradeda rodytis kaip netolygus odos atspalvis ir hiperpigmentacija. Riebalinės liaukos gamina mažiau aliejaus nei anksčiau.
Riebalinė hiperplazija yra dar viena dažna odos problema, dažnai pasireiškianti per šį dešimtmetį. Šie nelygumai atrodo nerimą keliantys, tačiau nekenksmingi. Jie atsiranda, kai riebalinė liauka išsipučia. Jie gali atsitikti bet kur, bet dažniausiai atsiranda ant veido.
Pagrindiniai šio dešimtmečio ingredientai: hialurono rūgštis
Kadangi tos riebalinės liaukos tapo tingios, o epidermis retėjo, jūsų oda tikriausiai jaučiasi sausesnė nei anksčiau. Norėdami padėti kovoti su sausumu, ieškokite drėkiklių, kuriuose yra hialurono rūgšties. Šis odos priežiūros ingredientas padeda užpildyti odos drėgmę, išpūsti ląsteles ir padaryti odą stangrią ir lygią.
Produktai, kuriuos norite pridėti prie savo įprastos veiklos: serumas
Jei senėjimo požymiai jus vargina, apsvarstykite galimybę į savo kasdienybę įtraukti anti-senėjimo serumą. Tie, kurių sudėtyje yra vitamino C ir antioksidantų, padės apsaugoti odą ir atgaivins veido spalvą.
40-mečio patarimai
- Jei problema yra sausa oda, pereikite prie minkštesnio drėkinamojo kremo ir nuleiskite sutraukimo priemonę, kad nesudžiūtumėte dažų.
- Ieškokite milijos. Šie nemalonūs balti nelygumai dažnai atsiranda akių srityje ir, deja, juos gali sukelti sunkesnių paakių kremų naudojimas. Jei jie kelia problemų, pabandykite pereiti prie nekomogeninio prekės ženklo.
- Apsvarstykite cheminio paviršiaus atnaujinimą. Paviršinės cheminės žievės gali būti atliekamos jūsų vietiniame odos SPA centre ar salone ir suteiks jūsų odai greitą impulsą. Procedūrų serija gali padėti išnykti hiperpigmentacijai, sumažinti porų ir smulkių linijų išvaizdą ir apskritai išlyginti ir paryškinti veido spalvą.
50-ies metų odos priežiūra
Produktai, kuriuos ištikimai naudojote per daugelį metų, gali staiga sukelti jūsų odos maištą. Hormoniniai poslinkiai per šį dešimtmetį (moterims) gali sukelti didelius odos pokyčius. Atėjo laikas visapusiškai pakeisti odos priežiūrą.
Pokyčiai, kuriuos galite pamatyti
Panašu, kad per naktį jūsų oda gali labai išsausėti ir išsausėti. Tai taip pat gali atrodyti šiurkštesnė nei tipiška.
Ponios, normalu matyti, kad veido plaukai ant viršutinės lūpos, smakro ir aplink šaligatvius padidėja. Jei norite atsitiktinių nelyginių plaukų, galite juos tiesiog sugnybti. Siūlai, vaškavimas ar dermaplanavimas yra geras pasirinkimas šalinant plaukus didesnėse veido vietose.
Stebėkite aktinines keratozes: šiurkščius, žvynuotus pleistrus ar nelygumus. Šiuos įprastus ikivėžinius auglius turėtų gydyti jūsų gydytojas.
Pagrindiniai šio dešimtmečio ingredientai: receptiniai retinoidai
Jei senėjimo požymiai jus vargina, atėjo laikas atsinešti didelius ginklus. Receptiniai retinoidai yra nepaprastai veiksmingi vaistai nuo senėjimo. Retinoidai gali sumažinti tamsias dėmes ir nelygumus, sumažinti raukšlių gylį, išlyginti ir atnaujinti odą. Vis dėlto jie gali sukelti dirginimą, todėl turėtumėte juos lėtai įtraukti į savo kasdienybę.
Produktai, kuriuos norite pridėti prie savo įprastų procedūrų: naktinis kremas
Kadangi jūsų oda greičiausiai jaučiasi sausa ir dehidratuota, gali būti tinkamas storesnis naktinis kremas. Dieną galite išsisukti dėvėdami sunkesnį produktą, nei galite, nes jums nereikia jaudintis dėl riebaus blizgesio.
