Turinys
Ryškios šviesos terapija susideda iš reguliaraus šviesos poveikio nuo penkių iki 30 kartų ryškesnės nei įprastos biuro šviesos. Šviesa dedama į dėžę su ją išsklaidančiu ekranu. Asmens, kuriam taikoma ryškios šviesos terapija, prašoma kiekvieną dieną nustatytą laiką sėdėti priešais šviesos šaltinį.Iš pradžių skirta žmonėms, kovojantiems su sezoniniais afektiniais sutrikimais (BAD), ryškios šviesos terapija taip pat buvo naudojama paros problemoms gydyti, kai žmonėms sunku miegoti gerai naktį.
Neseniai ryškios šviesos terapija buvo ištirta ir naudojama kaip papildoma terapija žmonėms, sergantiems Alzheimerio liga ir kitomis susijusiomis silpnaprotystėmis, nes tai gali suteikti panašių pranašumų kaip vaistai, tačiau neturi neigiamo šalutinio poveikio ar vaistų sąveikos.
Galima nauda
Demencijoje yra keletas galimų ryškios šviesos terapijos pranašumų. Tai apima šiuos dalykus.
Patobulinti miego ciklai
Miego sutrikimai yra dažna Alzheimerio ligos ir kitų demencijų problema, o miegui sukelti skirti vaistai dažniausiai turi didelę riziką ir šalutinį poveikį.
Vienas tyrimas stebėjo 11 slaugos namų pacientų, sergančių demencija, miego įpročius ir nustatė, kad po ryškios šviesos terapijos jų miego įpročiai gerokai pagerėjo.
Keli kiti tyrimai parodė panašų ryškios šviesos terapijos efektyvumą. Vieno tyrimo metu buvo matuojamas ryškios šviesos terapijos derinimas su vaikščiojimu ir nustatyta pastebimas miego įpročių pagerėjimas, kai kasdien buvo atliekama ir vaikščiojimas, ir ryškios šviesos terapija.
Dar vienas tyrimas įvertino ryškios šviesos terapijos derinį su melatonino vartojimu. Tyrėjai nustatė, kad dalyviai, visi turėję demenciją, patyrė miego ciklų pagerėjimą veikdami ryškios šviesos terapiją, tačiau įdomu tai, kad ryškios šviesos terapija buvo derinama su melatoninu.
Vienas kitas nedidelis tyrimas parodė, kad ryte skiriant ryškios šviesos terapiją asmenims, sergantiems lengva ar vidutinio sunkumo Alzheimerio liga, kai kurie dalyviai nustatė sumažėjusius miego sutrikimus.
Sumažėjęs klajojimas
Kai kurie tyrimai parodė, kad ryškios šviesos terapija ne tik pagerina miego ir pabudimo ciklą, bet ir sumažino demencija sergančių žmonių klajones visą naktį. Klajojimas gali kelti rimtą elgesio susirūpinimą, nes jis gali paveikti silpnaprotystę turinčio asmens saugumą, taip pat žmogaus ir globėjo miego įpročius.
Pagerintas pažinimas
Ryškios šviesos terapija buvo siejama su geresniais „Mini psichikos valstybės egzamino“ rezultatais - testu, kuris matuoja kognityvinius gebėjimus. Asmenims, sergantiems Alzheimerio liga ar kraujagyslių demencija, kuriems buvo taikoma ryškios šviesos terapija, MMSE balai buvo žymiai pagerinti, palyginti su balų pokyčiais, kai jie buvo veikiami silpnos šviesos terapijos.
Kitas tyrimas parodė pagerėjusį kognityvinį veikimą po ryškios šviesos terapijos, tačiau tik tiems, kurie buvo ankstyvosiose Alzheimerio ligos stadijose, priešingai nei vidurinės ar vėlesnės.
Patobulintas elgesys
Vienas tyrimas parodė, kad dalyviai, kuriems visiems buvo diagnozuota demencija, parodė, kad pagerėjo iššūkių keliantis elgesys, dažnai lydintis Alzheimerio ligą. Tačiau kitame tyrime buvo lyginami sujaudinimo lygiai, kai demencija sergantys žmonės buvo gydomi šviesos terapija ir nerado jokio jų susijaudinimo skirtumo.
Sumažėjusi depresija ir sujaudinimas
60 vyresnių demencija sergančių suaugusiųjų tyrimas parodė, kad ryškios šviesos terapijos poveikis lyginamas su mažo intensyvumo šviesos poveikiu. Nustatyta, kad ryškios šviesos terapija buvo susijusi su žymiai sumažėjusia depresija ir sujaudinimu.
Antrasis tyrimas taip pat parodė, kad depresijos simptomai žmonėms, turintiems visas demencijos stadijas, įskaitant vėlyvąsias, pagerėjo gydant ryškia šviesa.
Pasitarkite su savo gydytoju
Atkreipkite dėmesį, kad jei ryškios šviesos terapija skamba taip, kaip jums ar jūsų mylimajam būtų naudinga, turėtumėte aptarti tai su savo gydytoju, nes yra keletas situacijų, kai tai gali būti netinkama medicinoje arba netgi gali būti žalinga.
Žodis iš „Wellwell“
Nors ryškios šviesos terapija buvo gerai ištirta kaip SAD gydymas, vis tiek reikia papildomų ir griežtesnių tyrimų, kad būtų įrodytas jos veiksmingumas sergant Alzheimerio liga ir kitomis demencijos rūšimis. Tačiau, atsižvelgiant į tai, kad mums vis dar labai ribota veiksminga medicininė demencijos gydymo galimybė, ryškios šviesos terapija rodo pažadą kaip papildomą požiūrį į gerėjančią demencija sergančių žmonių gyvenimo kokybę.