Turinys
Biotinas yra B vitaminas, dažnai reklamuojamas kaip natūrali priemonė trapiems nagams. Natūraliai randamas daugelyje maisto produktų, biotinas yra plačiai prieinamas papildų pavidalu. Šalininkai teigia, kad biotino papildai taip pat gali padėti sumažinti svorį ir gydyti nuo spuogų, egzemos iki diabeto ir depresijos. Nors biotino ir nagų sveikatos tyrimai yra šiek tiek riboti, kai kurie tyrimai rodo, kad biotino papildai gali padėti gydyti trapius nagus.Mokslas už biotino ir nagų
Nacionalinių sveikatos institutų (NIH) duomenimis, iki šiol nėra pakankamai mokslinių įrodymų, kad būtų galima įvertinti biotino veiksmingumą gydant trapius nagus. Tačiau tyrimai neabejotinai rodo, kad dėl biotino trūkumo nagai lūžinėja. Todėl vitamino papildymas šiais atvejais yra naudingas stiprinant nagus.
Įspėjimai
Nors atrodo, kad biotinas yra gerai toleruojamas ir netoksiškas net vartojant dideles dozes, egzistuoja dar vienas šalutinis poveikis. Tai yra, vartojant labai dideles dozes, tai gali sukelti kliniškai reikšmingus klaidingai didelius arba klaidingai mažus laboratorinių tyrimų rezultatus. Tai gali sukelti neteisingą diagnozę.
Papildų saugumas nebuvo patikrintas ir dėl to, kad maisto papildai iš esmės nereglamentuojami, kai kurių produktų turinys gali skirtis nuo nurodyto produkto etiketėje.
Taip pat nepamirškite, kad nėščių moterų, maitinančių motinų, vaikų ir tų, kurie serga ar vartoja vaistus, papildų saugumas nebuvo nustatytas. Čia galite gauti patarimų, kaip naudoti papildus, tačiau jei ketinate naudoti biotiną, pirmiausia pasitarkite su savo pirminės sveikatos priežiūros paslaugų teikėju.
Biotino naudojimas nagų augimui
Nors kai kurie tyrimai rodo, kad biotinas gali padėti gydyti trapius nagus, dar nėra pakankamai įrodymų, kad būtų galima padaryti tvirtas išvadas apie biotino papildų naudojimo naudą sveikesniems nagams. Norėdami gauti savo biotino kiekį nenaudodami papildų, į savo racioną įtraukite daug biotino turinčių maisto produktų, tokių kaip kepenys, lašiša, kiaulienos kotletas, mėsainis, bananai, morkos, kiaušinių tryniai, sardinės ir saldžiosios bulvės.
Nors biotino trūkumas yra nedažnas, jis gali pasireikšti žmonėms, kurie per daug vartoja alkoholį arba vartoja daug žalio kiaušinio baltymo (kuriame yra baltymų, kurie blokuoja biotino absorbciją). Genetinis biotino trūkumo sutrikimas, kūdikių seborėjinis dermatitas ir chirurginis skrandžio pašalinimas taip pat gali padidinti jūsų biotino poreikį. Biotino trūkumo simptomai yra plaukų slinkimas, raudonas žvynuotas bėrimas (ypač aplink akis, nosį ir burną), depresija, išsekimas, haliucinacijos ir rankų bei kojų dilgčiojimas.
Trapūs nagai dažnai yra įprastas senėjimo proceso rezultatas. Tačiau nagų trapumas kartais gali reikšti pagrindinę sveikatos problemą (pvz., Skydliaukės ligą). Trapių nagų simptomai yra dažnas ir (arba) lengvas nagų plyšimas, trūkinėjimas, skilimas ar lūžinėjimas. Jei turite trapius nagus, svarbu pasikonsultuoti su savo gydytoju, o ne savarankiškai gydyti nagus biotino papildais. Savęs gydymas ir vengimas ar uždelsimas atlikti įprastą priežiūrą gali sukelti rimtų pasekmių.