Vidurių užkietėjimas ir hipotirozė

Turinys

• Simptomai
• Priežastys
• Komplikacijos
• Gydymas
• Padidinkite skaidulų kiekį
• Gyvenimo pokyčiai
• Vidurius laisvinantys vaistai
• Papildomi metodai

Vidurių užkietėjimas yra problema, kuri gali būti ypač varginanti, kai yra nepakankama skydliaukė - būklė vadinama hipotiroze. Hipotirozė sulėtina daugelį jūsų kūno sistemų, įskaitant virškinimą ir pašalinimą. Deja, kai kuriems žmonėms dėl jų ligos gali pasireikšti chroniškas vidurių užkietėjimas.

Simptomai

Vidurių užkietėjimas savaime nėra liga, tačiau tai gali būti ženklas, kad jūsų kūne vyksta kažkas kita. Tradiciškai jis apibrėžiamas kaip turintis mažiau nei tris tuštinimus per savaitę. Išskyrus tuštinimosi dažnumą, kiti kriterijai, naudojami apibrėžiant vidurių užkietėjimą, apima tokius simptomus:

• Žarnų judėjimo metu reikia įsitempti
• Vienkartinės ar kietos išmatos
• Skausmas pašalinimo metu
• Pojūtis, kad tuštinimasis yra neišsamus arba tam tikru būdu užblokuotas

Kai kurie žmonės, turintys vidurių užkietėjimą, taip pat praneša, kad turi naudoti rankinius manevrus, kad žarnyno judėjimas galėtų progresuoti, pvz., Skaitmeninę evakuaciją.

Turėkite omenyje, kad turėtumėte nedelsdami kreiptis į savo gydytoją, jei viduriai užkietėjo labai greitai dėl neatrodo priežasties. Taip pat kreipkitės į savo gydytoją, jei vidurių užkietėjimą lydi tokie simptomai kaip kraujavimas iš tiesiosios žarnos, pilvo skausmas, mėšlungis, pykinimas, vėmimas ar pastebimas svorio kritimas.

Priežastys

Maistui judant per storąją žarną, dar vadinamą storąja žarna, jame esantis vanduo absorbuojamas ir susidaro atliekos (išmatos). Storosios žarnos raumenys susitraukia, kad išmatos žarnyne judėtų tiesiosios žarnos link. Vanduo ir toliau absorbuojamas, todėl išmatos prieš pašalinimą tampa kietesnės.

Vidurių užkietėjimas atsiranda dėl to, kad iš jūsų maisto absorbuojamas per daug vandens, arba gaubtinė žarna nesusitraukia dažnai arba pakankamai stipriai. Bet kuriuo atveju išmatos juda per lėtai. Lėtas, lėtesnis ar silpnesnis storosios žarnos susitraukimas, žinomas kaip sumažėjęs žarnyno judrumas, būdingas hipotirozei.

Be bendro žarnyno sulėtėjimo ir skysčių kaupimosi, būdingo hipotirozei, yra ir kitų vidurių užkietėjimo priežasčių, įskaitant:

• Valgyti per daug mėsos, sūrio ir mažai ląstelienos turinčių maisto produktų ir nepakankamai skaidulų (pvz., Neskaldytų grūdų)
• Negerkite pakankamai skysčių; dehidracija
• Fizinis neveiklumas, ypač vyresnio amžiaus žmonėms
• Vaistai, įskaitant vaistus nuo skausmo (ypač narkotikus, tokius kaip kodeinas ir oksikodonas, kartais skiriami po operacijos), antacidinius vaistus turinčius aliuminio ar kalcio, kraujospūdį mažinančius vaistus, antidepresantus, prieštraukulinius vaistus, diuretikus, vaistus nuo Parkinsono ligos ir antispazminius vaistus.
• Papildai, ypač turintys geležies
• Per didelis vidurių laisvinamųjų vaistų vartojimas
• Nepaisydamas noro tuštintis
• Specifinės ligos ar būklės, tokios kaip dirgliosios žarnos sindromas, neurologiniai sutrikimai (insultas, Parkinsono liga, išsėtinė sklerozė), medžiagų apykaitos problemos, tokios kaip diabetas, ir autoimuninės ligos, tokios kaip amiloidozė, vilkligė ir skleroderma.
• Storosios žarnos ir tiesiosios žarnos problemos, įskaitant žarnų obstrukcijas, navikus, randinį audinį ir sąaugas
• Kiti klausimai, įskaitant nėštumą ir kelionių padarinius

Komplikacijos

Kartais lėtinis vidurių užkietėjimas gali sukelti papildomų komplikacijų. Dažniausiai yra hemorojus, tiesiosios žarnos iškritimas ar išmatų pažeidimas. Geriausia, jei gydytojo gydymas turėtų padėti išvengti tokių rimtų komplikacijų.

