Turinys
- Maisto pasirinkimas
- Valgymo laikas
- Prieš miegą
- Aprangos pasirinkimas
- Požymių sekimas
- Pratimas
- Vaistai
- Parama
Jei įtariate, kad mylimasis kenčia nuo rūgšties refliukso, svarbu, kad jis ar ji apsilankytų pas gydytoją, kuris galės nustatyti, ar GERL diagnozė yra tinkama, ir atmesti visus kitus panašių simptomų turinčius sutrikimus. Jo GERL simptomų sunkumas nulems geriausias gydymo galimybes.
Tuo tarpu štai keli būdai, kaip galite padėti sumažinti rėmens simptomų sunkumą namuose.
Maisto pasirinkimas
Apatinis stemplės sfinkteris (LES), vožtuvas tarp stemplės ir skrandžio, paprastai sandariai užsidaro, kad maistas ir skrandžio rūgštis liktų ten, kur jam priklauso.
Jei apatinis stemplės sfinkteris atsipalaiduoja, kai neturėtų, maistas ir skrandžio rūgštis gali grįžti į stemplę ir sukelti rėmenį.
Rėmuo dažnai atsiranda dėl tam tikro maisto. Padėkite savo mylimam žmogui susipažinti su šiais veiksniais ir pasistenkite, kad maisto produktai nepatektų į namus, kad jis nesusigundytų ir neskaudėtų.
Maisto produktai, kurie gali atpalaiduoti LES, yra šie:
- Keptas (riebus) maistas
- Riebi mėsa
- Sviestas ir margarinas
- Majonezas
- Kreminiai padažai
- Salotų padažai
- Pieno pieno produktai
- Šokoladas
- Pipirmėčių
- Kofeino turintys gėrimai (pvz., Gaivieji gėrimai, kava, arbata, kakava)
Rėmuo taip pat gali pasireikšti, kai skrandyje susidaro per daug rūgšties, ir tai atsitraukia į stemplę.
Reikėtų vengti maisto produktų, kurie gali skatinti rūgščių gamybą ir padidinti rėmenį.
Maistas, skatinantis rūgšties gamybą
- Kofeino turintys gėrimai
- Gazuoti gėrimai
- Alkoholis
- Aštrus maistas
- Juodasis pipiras
- Citrusiniai vaisiai ir sultys (pvz., Apelsinas, greipfrutas)
- Pomidorų sultys
Kai valgote lauke, pasidomėkite, kaip paruošiami skirtingi patiekalai, jei jūsų mylimoji to nedaro. Galite paprašyti, kad mėsa būtų kepta, o ne kepta, pavyzdžiui. Daugelyje patiekalų yra riebių padažų ir padažų, kuriuos galite paprašyti pakeisti mažai riebalų turinčiais pakaitais arba patiekti ant šono.
Nors suaugusieji neabejotinai norės patys rinktis maistą, pokalbio pradžia gali padėti geriau pasirinkti.
2:04Venkite šių dalykų, jei turite GERL
Valgymo laikas
Paraginkite savo mylimąjį sumažinti jos patiekalų dydį, nes jie praplečia skrandį ir gali padidinti spaudimą į viršutinį stemplės sfinkterį (LES), kuris sukelia rėmuo. Valgyti mažiau, bet dažniau gali padėti (pagalvokite apie užkandžius, o ne pilnus patiekalus).
Mažesnių patiekalų naudojimas namuose, mažiau maisto paruošimas ir patiekalų patiekimas iš viryklės, o ne stalo, kur lengva pasiekti kelias sekundes, gali būti naudinga strategija.
Vėlyvas užkandžiavimas gali būti jūsų mylimojo ritualas prieš miegą, tačiau jei ji kenčia nuo GERL, tai gali sukelti skausmingą, nemalonų miegą. Pabandykite ją atkalbėti nuo valgymo per dvi ar tris valandas, kol ji eina lovą, galbūt vengdami patys užkandžiauti.
Sunkumas padeda išvengti skrandžio sulčių patekimo į stemplę ir padeda maisto ir virškinimo sulčių tekėjimui iš skrandžio į žarnyną. Taigi, nors po vakarienės nerekomenduojama užkandžiauti, pabuvimas kurį laiką po valgio gali suteikti kūnui laiko pasinaudoti gravitacijos jėgomis, kol maistas virškinamas.
Prieš miegą
Naktinis rėmuo gali būti pavojingiausias. Jei naktį dažnai atsiranda rėmuo, padidėja komplikacijų rizika. Tam yra kelios priežastys.
Refliuksuota rūgštis būna ilgesnį laiką stemplėje, leidžianti labiau pažeisti stemplę.
Tačiau yra keletas būdų, kaip užkirsti kelią nakties rėmeniui.
Atsigulus plokščiu skrandžio turinys prispaudžiamas prie apatinio stemplės sfinkterio (LES). Kai galva yra aukštesnė už skrandį, gravitacija padeda sumažinti šį spaudimą. Paklauskite savo mylimojo gydytojo, kaip aukštai pakelti lovos galvą.
