Prieš valgydami, kai turite IBD

Turinys

• Turėkite restorano planą
• Žvilgtelėkite į restorano meniu
• Pirmiausia raskite tualetą
• Praleiskite kokteilius
• Saugokitės užkandžių
• Numatykite visus nepatogius klausimus

Valgymas restoranuose ar socialinėse funkcijose gali būti kebli situacija žmonėms, sergantiems uždegimine žarnyno liga (Krono liga ir opiniu kolitu). Ypač sunku, kai valgote su pažįstamais žmonėmis per profesinius ar atsitiktinius santykius. Šie žmonės greičiausiai nežino apie jūsų sveikatos problemas, ir jūs tikriausiai nenorėsite to iškelti per vakarienę. (Be to, galbūt net nenorite, kad jie tai žinotų.) Kai susitikinėjate, būtų malonu uždėti IBD ant galinio degiklio. Kaip jūs galite susitvarkyti su galingais verslo pietumis ar romantiška vakariene, nekreipdami dėmesio į savo problemą ?

Turėkite restorano planą

Prieš išvykdami į restoraną, nuspręskite, ką valgysite ir kiek valgysite. Jei bijote, kad būsite alkanas ir susigundysite suvalgyti tai, ko neturėtumėte, prieš išvykdami saugiai užkąskite.

Žvilgtelėkite į restorano meniu

Jei žinote, į kokį restoraną eisite, pirmiausia pasidarykite šiek tiek žvalgybos. Daugelyje restoranų ir maitinimo salių yra tinklalapių, kuriuose pateikiami jų meniu. Jei tikrai jaudinatės, galite net paskambinti į restoraną ir pasiteirauti, ar juose patiekiami patiekalai, kuriuos, jūsų manymu, „saugu“ valgyti.

Pirmiausia raskite tualetą

Pasitarkite su šeimininku ar šeimininke, kur yra tualetas, prieš sėdėdami arba iškart po to, kai parodote savo stalui. Jei jūsų valgymo draugai nežino apie jūsų sveikatos problemas, galite pasiteisinti, kad norite prieš vakarienę nusiplauti rankas. Tokiu būdu jūs žinote, kur yra įrenginiai, ir galite patikrinti, ar jie švarūs ir atsargos.

Praleiskite kokteilius

Alkoholiniai gėrimai negali būti gera idėja žmonėms, sergantiems IBD. Išbandykite putojantį vandenį ar gryną kokteilį (arba „kokteilį“), jei jums rūpi pasirodyti prašmatniai, bet nenorite gerti. Jei jums reikia pasiteisinimo, visada galite sakyti, kad vartojate antibiotikus ar kitus vaistus, kurie mažai sąveikauja su alkoholiu. Arba visada yra senas budėjimo režimas - „Aš turiu parvažiuoti namo, kad negerčiau“.

Saugokitės užkandžių

Užkandžiai, tokie kaip mocarelos lazdelės, karšti sparnai, nachos ir vištienos pirštai, yra riebus, keptas ar pienu užpildytas maistas, kuris gali būti netinkamas jūsų virškinimo sistemai. Jei visi kiti turi užkandžių ir jūs jaučiatės nuošalyje, vietoj jų išgerkite sriubos arba įsigilinkite į duonos krepšelį.

Numatykite visus nepatogius klausimus

Ne visi yra taktiški. Kažkas gali jūsų paklausti: „Kodėl jūs užsisakote vištieną garsioje kepsnių parduotuvėje?“ Iš anksto nuspręskite, kaip atsakysite. Galėtumėte trumpai paminėti savo ligą, jei manote, kad ji bus gerai įvertinta. Jei ne, „aš laikausi dietos“ arba „aš nustojau valgyti raudoną mėsą ir pieno produktus“ taip pat yra dažnos priežastys, kurios greičiausiai nekels daugiau klausimų.