Turinys
- Kaip keičiasi miegas mažiems vaikams
- Konfliktas supantis miegas
- Kitas poveikis miegui
- Nuosekli miego tvarka
Kaip keičiasi miegas mažiems vaikams
Jei turite 2 metų vaiką, jūs žinote, kad tai yra jaudinantis jų augimo ir vystymosi laikas jų jauname gyvenime. Tokiu pačiu būdu jūsų 2 metų vaiko miegas gali pradėti keistis. Kūdikių miegas labai skiriasi nuo mažų ar vyresnių vaikų miego, o 2 metų vaikai yra tiesiai šio perėjimo viduryje.
Vidutiniškai 2 metų vaikas miega nuo 12 iki 14 valandų per dieną, dažniausiai tai įvyksta naktį, o dienos miegas - nuo vienos iki dviejų valandų.
Kitas būdas galvoti apie tai yra tai, kad jūsų vaikas pradeda praleisti dar vieną ar dvi valandas budėdamas dieną. Tai gali nutikti trumpesniam miegui, vėlesniam miegui ar tėvų baimės ankstyvo ryto pabudimui.
Kai jūsų vaikas pasirengęs pradėti ikimokyklinį amžių, miego kiekis gali dar labiau sumažėti iki 11–12 valandų. Dauguma vaikų iki darželio dienos nebesnausta.
Svarbu prisiminti, kad tai yra vidurkiai ir kad kiekvienas vaikas yra unikalus. Jei bus suteikta galimybė tinkamai pailsėti, jūsų vaikas lengvai patenkins savo miego poreikius. Suaugusieji gali tik svajoti apie tokį miegą.
Konfliktas supantis miegas
Kai vyksta šis perėjimas, neretai tarp tėvų ir valingų vaikų kyla daugiau konfliktų. Jei vaikas vėliau jaučiasi mieguistas, gali būti didesnis pasipriešinimas miegui.
Vaikas gali atpažinti, kad jūs išėjote, bet jūsų nėra (idėja vadinama objekto pastovumu). Kadangi jūs tik esate kitame kambaryje, vaikas gali garsiai reikalauti dėmesio, gėrimo, kitos istorijos ir kitų nepatenkintų poreikių litanijos sprendimo. Kai tai išlieka, tai gali prisidėti prie būklės, vadinamos elgesio nemiga.
Tolesnė kova gali kilti su dienos miegais. Kai miego troškimas silpsta, miego laikas tampa žaidimo laiko kupinas, juokiasi ir (su nesutarimu) net rėkia ir verkia.
Tėvai gali būti anksčiau mėgavęsi atokvėpiu dienos metu, o kai jis staiga dingsta, kyla konfliktas. Vaikai taip pat gali nenoriai praleisti veiklos. Laimei, dauguma vaikų iki 3 ar 4 metų ir toliau bent kelis snaudės, o nuoseklumas su numatytu dienos poilsio laiku gali būti naudingas.
Be to, kai kurie vaikai yra išsigandę dėl išsiskyrimo nerimo. Tai pasiekia maždaug 18 mėnesių ir gali pasireikšti baime likti vienam, ypač naktį. Dienos metu pastebima nenoras bendrauti su nepažįstamaisiais.
Nerimas gali sustiprėti dėl naktinių baimių. Maži vaikai gali būti gana vaizdingi, o tamsa gali apimti būtybių, monstrų ir blogo vaikino, skirto kūrybingam vaikui. Retai tai pasireikš pasikartojančiais košmarais.
Greičiausias būdas užmigdyti savo mažylį po kritimoKitas poveikis miegui
Mažylio gyvenime gali būti kitų pokyčių, kurie gali turėti įtakos miegui. Paprastai maždaug 3 metų amžiaus vaikas persikelia iš lovytės į „didelę lovą“. Ši nauja erdvė yra nepažįstama ir prie jos gali prireikti šiek tiek laiko prisitaikyti.
Be šoninių bėgių suvaržymų, dabar tampa įmanoma išlįsti iš lovos. Tam taip pat reikalingi tam tikri mokymai, siekiant sustiprinti gerą elgesį. Miegamąjį gali tekti nepraleisti nuo mažylio, o norint išlaikyti vaiką (bent jau iš pradžių) gali prireikti uždarų durų ar vartų užtvaros.
Daugelis mažylių taip pat dirba puodų treniruotėse. Nors susikaupimas gali pasireikšti tik sulaukus 3 metų (ir dažnai vėliau), procesas gali prasidėti tarp 2 metų vaikų. Vaikai gali pabusti ir jiems reikia naudoti puodą, kviesdami pagalbos.
Jie geriau suvokia šlapių ar suteptų vystyklų diskomfortą ir neigiamą ryšį. Didėjant savimonei ir savarankiškumui, reikia atlikti koregavimus.
Taip pat įprasta, kad mažamečiai vaikai turi naują brolį ar seserį. Tai gali apsunkinti visų tvarkaraštį ir sukelti nerimą, nes pokyčiai ir sutrikimai yra pritaikomi. Laimei, mažiems vaikams naudinga nuosekli tėvystė ir lūkesčiai.
Nuosekli miego tvarka
Tai gali būti svarbus laikas geriems vaikų miego įpročiams, įskaitant įprastas miego įpročius. Keičiantis mažų vaikų miego poreikiams, svarbu atsižvelgti į tam tikrus miego grafiko pokyčius.
Tačiau vaikai (ir suaugusieji) optimaliai miega, kai miego laikas yra labai nuoseklus. Tai turėtų būti taikoma prieš miegą, pabudimo laiką ir kasdienio miego laiką. Miegojimo režimas padeda sustiprinti ir palengvinti perėjimą prie miego.
Stenkitės sumažinti šviesos ir ekranų (tokių kaip televizorius, kompiuteriai ir planšetiniai kompiuteriai) poveikį vakaro valandomis prieš miegą.
Dėl šviesos gali būti sunkiau užmigti, o veikla, susijusi su ekranais, gali būti per daug stimuliuojanti. Vietoj to, pereikite prie miego su vonia ar knygų skaitymo prieš miegą.
Sustiprinant reguliarų tvarkaraštį ir laikantis nuoseklių lūkesčių, mažiems vaikams tampa lengviau išgyventi perėjimus, vykstančius tiek miego, tiek gyvenimo metu. Jei stengiatės užmigdyti vaiką, pasitarkite su pediatru ar miego specialistu apie intervencijas, kurios gali būti naudingos jūsų situacijoje.
- Dalintis
- Apversti
- El