Turinys
- Žinok savo širdies ligą
- Sužinokite apie simptomus
- Sureguliuokite savo gyvenimo būdą
- Imkitės vaistų
- Asmeninės technologijos
- Palaikymo grupės
Labai didele dalimi tai priklauso nuo to, ką darai sau. Nes norint gerai gyventi sergant širdies ligomis reikia šiek tiek pasistengti.
Jei jums buvo pasakyta, kad sergate širdies liga, turėsite galvoti apie daug ką ir padaryti. Turėsite kuo daugiau sužinoti apie savo širdies ligą ir apie gydytojo paskirtus gydymo būdus. Turėsite sužinoti, kokių simptomų reikia saugotis. Ir labai tikėtina, kad turėsite pakeisti gyvenimo būdą, kuris gali būti sudėtingas.
Žmonės, kurie daro visus šiuos dalykus - asmeniškai kontroliuoja savo gerovę - gyvena ilgiausiai, sveikiausiai ir serga širdies ligomis.
Žinok savo širdies ligą
„Širdies liga“ yra gana nespecifinis terminas. Širdies ligų yra daugybė skirtingų rūšių, ir daugelio rūšių simptomai, sunkumas, gydymas ir prognozė gali būti labai skirtingi.
Taigi vienas iš svarbiausių dalykų, kurį turėsite padaryti, yra kuo daugiau sužinoti apie konkrečią ligą, apie turimos problemos pobūdį ir apie tai, ką galite padaryti, kad sulėtintumėte ar net sustabdytumėte jos progresavimą. Kuo daugiau turėsite žinių, tuo daugiau galėsite bendradarbiauti su savo gydytoju priimdami jums tinkamus sprendimus dėl savo priežiūros.
Dažniausios širdies ligų rūšys yra:
- Koronarinės arterijos liga ir širdies priepuoliai
- Širdies nepakankamumas
- Širdies vožtuvo liga
- Širdies ritmo sutrikimai
Be to, kad sužinotumėte viską apie savo ligą, taip pat turėtumėte sužinoti viską, ką galite, apie visas kitas jūsų galimas ligas, nes tai gali turėti didelės įtakos jūsų rezultatams. Yra daugybė sutrikimų, kurie ypač veikia širdies ligas, tačiau du dažniausiai pasitaikantys yra diabetas ir hipertenzija. Apie šį savo sveikatos priežiūros aspektą turėtumėte pasikalbėti su savo gydytoju.
Širdies ligų gydytojo diskusijų vadovas
Gaukite mūsų atspausdintą vadovą kitam gydytojo paskyrimui, kuris padės jums užduoti teisingus klausimus.
Sužinokite apie simptomus
Simptomai, lydintys širdies ligas, yra svarbūs dėl dviejų priežasčių.
Pirmiausia, žinoma, simptomai pagal savo pobūdį yra nemalonūs ir nerimą keliantys, o pagrindinis tikslas gydyti bet kokias medicinines problemas yra juos kuo labiau sumažinti arba pašalinti.
Tačiau antra, pastebėjus simptomus, gali būti svarbus patarimas jums ir gydytojui, kad jūsų širdies būklė gali keistis. Jie gali įspėti jus abu, kad galbūt reikia ką nors padaryti, kad viskas sugrįžtų į stabilų kelią.
Taigi ignoruoti simptomų pasikeitimą, tikintis, kad jie išnyks, yra bloga idėja. Tai gali sukelti nuolatinį širdies problemų pablogėjimą.
Dėl šios priežasties svarbu žinoti, kokius simptomus turėtumėte stebėti sergant širdies liga, ir apie juos pranešti gydytojui, jei pasireiškia kuris nors iš jų.
Skirtingos širdies ligos formos gali sukelti įvairius simptomus. Tačiau dažniausi širdies ligų sukelti simptomai yra šie:
- Krūtinės skausmas ar diskomfortas krūtinėje
- Dusulys (dusulys)
- Nuovargis ar silpnumas
- Palpitacija
- Apsvaigimas
- Sinkopė
- Depresija
Visi šie simptomai yra potencialiai labai svarbūs ir jų niekada nereikėtų ignoruoti. Jei patiriate kurį nors iš jų, turite apie tai pasikalbėti su savo gydytoju.