50-mečio patarimai
- Jei jūsų dabartinis prausiklis sausina jūsų odą, pereikite prie valomojo muilo be putų ar putų. Šie produktai yra minkštesni ir mažiau nuplėšiami nei tradiciniai putojantys valikliai.
- Pradėkite kas mėnesį atlikti savęs egzaminus dėl odos vėžio. Ieškokite apgamų, šiurkščių pleiskanų ar opų, kurios negydo, pokyčių ir naujų nelygumų ar išaugų. Praneškite savo gydytojui apie visus pastebėtus pokyčius.
- Saugokitės labai kvapnių produktų. Jūsų oda gali tapti jautresnė kvapams, net ir produktuose, kuriuos naudojote per amžius. Jei jūsų odoje yra dirginimo požymių, pereikite prie produktų be kvapiklių, kad sužinotumėte, ar tai padeda.
Odos priežiūra 60-ies ir daugiau
Švelni, minkštinanti odos priežiūra yra tikslas dabar. Gerai drėkinama oda ne tik padeda geriau atrodyti ir jaustis, bet ir išlaikyti gerą būklę. Nuvilkite bet kokį produktą, kuris, atrodo, dirgina odą, naudodamas raminančias alternatyvas.
Pokyčiai, kuriuos galite pamatyti
Net jei niekada gyvenime nerūkėte nė dienos, galite pastebėti aplink lūpas besiformuojančias linijas. Amžiaus dėmės (AKA saulės žala) gali tapti ryškesnės.
Kadangi po oda esantis poodinis sluoksnis ir toliau plonėja, galite pastebėti, kad oda yra daug subtilesnė nei buvo anksčiau. Būsite labiau linkę į mėlynes ir įbrėžimus, ir kadangi oda taisosi lėčiau, dabar šios traumos užtruks ilgiau. Taip pat galite pastebėti, kad prakaituojate mažiau, nes prakaito liaukos susitraukia ir tampa ne tokios efektyvios.
Didžioji dauguma žmonių, vyresnių nei 60 metų, taip pat serga seborėjinėmis keratozėmis. Šie augalai, dar vadinami odos barniais, gali atrodyti nerimą keliantys, tačiau visiškai gerybiniai.
Pagrindiniai šio dešimtmečio ingredientai: dimetikonas ir glicerinas
Glicerinas yra drėkinamasis ingredientas, padedantis drėkinti odą. Dimetikonas yra silikono pagrindu pagamintas ingredientas, suformuojantis apsauginį, drėkinantį barjerą ant odos. Jie yra ypač veiksmingi kūno losjonų ingredientai, padedantys drėkinti kojas, rankas, kojas ir rankas.
Produktai, kuriuos norite pridėti prie savo įprastų procedūrų: veido aliejus
Ar jaučiate, kad jūsų oda yra nuobodu ir sausa, net ir švelniai nušveitus ir drėkinant? Veido aliejai gali suteikti rasotą odos išvaizdą ir taip pat padėti užsandarinti drėgmę. Pasirinkite prekės ženklą be kvapiklių, jei esate linkusi į jautrią odą.
Patarimai 60-ies ir daugiau
- Apsaugokite natūralų odos barjerą: nevartokite per karštų dušų ar mirkykite vonioje per ilgai. Tai gali išsausinti jūsų odą. Po maudymosi uždėkite drėkinamąjį kremą ir kūno losjoną.
- Praleiskite rytinį valymą. Per dažnas valymas taip pat gali išsausinti odą. Užteks tik vandens purslų arba jo visai praleisite.
- Negalima per daug šveisti. Jei įprasta alfa hidroksi rūgščių ar retinoidų veikla pradeda dirginti odą, pabandykite atsisakyti vartojimo kas antrą dieną arba tik porą kartų per savaitę.
Žodis iš „Wellwell“
Jūsų oda labai keičiasi per visą gyvenimą, todėl jūsų odos priežiūros rutina taip pat turėtų. Jums nereikia brangių produktų ar sudėtingo režimo, tiesiog reikia įsiklausyti į savo odą. Jei jums reikia pagalbos kuriant tinkamą odos priežiūros procedūrą arba jei turite klausimų ar rūpesčių, visada galite kreiptis į dermatologą ar estetiką.