Turinys
Mėlynė yra spalvos pakitimų sritis, atsirandanti plyšus mažoms kraujagyslėms po oda, leidžiančia kraujui kauptis į aplinkinius audinius (pagalvokite apie tai, kad oda kraujuoja iš vidaus). Kai tai padaroma dėl nesunkių sužalojimų ar nelaimingų atsitikimų - atsitrenkėte į lovą arba pataikėte į kamuolį - mėlynės savaime dingsta po kelių savaičių. Tačiau tinkamai pasirūpinę savimi, galite palengvinti skausmą ir patinimą bei pagreitinti gijimo procesą.R.I.C.E. į pagalbą
Geriausias būdas gydyti mėlynes yra naudoti R.I.C.E., kuris reiškia poilsį, ledą, suspaudimą ir aukštį. Pradėkite, kai tik sužeista, ir tęskite 24–48 valandas. A
- Poilsis: duokite mėlynėms laiko atsigauti, nepervargindami raumenų sužeistoje vietoje.
- Ledas: Sumušimą ledu suvyniokite į rankšluosčiu suvyniotą ledo pakuotę ne ilgiau kaip 15–20 minučių. Jei per ilgai paliksite vietoje, nuo ledo pakuotės galite nušalti. Šaltis sumažina patinimą ir uždegimą, sutraukdamas kraujagysles, taip pat trumpam palengvina skausmą.
- Suspaudimas: jei patinsta sumušta sritis, suspauskite ją elastiniu tvarsčiu, bet nevyniokite per stipriai. Negalima per stipriai suvynioti elastinių tvarsčių. Idėja yra tik atgrasyti nuo patinimų, o ne visiškai užblokuoti kraujo tekėjimą.
- Aukštis: kiek įmanoma, mėlynę laikykite pakeltą virš širdies. Tai padeda išvengti kraujo susikaupimo paveiktame audinyje ir leidžia greičiau nutekėti kraują.
Sumušimai iš pradžių dažnai jaučiasi švelnūs, o be recepto parduodami vaistai, tokie kaip Tylenol (acetaminofenas) ar nesteroidiniai priešuždegiminiai vaistai (NVNU), tokie kaip ibuprofenas, vartojami per burną arba vartojami vietiškai, kaip tepalas, gali palengvinti diskomfortą.
Gydymas po antros dienos
Praėjus ūmiam laikotarpiui, pereikite nuo ledo į šilumą pakuojančią pakuotę ar audinį. Tai paskatins kraujotaką, kad padėtų išvalyti įstrigusį kraują. Kelis kartus per dieną tepkite jį į sužeistą vietą ne ilgiau kaip 20 minučių. Toliau pakelkite sužalojimą, kai patogu, bet nustokite spausti - tai tikriausiai nebepadės.
Patarimai
- Šie žingsniai yra dažniausiai pasitaikantys gydytojų pasiūlymai gydyti nedideles mėlynes, tačiau yra labai mažai tyrimų apie mėlynių gydymą. Daugeliu atvejų jūs taip pat negalėtumėte nieko nedaryti, o mėlynė sugis.
- Jei atrodo, kad mėlynės susidaro lengviau nei kiti jūsų amžiaus ir lyties atstovai, galite kreiptis į savo gydytoją. Pernelyg gausios mėlynės gali būti anemijos, sveikatos būklės, kurią sukelia geležies trūkumas kraujyje, simptomas. Norėdami išlaikyti geležies kiekį, valgykite daugiau gyvūninių baltymų (liesa jautiena, austrės, vištiena ir kalakutiena yra geri variantai) ir daug žalių, lapinių daržovių, pavyzdžiui, špinatų.
- Atsižvelgiant į arniką? Tyrimai nevienodi, dauguma tyrimų rodo, kad homeopatinės arnikos vartojimas per burną ar arnikos tepimas ant odos nesumažina mėlynių.
- Pasitarkite su savo gydytoju, jei tris dienas po iš pažiūros nedidelės traumos vis dar jaučiate skausmą.
- Dalintis
- Apversti
- El
- Tekstas