Turinys
- Priežastys
- Gyvenimas su per dideliu prakaitavimu
- Perteklinio prakaitavimo prevencija
- Dehidratacija nuo per didelio prakaitavimo
Tai suprantama, nes turime daug didesnių problemų. Vis dėlto didelis prakaitavimas gali turėti didelę įtaką jūsų gyvenimui.
Nors gydytojai ir tyrėjai pastebėjo, kad per didelis prakaitavimas gali būti šių ligų simptomas, galbūt norėsite pasikalbėti su savo gydytoju apie sudėtingą regioninį skausmo sindromą. Jis turi panašių simptomų, o kai kurie tyrimai rodo, kad esant tokiai būklei per didelis prakaitavimas gali pasireikšti.
Priežastys
Keli veiksniai gali būti atsakingi už mūsų prakaitavimą tiek atskirai, tiek kartu. Jie įtraukia:
- Autonominė nervų sistemos disfunkcija
- Jautrumas šilumai
- Aukštas norepinefrino kiekis, kaip šalutinis antidepresantų poveikis
- Nerimas, kaip simptomas ar sutampanti būklė
Vienintelė priežastis, kuri yra „išgydoma“, yra šalutinis vaistų poveikis, ir tai gali būti netraukli galimybė jums, jei vaistas daro daugiau naudos nei žalos.
Tačiau kai kurie vaistai gali padėti suvaldyti prakaitavimą, todėl verta pasikonsultuoti su gydytoju.
Lėtinio nuovargio sindromo gydytojo diskusijų vadovas
Gaukite mūsų atspausdintą vadovą kitam gydytojo paskyrimui, kuris padės jums užduoti teisingus klausimus.
Gyvenimas su per dideliu prakaitavimu
Jei vis dėlto turite gyventi su šiuo simptomu, galbūt norėsite laikyti kai kuriuos daiktus po ranka, kad jis nebūtų akivaizdus ir gėdingas.
- Laisvos pudros ant veido ar kitų prakaituotų vietų gali padėti sugerti prakaitą, dar net nežinant, ar jis jo yra. Taip pat galite tepti nusausinę prakaitą nuo odos, kad neblizgėtų.
- Aliejų sugeriančios veido servetėlės gali apsaugoti ir nuo riebiai atrodančios odos. Jie paprastai yra geresni už servetėles ar audinius, kurie veikia šiek tiek, tačiau gali būti blogesni jūsų odai ir ne tokie veiksmingi.
- Suknelių skydai ir prakaito pagalvėlės gali padėti sugerti prakaitą, kol jis nepersigeria jūsų drabužiais. Ypač gausiam prakaitui gali būti geriausias menstruacijų įklotas.
- Prakaitą sugeriantys drabužiai taip pat gali būti geras pasirinkimas. Vis dėlto jie gali būti brangesni.
- Skrybėlių ar uodegos laikiklis gali padėti paslėpti su prakaitu susijusias plaukų nelaimes.
Galite pastebėti, kad papildomų drabužių turite laikyti savo automobilyje, rankinėje, spintelėje, darbastalyje ar kitoje patogioje vietoje.
Perteklinio prakaitavimo prevencija
Jei jūsų prakaitavimas nėra susietas su jokiu konkrečiu dirgikliu, galbūt negalėsite jo išvengti. Tačiau jei tai susiję su karščiu ir ypač su mūsų tendencija perkaisti, galite pastebėti, kad kai kurie iš šių dalykų sumažina problemą.
- Gali padėti papildomas antiperspirantas, pakartotinai tepamas kelis kartus per dieną ir tepamas netipinėms vietoms, kuriose esate linkęs daug prakaituoti.
- Prieš išlipdami vėsesnėse voniose ar dušuose ar vėsų vandenį praleidę per kūną galite perkaisti ir daugiau neprakaituoti.
- Ypač jei jums būdinga labai šalta, dažnai galite apsirengti per šiltai aplinkai. Apsirengimas sluoksniais suteikia daugiau temperatūros reguliavimo galimybių.
- Pasirinkus šaltus gėrimus, o ne karštus ir vengiant karšto maisto, galima išvengti perkaitimo.
Prasidėjus prakaitavimui, gali būti sunku sustabdyti, todėl geriau bandykite visų pirma to išvengti.
Dehidratacija nuo per didelio prakaitavimo
Vienas svarbus dalykas, susijęs su per dideliu prakaitavimu, yra užtikrinti, kad liktumėte hidratuotas. Svarbu pakeisti vandenį ir prakaituojamus elektrolitus.
Elektrolitai yra mineralai, įskaitant:
- Kalis
- Kalcis
- Magnis
Jei manote, kad reikia pakeisti elektrolitus, bet neturite patogaus sportinio gėrimo, jų galite gauti per papildus ar net su maistu.
Mums gali būti sunku pasakyti, kada esame dehidruoti, nes simptomai gali būti panašūs į kai kuriuos, kuriuos jau turime. Turėtumėte žinoti apie dehidratacijos simptomus.
Dehidratacijos simptomai