Sveikiausias būdas nuvalyti užpakalį

Turinys

• Teisingas būdas nuvalyti
• Kaip nusiplauti rankas
• Kai nuvalyti nepakanka
• Išangės dirginimo gydymas

Kruopštus valymas ir rankų plovimas po tuštinimosi yra du svarbiausi būdai užkirsti kelią kvapui ir patogeninių (ligas sukeliančių) bakterijų plitimui.

Žmonėms, turintiems tvirtą tuštinimąsi, tai reikš valymą tualetiniu audiniu. Kitiems gali prireikti alternatyvių išangės ir tiesiosios žarnos valymo būdų, įskaitant bidė, švirkšto rutulį ar drėgnas servetėles. Tai gali būti dėl tiesiosios žarnos skausmo, sužalojimų (pvz., Išangės įtrūkimų), operacijos ar hemorojaus.

Rankų plovimas taip pat yra gyvybiškai svarbi vonios higienos dalis, kurios praktika gali užkirsti kelią infekcinių organizmų, tokių kaip hepatitas A., perdavimui. Nepaisant to, ką kai kurie gali jums pasakyti, yra neteisingas ir teisingas būdas nusiplauti rankas.

Teisingas būdas nuvalyti

Patogiai praleidę išmatas, visada nepamirškite nuvalyti priekis atgalvengiant bet kokio odos kontakto su išmatomis. Paprasčiausiai pasiekite už nugaros ir tarp kojų, naudodami daug suglamžytų ar sulankstytų tualetinių audinių, ir nuvalykite atgal nuo tarpvietės (tarpo tarp lytinių organų ir išangės) link išangės ir už jos.

Jei reikia, naudokite papildomus tualetinio audinio pluoštus, kol popierius bus švarus. Niekada nevalykite perianalinės srities (odos aplink išangę), nes tai gali sukelti mikroplyšius, į kuriuos gali patekti bakterijos.

Žmonės, negalintys prieiti už nugaros (dėl svorio, traumos ar artrito), gali pasiekti kojas tol, kol šluostosi iš priekio į galą, o ne atgal į priekį.

Šluostymas iš priekio į galą yra ypač svarbus moterims, nes tai neleidžia išmatoms patekti į šlaplę (angą, iš kurios šlapimas išeina iš kūno). Atsitiktinis išmatų poveikis yra viena iš pagrindinių moterų šlapimo takų infekcijų priežasčių.

Jei poveikis pasireiškia, švelniai nuplaukite šlaplės vietą šaltu vandeniu. Tačiau nepurkškite stiprios žarnos ar dušo, nes tai gali priversti mikrobus toliau patekti į šlaplę. Ateinančias porą dienų būtinai gerkite daug skysčių, kad pašalintumėte likusias bakterijas iš šlapimo takų.

20 būdų išvengti šlapimo takų infekcijų

Kaip nusiplauti rankas

Kruopščiai nuvalę ir praplovę, nusiplaukite rankas dideliu kiekiu muilo ir vandens. Antimikrobiniai rankų plovimai yra naudingi, bet nebūtini.

Norint tinkamai nusiplauti rankas, Ligų kontrolės ir prevencijos centras (CDC) rekomenduoja atlikti šiuos veiksmus:

• Šlapias rankas švariu tekančiu vandeniu ir patepkite muilu.
• Putoja trindamas rankas kartu su muilu. Suplakite rankų nugaras, tarp pirštų, po nagais, taip pat delnus.
• Šveisti mažiausiai 20 sekundžių. Paprastas laiko nustatymo būdas yra „Happy Birthday“ dainos dundėjimas nuo pradžios iki pabaigos du kartus.
• Išskalauti rankas kruopščiai po švariu tekančiu vandeniu.
• Sausas rankas naudokite švarų rankšluostį arba leiskite joms išdžiūti.

Kai nuvalyti nepakanka

Kai viduriavimas yra nuolatinis ar sunkus, išangę išvalyti gali būti sunku, ypač jei ji skauda ir parausta. Tokiais atvejais galite naudoti kūdikių servetėles ar drėgnas servetėles, kurios yra švelnesnės odai. Kaip alternatyvą, šlapias tualetinis popierius arba šlapi skalbimo skudurėlis paprastai gali tai padaryti.

Jei net švelnus valymas sukelia nepatogumų, pabandykite naudoti rutulinį švirkštą (kurio galite įsigyti daugumoje vaistinių), kad ši vieta būtų švari. Kiti nusprendžia iš bidės ar rankinio dušo išplauti išmatų likučius nuo odos. Vėsus iki drungno vandens gali būti ypač raminantis.

Jei tarp tuštinimosi jaučiate nuolatinį tiesiosios žarnos skausmą, pabandykite mirkyti drungnoje vonioje. Galite pridėti Epsom druskos ir koloidinių avižinių dribsnių, kurie abu gali padėti sumažinti uždegimą. Tačiau venkite karštų vonių, nes jos gali išdžiovinti odą ir sustiprinti skausmą bei niežėjimą.

Kai baigsite, užmirkykite perianalinę sritį minkštu skudurėliu ir leiskite išdžiūti ore. Užtepkite šiek tiek kvapnaus barjerinio kremo, kuris padėtų sulaikyti drėgmę.

Tiesiosios žarnos ir išangės skausmo priežastys

Išangės dirginimo gydymas

Per daug ar per stipriai nuvalius gali atsirasti išangės niežėjimas - būklė, dar vadinama ani niežuliu. Ani niežėjimas iš esmės yra uždegiminis atsakas, kurį sukelia stresas ar pažeidžiami subtilūs perianaliniai audiniai.

Be paraudimo ir patinimo (kurį sukelia kapiliarų išsiplėtimai tiesiai po odos paviršiumi), niežuliui būdingas nuolatinis, o kartais ir nenumaldomas niežėjimas. Ilgą laiką sėdint, naudojant atšiaurius muilus, arba subraižymas (žinomas kaip „niežėjimo-įbrėžimo-niežėjimo ciklas“) gali tik pabloginti situaciją.

Namų gynimo priemonėse yra kremų, kurių sudėtyje yra minkštinančių medžiagų, kai kuriuose yra alavijo, vitamino A, vitamino E ir kitų priešuždegiminių ingredientų. Vazelė taip pat yra geras pasirinkimas. Kremo šaldymas prieš tepant yra ypač raminantis.

Venkite kvapnių muilų, losjonų, tualetinio popieriaus ir drėgnų servetėlių, nes tai gali sukelti dirginimą. Kol simptomai nepraeis, taip pat verta vengti čili, kario ar kito aštraus maisto.

Be recepto pagamintus gelius ar kremus, kuriuose yra steroidų (pvz., Hidrokortizoną), galima vartoti tik gydytojui nurodžius.

Nuolatinį niežėjimą kartu su skausmu ar kraujavimą iš tiesiosios žarnos turėtų pamatyti gydytojas. Medicininės priežastys yra mielių infekcijos, išplitęs hemorojus, psoriazė, fistulės ar abscesai, uždegiminė žarnyno liga (IBD) ir išangės vėžys.

• Dalintis
• Apversti
• El