Turinys
- Pirmiesiems metams rekomenduojamas maitinimo vadovas
- Žindymo vadovas (nuo nulio iki 12 mėnesių)
- Formulių šėrimo vadovas (nuo nulio iki 12 mėnesių)
- Papildomas maitinimas (po 6 mėnesių amžiaus)
Peržiūrėjo:
Tiffani Hays, M. S., R. D., L. N., Vaikų klinikinės mitybos mokymo ir praktikos direktorius
Labai svarbu tinkamai pasirinkti maistą kūdikiui pirmaisiais gyvenimo metais. Per pirmuosius metus auga daugiau nei bet kuriuo kitu metu. Svarbu tinkamu laiku kūdikį maitinti įvairiais sveikais maisto produktais. Gerų valgymo įpročių pradžia šiame ankstyvajame etape padės nustatyti sveikos mitybos įpročius visam gyvenimui.
Pirmiesiems metams rekomenduojamas maitinimo vadovas
Motinos pienas ir mišiniai yra pagrindiniai mitybos šaltiniai pirmaisiais kūdikio gyvenimo metais. Prieš pradėdami vartoti kietą maistą, turėtumėte pasikalbėti su savo kūdikio sveikatos priežiūros paslaugų teikėju. Kietas maistas neturėtų prasidėti iki 4 mėnesių amžiaus, nes:
- Motinos pienas ar mišiniai suteikia kūdikiui visų reikalingų maistinių medžiagų.
- Jūsų kūdikis nėra pakankamai fiziškai išsivystęs, kad galėtų valgyti kietą maistą iš šaukšto.
- Per anksti maitinant kūdikį kietu maistu, kūdikis ir ankstyvoji vaikystė gali prastai maitinti, o svoris gali padidėti.
Amerikos pediatrijos akademija (AAP) rekomenduoja visiems kūdikiams, vaikams ir paaugliams vartoti pakankamai vitamino D per papildus, mišinius ar karvės pieną, kad būtų išvengta šio vitamino trūkumo komplikacijų. 2008 m. Lapkričio mėn. AAP atnaujino rekomendacijas, kaip kasdien vartoti vitaminus D sveikiems kūdikiams, vaikams ir paaugliams. Dabar rekomenduojama, kad minimalus vitamino D suvartojimas šioms grupėms būtų 400 TV per dieną, pradedant netrukus po gimimo. Jūsų kūdikio sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas gali rekomenduoti tinkamą vitamino D priedo tipą ir kiekį.
Žindymo vadovas (nuo nulio iki 12 mėnesių)
- Pirmosiomis dienomis po kūdikio gimimo motina turėtų planuoti maitinti krūtimi kas dvi ar tris valandas, įskaitant naktį. Motina turėtų greitai ir atsipalaiduoti reaguoti į kūdikio alkio ženklus, suteikdama ramią ir patogią aplinką tiek sau, tiek kūdikiui. Nusivylusiems ar išsiblaškiusiems kūdikiams gali kilti sunkumų.
- Normalu, kad kūdikiai pabunda per naktį, kad maitintųsi pirmuosius kelis mėnesius. Jei turite rūpesčių dėl maitinimo per naktį, pasitarkite su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju.
- Pakaitomis maitinkite krūtis ir leiskite kūdikiui visiškai ištuštinti krūtį prieš pereinant prie kitos. Ši praktika užtikrina, kad kūdikis gauna pieno, kuriame yra daugiau maistinių medžiagų.
- Laikykitės vaiko maitinimo nurodymų ir atsispirkite tvarkaraščio nustatymui. Verčiau pasikliaukite šlapių sauskelnių stebėjimu ir vaiko augimu, kad nuspręstumėte, ar jis gauna pakankamai motinos pieno. Motinos pienas keičiasi augant kūdikiui, taip pat keičiasi maitinimo įpročiai, siekiant geriausiai patenkinti vaiko poreikius. Jei turite klausimų, ar jūsų vaikas gauna pakankamai motinos pieno, kreipkitės į savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėją.
- Jei negalite maitinti krūtimi, pienui ištraukti ir pieno atsargoms palaikyti naudokite krūties pompa. Išpumpuotą motinos pieną reikia saugiai laikyti laikantis atitinkamų temperatūros nurodymų. Kūdikiams buteliuose gali būti siūlomas pumpuojamas motinos pienas, tuo pačiu reaguojant į tas pačias maitinimo nuorodas, siekiant nustatyti, kiek jie vartoja. Priverčiant ištuštinti buteliukus, net maitinant motinos pieną, gali būti per didelis maitinimas ir padidėjęs svoris.
- Tinkamai palaikydama motina gali patenkinti daugumos kūdikių, net ir dvynių, poreikius, todėl sėkmei ieškokite pagalbos iš savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėjo ar laktacijos konsultanto.
Formulių šėrimo vadovas (nuo nulio iki 12 mėnesių)
- Kai motinos pieno nėra, daugeliui sveikų pilnaverčių kūdikių tinkama alternatyva yra kūdikių mišinys kūdikiams, tačiau yra keletas skirtumų tarp prekių ženklų. Jei nesate tikri, kurią formulę naudoti, nedvejodami kreipkitės į savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėją.
- Maitinimas iš buteliuko turėtų būti interaktyvus, slaugytojui laikant buteliuką ir kūdikį. Butelio pasirinkimas buvo susijęs su padidėjusia ausų infekcijų ir dantų ėduonies rizika.