Sureguliuokite savo gyvenimo būdą
Daugybė mūsų gyvenimo būdo daro įtaką mūsų širdies sveikatai. Gali būti tam tikrų gyvenimo būdo priemonių, kurių turėtumėte imtis, ypač svarbių sergant širdies liga.
Apskritai yra keletas gyvenimo būdo koregavimų, kuriuos turėtume padaryti dėl savo širdies. Jie apima:
- Valgykite sveiką širdį mitybą
- Išlaikykite sveiką svorį
- Gaukite daug mankštos
- Mesti rūkyti
- Išmokite valdyti stresą
Apie mankštą
Kardiologai kiekvieną dieną daugiau sužino apie mankštos svarbą žmonėms, sergantiems širdies ligomis. Daugeliui žmonių mankšta iš tikrųjų gali būti geriausias vaistas.
Būtinai aptarkite mankštą su savo gydytoju, sužinokite, kokie pratimai gali būti naudingiausi žmonėms, sergantiems jūsų širdies liga, ir kaip saugiai pradėti nuo jo. Daugeliui žmonių geriausias būdas pradėti nuo formalios širdies reabilitacijos programos.
Apie stresą
Dabar jau gana aišku, kad tam tikros emocinės įtampos gali pakenkti širdžiai. Tačiau kadangi stresas yra įprasta gyvenimo dalis, patarimas žmonėms vengti streso beveik niekada nėra naudingas.Vietoj to turėtumėte išmokti įveikti streso, kurio negalite išvengti, būdus.
Imkitės vaistų
Vaistai yra susiję su daugeliu nepaprastų širdies ligų gydymo pasiekimų, kuriuos matėme per pastaruosius dešimtmečius. Taigi nepaprastai tikėtina, kad gydytojas jums paskirs bent kelis iš šių vaistų.
Ypač kalbant apie širdies mediciną, labai svarbu, kad juos vartotumėte reguliariai ir laiku. Yra daug patarimų ir būdų, kaip vartoti vaistą, nepraleidus dozių ar per daug. Turėtumėte rasti jums tinkančią sistemą ir laikytis jos.
Asmeninės technologijos
Asmenines elektronines technologijas kuria kelios įmonės. Tai žada būti naudinga daugeliui žmonių, sergančių širdies ligomis. Keletas šių technologijų jau yra plačiai prieinamos ir gali būti jums naudingos. Jie apima:
- Automatiniai kraujo spaudimo stebėjimo prietaisai namuose
- Belaidės svarstyklės, kurios laikui bėgant gali įrašyti ir išsaugoti jūsų svorį
- Aktyvumo monitoriai, skatinantys išlikti aktyviais, pvz., „Fitbit“ ar „Apple Watch“
- Širdies ritmo monitoriai, kurie gali jus įspėti, jei jūsų širdies ritmas viršija nustatytą slenkstį, pavyzdžiui, „Apple Watch“
Palaikymo grupės
Turėtų būti aišku, kad kartais gerai gyventi sergant širdies ligomis gali būti tikras iššūkis. Norint susidoroti su tokio pobūdžio iššūkiais, gali būti labai naudinga prisijungti prie grupių žmonių, kurie išgyvena tą patį dalyką, susiduria su tais pačiais sunkumais ir rado skirtingų būdų susidoroti.
Turėtumėte pasikonsultuoti su savo gydytoju (arba ieškoti vietinės ligoninės svetainėje) apie vietines paramos grupes žmonėms, sergantiems širdies ligomis, ir apsvarstyti galimybę prisijungti prie vienos iš jų. Amerikos širdies asociacijos svetainė taip pat gali padėti rasti vietines palaikymo grupes, taip pat internetines grupes, kurios jums gali būti naudingos.
- Dalintis
- Apversti
- El
- Tekstas