Turinys
- Susikaupimas
- Emocinė reakcija
- Sutrikęs miegas
- Kodėl spengimas ausyse tampa problema?
- Paskutinės mintys
Susikaupimas
Įsivaizduokite, kad sėdite ramioje įstaigoje ir rašote ataskaitą. Tolumoje išsijungia automobilio signalizacija. Jūs tai pastebite, bet automobilių signalizacijos įsijungia nuolat, todėl neskiriate tam daug dėmesio. Jei signalas tęsis, garsas gali atitraukti jūsų dėmesį. Nuolatinis spengimas ausyse yra tarsi „nesibaigianti automobilio signalizacija“. Garsas nėra sveikintinas. Jo negalima išjungti. Iššūkis yra veikti nepaisant nepageidaujamo garso.
Žmonės skiriasi savo gebėjimu ignoruoti tam tikrus garsus. Pavyzdžiui, kai kurie studentai mėgsta mokytis įjungę televizorių, o kitiems reikia ramybės. Lygiai taip pat žmonės skiriasi tuo, kaip ignoruoja spengimą ausyse. Vieniems tai lengva nepaisyti, o kitiems - blaškantis garsas. Kai spengimas ausyse blaško jūsų dėmesį, tai gali turėti įtakos bet kokiai užduočiai, kuriai reikia dėmesio, pavyzdžiui, skaityti, rašyti, mokytis, mokytis ar spręsti problemas.
Spengimas ausyse neapsunkina girdėjimo. Tačiau tai gali netiesiogiai turi įtakos klausai, jei tai daro įtaką mūsų koncentracijai. Tai gali trukdyti sutelktai klausytis. Dėl šios priežasties spengimas ausyse gali turėti įtakos mūsų gebėjimui bendrauti su kitais.
Emocinė reakcija
Iš pradžių blaško automobilio signalizacijos garsas. Jei garsas išlieka, jis gali tapti erzina. Šio tipo ciklas gali įvykti su spengimu ausyse. Emocinės reakcijos gali apimti nusivylimą, nerimą ir pyktį. Kai kurie žmonės praneša apie nerimą ar depresiją dėl spengimo ausyse. Kaip minėta pirmiau, spengimas ausyse dažniausiai apima emocines reakcijas. Dėl šios priežasties spengimo ausyse valdymas turėtų būti sutelktas į valdymą reakcijos iki spengimo ausyse.
Sutrikęs miegas
Žmonės, turintys spengimą ausyse, dažnai patiria miego problemų. Ryškus kontrastas tarp spengimo ausyse ir ramaus kambario pritraukia dėmesį; kai eini miegoti naktį, dažniausiai esi ramiame kambaryje. Dėl šios situacijos gali būti labai sunku ignoruoti spengimą ausyse. Žinodamas apie spengimą ausyse gali būti sunku užmigti. Taip pat gali būti sunku grįžti miegoti, jei pabundate vidurnaktį. Jei spengimas ausyse kiekvieną naktį sutrikdo miegą, galite išsimiegoti. Dėl to gali būti sunkiau normaliai funkcionuoti visą dieną.
Kodėl spengimas ausyse tampa problema?
Aptarėme, kaip spengimas ausyse gali tapti problema. Dabar aptarsime, kodėl tai tampa problema.
1. Daugelis spengimo ausyse pacientų teigia, kad spengimas ausyse „atsirado iš niekur“. Spengimas ausyse yra naujas garsas. Naujas garsas gali nustebinti, ir jis sklinda iš galvos - tai tikrai atkreipia mūsų dėmesį.
2. Jei spengimas ausyse bus suvokiamas kaip grėsmė, tai išlaikys mūsų dėmesį. Spengimas ausyse gali būti suvokiamas kaip grėsmė, jei tai kelia rimtų medicininių ar psichologinių problemų baimę. Pacientai dažnai praneša apie nerimą, kad spengimas ausyse reiškia, kad jie „turi smegenų auglį“ arba „eina iš proto“.
3. Kuo daugiau dėmesio skiriate spengimui ausyse, tuo labiau tai kelia problemų. Gyvenimo veiksniai, dėl kurių galite labiau atkreipti dėmesį į spengimą ausyse, yra šie:
- iššūkių ir prasmingos veiklos trūkumas
- leisti laiką ramioje aplinkoje
- stresas
- miego trūkumas
- nedarbas
4. Kontrolės trūkumas yra dar viena priežastis, kodėl spengimas ausyse gali tapti problema. Net žmonės, turintys lengvą spengimą ausyse, jaučia, kad negali jo kontroliuoti ar išvengti; tai sukelia nusivylimą, piktumą ir atkalbinėjimą.
Paskutinės mintys
Kalbėjome, kad automobilio signalizacija tolumoje tampa vis varginanti. Signalizacija tampa problema, kai tai yra kažkieno automobilis, o jūs jo nevaldote. Jei tai jūsų pačių automobilis, galėsite išjungti signalizaciją ir išspręsti problemą. Skirtumas, kaip jūs reaguojate, priklauso nuo to, ar jaučiate, kad turite kontrolę.