Gerai tinka visos lovos galvutės pakėlimas uždedant plytas ar medinius kaladėles po kojomis toje pusėje, kad lova būtų šiek tiek pasvirusi. Gydytojas taip pat gali pasiūlyti naudoti rūgšties refliukso lovą arba pleištinę pagalvę, kad miegant pakeltumėte mylimojo galvą.
Aprangos pasirinkimas
Drabužiai, aptempti aplink pilvą, išspaudžia skrandį ir verčia maistą prieš LES, todėl maistas vėl šaudo į stemplę.
Vengiant aptemptų diržų, aptemptų džinsų ir lieknų drabužių, galima išvengti LES dirginimo.
Požymių sekimas
Įsigykite savo mylimam žmogui žurnalą ir, jei jis gali ir nori, leiskite jam užrašyti, kada jis patiria rėmens simptomus, kokius maisto produktus vartojo ir (arba) kokią veiklą jis vykdė prieš rėmuo. Taip pat reikėtų atkreipti dėmesį į kiekvieno rėmens epizodo sunkumą ir tai, kas jam palengvėjo.
Jis gali suskirstyti savo diskomfortą skalėje nuo 1 iki 10, o 10 yra didžiausias diskomfortas, kokį tik gali įsivaizduoti, ir 1 - skausmas, kurio vos yra.
Jis gali pateikti šią informaciją savo gydytojui, kuris prireikus gali padėti pakeisti dietą, veiklą ar vaistus.
GERD gydytojo diskusijų vadovas
Gaukite mūsų atspausdintą vadovą kitam gydytojo paskyrimui, kuris padės jums užduoti teisingus klausimus.
Pratimas
Jei jūsų mylimajam yra antsvoris arba nutukimas, net numetę 5 ar 10 svarų, galite sumažinti rėmens simptomus, o mankšta apskritai yra naudinga dėl daugelio priežasčių. Paraginkite ją eiti pasivaikščioti, važiuoti dviračiu ar šokinėti bėgimo takelis, kol ji žiūri televizorių. Išbandykite linksmą šeimos veiklą, pvz., Boulingą, žygius pėsčiomis, daržą ar plaukimą. Aktyvumas su mylimu žmogumi gali padėti jai jaustis labiau motyvuotai.
Vaistai
Antacidiniai vaistai, tokie kaip Tums, Rolaids ir Mylanta, neutralizuoja skrandžio rūgštį. Naudinga išlaikyti juos patogius, ypač jei jūsų mylimasis dažnai juos pamiršta.
Jei kam nors reikia vartoti antacidinius vaistus ilgiau nei savaitę arba jei antacidiniai vaistai greitai nepašalina simptomų, rekomenduojama apsilankyti pas gydytoją.
Antacidinį vaistą vartoti ilgiau nei vieną ar dvi savaites galima tik gydytojui nurodžius.
Jei jūsų mylimoji nesėkmingai pakeitė mitybą ir gyvenimo būdą, kurie sumažina rėmenį, gali būti laikas vartoti vieną iš stipresnių vaistų. Be antacidinių vaistų, yra dvi pagrindinės vaistų nuo rėmens kategorijos:
- Rūgščių blokatoriai (H2 blokatoriai), tokie kaip Tagamet (cimetidinas), Pepcid (famotidinas) ir Axid (nizatidinas)
- Rūgščių slopintuvai (protonų siurblio inhibitoriai, PPI), tokie kaip Prilosec (omeprazolas), Prevacid (lansoprazolas), Nexium (ezomeprazolas), Aciphex (rabeprazolas) ir Protonix (pantoprazolas)
Ilgalaikis PSI vartojimas siejamas su inkstų liga, širdies priepuoliu ir kaulų lūžiais. Galimą šalutinį poveikį reikia aptarti su gydytoju. Ilgalaikis rūgšties refliuksas taip pat gali sukelti komplikacijų, todėl jūsų mylimojo gydytojas gali padėti pasverti gydymo riziką ir naudą.
Jei jūsų mylimasis dažnai pamiršta išgerti vaistus, jums gali būti naudingos išmaniųjų telefonų programos, primenančios apie vaistus.
Parama
Geriausias rūgšties refliukso gydymas yra profilaktika, o geriausias būdas pradėti padėti jūsų mylimam žmogui pakeisti savo mitybą, miego padėtį ir aktyvumą. Tačiau šiuos pokyčius kartais gali būti sunku padaryti. Darykite viską, ką galite, kad paskatintumėte ir paskatintumėte artimąjį pasisekti, ir pasistenkite būti kantrūs, kol ras kelią.
Įtraukti savo mylimojo gydytoją gali būti naudinga ne tik sužinoti daugiau apie tai, kaip padėti suvaldyti simptomus, bet ir dėl to, kad dalyvauja kažkas kitas, kuris gali jus paremti ir paremti jūsų pateiktais pasiūlymais.