Turinys
- D-ribozė sergant fibromialgija ir lėtinio nuovargio sindromu
- D-ribozės dozavimas
- D-ribozė jūsų dietoje
- Šalutinis D-ribozės poveikis
- Ar D-ribozė jums tinka?
D-ribozė jūsų kūne atlieka keletą svarbių vaidmenų, tokių kaip:
- Padėti gaminti energiją ATP (adenozino trifosfato) pavidalu
- Tarnauja kaip genetinės medžiagos RNR (ribonukleino rūgšties) statybinė medžiaga
- Padėti padidinti raumenų energiją
Kaip ir daugumoje papildų, mes neturime pakankamai aukštos kokybės tyrimų, kad galėtume padaryti daug išvadų apie tai kaip gydymą šiomis sąlygomis.
D-ribozė sergant fibromialgija ir lėtinio nuovargio sindromu
Mes turime labai mažai tyrimų dėl d-ribozės papildų dėl fibromialgijos ar lėtinio nuovargio sindromo. Vis dėlto kai kurie sveikatos priežiūros paslaugų teikėjai rekomenduoja, o kai kurie žmonės, turintys šias sąlygas, sako, kad tai yra veiksminga jų gydymo schemos dalis.
Vienas nedidelis tyrimas paskelbtas „Alternatyviosios ir papildomosios medicinos žurnalas“padarė išvadą, kad d-ribozės papildai žymiai pagerino šių būklių simptomus, įskaitant:
- Energijos lygio didinimas
- Miego kokybės gerinimas
- Gerinti psichinį aiškumą
- Sumažėja skausmo intensyvumas
- Gerinti bendrą savijautą
Tačiau šis darbas yra preliminarus ir mums reikia daug daugiau tyrimų, kad patvirtintume išvadas, įskaitant didesnius tyrimus.
Neaišku, kaip d-ribozė vykdo jai priskirtus dalykus. Pavyzdžiui, teoriškai mažai energijos, susijusios su fibromialgija ir lėtinio nuovargio sindromu, lemia ATP trūkumas, tačiau iki šiol neturime jokių įrodymų, kad d-ribozės papildai skatina ATP.
D-ribozė buvo įtvirtinta siekiant padidinti fizinį krūvį ir energiją po širdies priepuolio, todėl kilo klausimų, ar ji gali padėti toleruoti fizinį krūvį kitais atvejais. Buvo ištirta, kaip padidinti sportininkų didelio intensyvumo fizinį krūvį, tačiau nustatyta, kad tai neduoda jokios naudos. Kol kas neturime įrodymų vienaip ar kitaip, ar d-ribozė veiksminga nuo pojūčio (sunkus) simptomų padidėjimas po fizinio krūvio), kuris yra pagrindinis lėtinio nuovargio sindromo simptomas.
2017 m. Lėtinio nuovargio sindromo mitybos modifikacijų apžvalga, paskelbta Australijos ir Naujosios Zelandijos medicinos žurnale, pažymėjo, kad bandymai su žmonėmis pastebėjo teigiamų d-ribozės rezultatų.
Vienas itin nedidelis tyrimas rodo, kad d-ribozė gali sumažinti neramių kojų sindromo simptomus, kurie būdingi žmonėms, sergantiems fibromialgija.
Vėlgi, nebuvo atlikta beveik pakankamai tyrimų, ir neatrodo, kad tai nuolat domina mokslininkų bendruomenę. Jei nesusidomės, niekada negalime žinoti, ar d-ribozės papildai yra saugus ir efektyvus gydymas šiomis sąlygomis.
D-ribozės dozavimas
Mes dar neturime standartinės d-ribozės papildų dozavimo rekomendacijos. Fibromialgijos ir lėtinio nuovargio sindromo tyrimo metu dalyviai tris kartus per dieną vartojo penkių gramų dozes.
Kai kuriuose širdies nepakankamumu sergančių žmonių d-ribozės tyrimuose mokslininkai keturis kartus per dieną vartojo po 15 gramų dozes.
D-ribozės papildai yra plačiai prieinami. Paprastai jie parduodami miltelių pavidalu.
D-ribozė jūsų dietoje
Nors kai kuriuose maisto produktuose yra d-ribozės, manoma, kad ši forma negali būti naudojama jūsų organizme. Tai daro papildymą įprastu būdu padidinti lygį.
Šalutinis D-ribozės poveikis
Nors papildai yra „natūralus“ gydymas, jie vis tiek gali sukelti nepageidaujamą poveikį. Kai kurie iš d-ribozės šalutinių poveikių gali būti:
- Virškinimo problemos, tokios kaip pykinimas, pilvo skausmas ir viduriavimas
- Galvos skausmas
- Šlapimo rūgšties kiekio sumažėjimas šlapime ar kraujyje žmonėms, turintiems inkstų sutrikimų, padidina podagros ar kitų inkstų sutrikimų riziką
- Cukraus kiekio kraujyje mažinimas
Kadangi tai gali sumažinti cukraus kiekį kraujyje, d-ribozė nerekomenduojama vartoti diabetikams, vartojantiems vaistus, kurie mažina cukraus kiekį kraujyje.
D-ribozė paprastai laikoma saugia trumpalaikiam vartojimui. Iki šiol neturime daug informacijos apie saugumą apie ilgalaikį vartojimą ar vartojimą nėštumo ir žindymo laikotarpiu.
Ar D-ribozė jums tinka?
Jei jus domina d-ribozė, padedanti gydyti fibromialgiją ar lėtinio nuovargio sindromą, būtinai pasitarkite su savo gydytoju, kad įsitikintumėte, jog jį vartojate saugiai.
Taip pat galite pasikalbėti su vaistininku, ar d-ribozė gali sąveikauti su viskuo, ką vartojate.