Jei dieta, mankšta, gyvenimo būdo pokyčiai ir nereceptiniai ar receptiniai vaistai, taip pat tinkamas skydliaukės gydymas skydliaukės pacientams nepašalina lėtinio vidurių užkietėjimo, tuomet jūsų gydytojas greičiausiai rekomenduos pasikonsultuoti su gastroenterologu dėl išsamesnės informacijos. testavimas.

Gydymas

Pirma, jūs norite būti tikri, kad jūsų skydliaukės gydymas yra optimizuotas, nes nepakankamas gydymas gali sukelti vidurių užkietėjimą.

Kitos strategijos, kurias gali rekomenduoti gydytojas, yra šios.

Padidinkite skaidulų kiekį

Mitybos pokyčiai yra gera pradžia norint sutvarkyti vidurių užkietėjimą. Pabandykite gauti apie 25–31 gramus skaidulų per dieną. Maistas, kuriame yra daug ląstelienos, yra pupelės, daugybė vaisių ir daržovių, viso grūdo duona ir grūdai. Kai kurie iš skaidulų turinčių maisto produktų yra tokie vaisiai kaip uogos, žalumynai ir sveiki grūdai.

Kartais manoma, kad tam tikri daug skaidulų turintys maisto produktai yra goitrogeniniai, o tai reiškia, kad jie gali sustiprinti hipotirozę. Tokių maisto produktų pavyzdžiai yra kopūstai, lapiniai kopūstai, žiediniai kopūstai, špinatai, žemės riešutai, braškės ir ridikai.

Tačiau kai kas nors jau serga hipotiroze ir yra gydomas, mažai tikėtina, kad maistas pakeis būklės eigą. Be to, net jei būtų įmanoma valgyti šiuos maisto produktus pakankamu kiekiu, kad pakenktų jūsų būklei, o tai būtų labai sunku, nėra pakankamai klinikinių įrodymų, patvirtinančių šiuos teiginius. Jums kur kas geriau įtraukti šiuos labai naudingus vaisius, daržoves ir kitus maisto produktus į sveikos mitybos dalį.

Jei nesate tikri, kaip į savo racioną įtraukti skaidulų, apsvarstykite galimybę apsilankyti pas dietologą arba atsinešti maisto dienoraštį į savo gydytojo paskyrimą. Taip pat galite apsvarstyti pluošto papildą, jei jums yra sunku gauti reikiamą dienos skaidulų kiekį savo dietos.

Laikas maitina protingai

Turėkite omenyje, kad jūsų dietos skaidulos (ir skaidulų papildai) gali turėti įtakos skydliaukės hormono absorbcijai. Štai kodėl svarbu iš pradžių gerti vaistus nuo skydliaukės ryte ir palaukti dvi ar tris valandas prieš valgant ar vartojant bet kokius kitus vaistus ar papildus.

Sveika mityba jūsų skydliaukės būklei

Gyvenimo pokyčiai

Kiti pakeitimai, kuriuos galite atlikti, kurie gali padėti sumažinti vidurių užkietėjimą, yra šie:

• Skysčių suvartojimas: Įsitikinkite, kad geriate pakankamai skysčių. Tai reiškia, kad mažiausiai 64 uncijos per dieną (neįskaitant kofeino turinčių gėrimų).
• Pratimas: Kasdienės mankštos padeda išjudinti žarnyną. Net trumpas pasivaikščiojimas yra naudingas, todėl pabandykite įtraukti tam tikrą veiklą į savo kasdienybę.
• Klausykitės signalų: Neignoruokite, neatidėliokite ir neatidėliokite noro tuštintis. Eikite, kai tik pajusite poreikį. Atkreipkite dėmesį į visus patiriamus signalus, ypač po 15–45 minučių po valgio. Tai yra tada, kai jūsų gaubtinė žarna yra aktyviausia, todėl lengviausias laikas tuštintis. Kuo labiau ignoruosite savo kūno signalus, kad laikas eiti, tuo jie silpnesni.
• Laikas: Įsitikinkite, kad turite pakankamai laiko ir privatumo, kad galėtumėte patogiai tuštintis.
• Vaistų pokyčiai: Kadangi tam tikri vaistai gali prisidėti prie vidurių užkietėjimo, pasitarkite su gydytoju, jei manote, kad kuris nors iš jūsų gali pabloginti situaciją. Galbūt dozę galite pakeisti, arba gydytojas gali rekomenduoti vartoti ką nors kita. Tačiau niekada nekeiskite dozės patys arba tiesiog meskite vaistus, prieš tai negavę gydytojo patvirtinimo.

