Turinys
Jei kamuoja blogi sapnai ir košmarai, be abejonės, įdomu, kaip diagnozuoti jų priežastį ir kokių košmarų gydymo būdų gali būti. Košmarai nėra laikomi sutrikimu, kurį reikia gydyti, nebent jie pasikartoja ir sukelia nemenką nerimą ar sunkumą grįžti miegoti. Laimei, yra veiksmingų gydymo galimybių, įskaitant vaistus ir terapiją. Sužinokite apie keletą geriausių variantų.Galimos priežastys
Jei košmarai tampa problemiški, pirmiausia reikia nustatyti ir pašalinti bet kokias galimas priežastis, įskaitant:
- Vaistai
- Priepuoliai
- Ne REM parasomnijos
- Miego sutrikimas kvėpavimas (t. Y. Miego apnėja)
- Potrauminio streso sutrikimas (PTSS)
- Miego siaubas
- REM elgesio sutrikimas
- Miego paralyžius
Sprendžiant šias pagrindines priežastis, gali būti, kad tolesnio vertinimo ar gydymo nereikės. Norint atmesti kai kurias iš šių galimų priežasčių, gali tekti pasikalbėti su gydytoju, dažnai miego specialistu, psichiatru ar psichologu.
Diagnozė
Kai kuriais atvejais gali tekti atlikti standartinį miego tyrimą, vadinamą polisomnograma. Šis tyrimas yra šiek tiek modifikuotas įtraukiant papildomus smegenų bangų matavimus. Ši išplėstinė elektroencefalograma (EEG) nustato galimą traukulių aktyvumą kaip košmarų veiksnį. Šis tyrimas taip pat atmes miego apnėją kaip potencialų prisidėjusį asmenį.
Gydymai
Kaip minėta, gydant košmarą gali prireikti miego ar psichinės sveikatos specialisto pagalbos. Vaistas prazosinas buvo vartojamas suaugusiesiems, sergantiems PTSS ir turintiems košmarų, tačiau jis netirtas vaikams. Be to, gali būti naudinga atlikti terapiją, pavyzdžiui:
- Psichoterapija
- Atsipalaidavimo būdai
- Hipnozė
- Liucija svajoja
Vienas iš dažniausiai pasitaikančių gydymo būdų yra sapnų repeticijų terapija. Trumpai tariant, pasikartojantys košmarai yra praktikuojami su alternatyvia, palankesne pabaiga. Jei sapnuojate, kad jus vijosi ir užpuolė, rasite būdą, kaip, pavyzdžiui, pabėgti.
Galiausiai, tam tikrų vaistų vartojimas REM miegui slopinti taip pat gali būti veiksmingas. Tai apima vaistus nuo nerimo ir depresijos, tokius kaip selektyvūs serotonino reabsorbcijos inhibitoriai ir tricikliai antidepresantai.
Jei jus kamuoja pasikartojantys košmarai, kurie kenkia jūsų miegui ir jūsų gyvenimui, galite pradėti kalbėtis su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju apie kai kurias jums prieinamas galimybes. Jei problemos išlieka, gaukite specialų įvertinimą, kurio jums reikia norint išspręsti šią būklę.
- Dalintis
- Apversti
- El