- Maitinimas mišiniais turėtų atitikti kūdikio poreikius, o ne pagal iš anksto nustatytą tvarkaraštį. Ieškokite alkio ir sotumo ženklų, kad nustatytumėte, kada maitinti, ir kiek. Drėgnų sauskelnių skaičius per dieną ir vaiko augimas atspindės, ar jis gauna pakankamai mišinių. Žemiau pateiktoje diagramoje parodyti įprasti kūdikių suvartojimo kiekiai įvairiuose etapuose. Tačiau paklauskite savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėjo, jei turite klausimų apie tai, kiek kūdikis vartoja pieno mišinių.
- Kūdikio imamų mišinių kiekis sumažės, kai kūdikis padidins kieto maisto kiekį, tačiau pirmaisiais gyvenimo metais mišiniai išlieka reikšmingas kalorijų, baltymų, kalcio ir vitamino D šaltinis.
- Pasitarkite su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju, prieš pakeisdami jaunesnį nei 1 metų kūdikį nuo mišinio prie karvės pieno ar karvės pieno.
| Amžius | Vieno šėrimo mišinio kiekis | Maitinimo per 24 valandas skaičius |
|---|---|---|
| 1 mėnuo | 2–4 uncijos | nuo šešių iki aštuonių |
| 2 mėnesiai | 5–6 uncijos | nuo penkių iki šešių |
| Nuo 3 iki 5 mėnesių | 6–7 uncijos | nuo penkių iki šešių |
Papildomas maitinimas (po 6 mėnesių amžiaus)
Gėrimai
- Siūlykite tik motinos pieną ar mišinius buteliuose iki 1 metų, nebent tai specialiai nurodė jūsų sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas.
- Pradėkite maitinti motinos pienu ir (arba) mišiniais nuo 6 mėnesių amžiaus. Pirmus gyvenimo metus kūdikiai turėtų gerti motinos pieną ir (arba) mišinius.
- Vaisių sultys nerekomenduojamos iki 1 metų amžiaus.
- Įvesdami sultis, siūlykite 100% pasterizuotų sulčių ir apribokite jas 4–6 uncijos per dieną. NEDĖKITE sulčių į butelį.
- Venkite duoti cukrumi saldintų gėrimų kūdikiams.
Kietas maistas
- Pristatykite kietą maistą, kai kūdikis yra pasirengęs, maždaug 6 mėnesių amžiaus, atsižvelgiant į kūdikio vystymąsi. Kūdikiai yra pasirengę pradėti valgyti kietą maistą, kai tik gali:
- atsisėsti savarankiškai arba su nedideliu palaikymu
- pasiekti ir įsidėti daiktus į burną
- atidarykite jiems burną, pamatę, kad kažkas ateina
- laikyti maistą burnoje, o ne stumti ant smakro
- liežuviu perkelkite maistą į burnos galą
- nusisuks galva, kai jie kažko nenori
- Paruoškite vartoti kietą maistą ramioje maitinimo aplinkoje, kur kūdikis sėdi tiesiai, yra tinkamai palaikomas ir vidutiniškai alkanas.
- Pradėkite nuo nedidelio kieto maisto kiekio, maitinimo šaukštu ar leidimo maitinti pirštais, tada palaipsniui didinkite kiekį, kai kūdikis valgo daugiau ir vystosi. Venkite siūlyti motinos pieno ar mišinių tol, kol kietojo maisto patirtis nebus baigta.
- Kūdikiams palaukite įvairiausių skonių ir sveiko maisto tekstūrų. Neapsiribokite kūdikio maisto pasirinkimu tik jums patinkančiu maistu. Ankstyvas maisto produktų pasiūla atvers kelią sveikos mitybos įpročiams.
- Laikykitės atsakomybės pasiskirstymo maitinant.
- Globėjas yra atsakingas už tai, ką valgyti (pasiūlant tinkamą įvairovę ir tekstūrą).
- Vaikas yra atsakingas už tai, ar valgyti, ir kiek.
- Venkite druskos ar cukraus, kad kūdikių maistas būtų patrauklesnis. Daugelis kūdikių ir mažų vaikų, prieš priimdami maistą, turi kelis kartus išbandyti naują maistą, o padidėjęs druskos ir cukraus suvartojimas tarp vaikų yra susijęs su suaugusiųjų nutukimu.
- Įtraukdami naują maistą ar tekstūrą stebėkite kūdikius, ar nėra netoleravimo požymių, ir aptarkite visus su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju susijusius klausimus.
- Nors ir patogus ir saugus, komercinis kūdikių maistas nėra būtinas. Maži vaikai dažniau valgo maistą, kurį mato valgančius kitus, todėl tol, kol stebima, kaip jie elgiasi su nauju maistu savo burnoje, kūdikio atjunkymas nuo stalo maisto yra tinkamas būdas įnešti kietų medžiagų.
- Pirmaisiais vaiko metais venkite medaus bet kokia forma, nes tai gali sukelti kūdikio botulizmą. Kreipkitės į visus su maisto alergija susijusius susirūpinimus su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju.
- Neapsiribokite riebalų ir cholesterolio kiekiu labai mažų vaikų mityboje, nebent tai patartų jūsų vaiko sveikatos priežiūros paslaugų teikėjui. Vaikams reikia kalorijų, riebalų ir cholesterolio smegenų ir nervų sistemos vystymuisi bei bendram augimui.
Atnaujinta 2019 m. Liepos 26 d.