Vidurius laisvinantys vaistai

Jei bandėte keisti dietą ir gyvenimo būdą ir vis dar kenčiate nuo lėtinio vidurių užkietėjimo, paklauskite savo gydytojo apie vidurius laisvinančius vaistus. Yra ir be recepto, ir receptų.

Kadangi lėtinį vidurių užkietėjimą turėtų įvertinti jūsų gydytojas ir kadangi dauguma vidurius laisvinančių vaistų gali būti įpročiai, geriausia nesigydyti vidurių laisvinamaisiais vaistais ir juos vartoti tik trumpą laiką. Pasitarkite su savo gydytoju.

Papildomi metodai

Galite pastebėti, kad naudinga pridėti papildomų gydymo metodų, pavyzdžiui, šių.

• Probiotinė terapija: Probiotikai, kuriuos galima įsigyti be recepto, gali padėti sumažinti vidurių užkietėjimą, suminkštindami išmatas ir padidindami savaitės tuštinimosi skaičių. Tačiau nepamirškite, kad vienas potencialus kai kurių probiotikų padermių šalutinis poveikis iš tikrųjų yra vidurių užkietėjimas. Pabandykite keletą skirtingų prekės ženklų, kol rasite tokį, kuris prireikus padės.
• Akupunktūra: Pirminiai tyrimai parodė, kad akupunktūra, atrodo, yra veiksminga gydant vidurių užkietėjimą. Atsižvelgiant į palyginti nedaug susijusių pavojų, gali būti verta pabandyti.
• Joga: Yra nedaug tyrimų apie jogos veiksmingumą vidurių užkietėjimui palengvinti, tačiau turint omenyje, kad judinate kūną, tai tikrai negali pakenkti. Greita paieška internete pateiks įvairiausių pozų, skirtų vidurių užkietėjimui palengvinti ir skausmingam skausmui. dujos.
• Vaistažolių preparatai: Kaip ir akupunktūros atveju, pirminiai tyrimai rodo, kad vaistažolių preparatai, pvz Cascara sagrada, alijošius ir senna gali veiksmingai gydyti vidurių užkietėjimą. Jei nuspręsite juos išbandyti, elkitės atsargiai. Skirtingos rūšys gali turėti skirtingus vidurius laisvinančius vaistus, o jų grynumas taip pat gali skirtis. Taip pat yra pavojus, kad vaistažoliniai vaistai sąveikauja su kitais vartojamais vaistais, todėl būtinai pasakykite gydytojui, jei bandysite tokią priemonę.
• Biologinis grįžtamasis ryšys: Tai yra elgesio metodas, kuris gali būti naudingas, jei viena iš jūsų vidurių užkietėjimo priežasčių yra ta, kad tuštindamiesi, o ne atpalaiduodami raumenis, kai tuštinatės. Žiuri vis dar teigia, kad tai veiksmingas vidurių užkietėjimo gydymas, nes nebuvo atlikta jokių aukštos kokybės tyrimų.

Ką paklausti apie skydliaukės ligų valdymą

Žodis iš „Wellwell“

Jei kamuoja lėtinis vidurių užkietėjimas, kreipkitės į savo gydytoją, kad gautumėte išsamų įvertinimą. Apskritai dauguma gydytojų pradės nuo ligos istorijos ir fizinio egzamino. Gydytojas norės sužinoti apie tuštinimosi dažnumą, išmatų ypatybes, valgymo ir gėrimo įpročius, vartojamus vaistus ir fizinio aktyvumo lygį. Tada jums gali būti atliktas skydliaukės įvertinimas, jei dar to neturėjote.

• Dalintis
• Apversti
• El
• Tekstas