Turinys
Daugybė įvairių astmos rizikos veiksnių gali padidinti jūsų tikimybę susirgti astmos priepuoliu. Jei diagnozuota astma, jums gresia astmos priepuolis. Jums yra padidėjusi reikšmingo astmos priepuolio rizika, jei:- Anksčiau buvo sunkus astmos priepuolis
- Reikalingas priėmimas į ligoninę ar intensyviosios terapijos skyrių, kad galėtumėte prižiūrėti astmą praėjusiais metais
- Staiga atsiranda simptomų arba atrodo, kad astmos priepuoliai jums užklupo nepastebint simptomų pokyčių
- Reikalauti dažnai naudoti gelbėjimo inhaliatorių
- Turėkite piktnaudžiavimo narkotikais istoriją
- Turi senų sunkių psichinių ligų
Kai kurių astmos rizikos veiksnių, tokių kaip rūkymas ir tam tikro maisto vartojimas, galima išvengti, o kitų negalima išvengti ar keisti, pavyzdžiui, šeimos istoriją. Galiausiai yra keletas saugių astmos rizikos veiksnių, kurie sumažina astmos riziką.
Astmos priepuoliai ar bet kokie ūminiai astmos simptomų pokyčiai, nutraukiantys įprastą žmogaus įprotį ir reikalaujantys papildomų vaistų ar kitokios intervencijos, kad vėl normaliai kvėpuotų, yra dažnesni:
- Penkerių metų ir jaunesni vaikai
- 30-ies metų suaugę žmonės
- Suaugusieji, vyresni nei 65 metų
Astmos rizikos veiksniai
Papildomi suaugusiųjų ir vaikų astmos rizikos veiksniai yra šie:
- Šeimos istorija: Jei turite tėvų, sergančių astma, yra 2–6 kartus didesnė tikimybė susirgti astma, palyginti su asmeniu, kurio tėvai neturi astmos.
- Jei esate linkęs į alergines būsenas, padidėja astmos rizika. Beveik pusei vaikų, sergančių egzema ar atopiniu dermatitu, išsivysto astma.
- Asmeninė alergijos istorija
- Poveikis nuo šalutinių dūmų
- Gyvenimas mieste, ypač jei yra daug oro taršos, pvz., Sieros dioksidas, dirgina kvėpavimo takus, sukelia susiaurėjimą ir astmos simptomus.
- Mažas vitamino D kiekis
- Nutukimas. Daugybė tyrimų parodė, kad padidėja antsvorio ir nutukimo astma. Yra keletas įrodymų, kad nutukimas padidina nealerginių astmos tipų riziką.
- Mažas gimimo svoris
- Gimimas žiemos mėnesiais
- Darbo vietoje esančios cheminės medžiagos ar kitos medžiagos, galinčios sukelti profesinę astmą
- Gastroezofaginio refliukso liga (GERL)
- Sinusitas
- Antibiotikų vartojimas pirmaisiais gyvenimo metais
- Valgyti daug greito maisto
- Reguliarus acetaminofeno vartojimas
- Ozono poveikis: Ozonas yra pagrindinis smogo komponentas, kuris padidina tradicinius astmos simptomus, tokius kaip švokštimas, kosulys ir dusulys.
Nors nieko negalite padaryti dėl savo amžiaus ar šeimos istorijos, svarbu nepamiršti šių aukščiau paminėtų dalykų, taip pat išlaikyti sveiką svorį ir vengti cigarečių dūmų.
Kita vertus, šie dalykai iš tikrųjų gali sumažinti astmos priepuolio išsivystymo riziką:
- Žindymas (sumažina kūdikio riziką susirgti astma)
- Lankymas darželyje
- Didelis šeimos dydis
- Padidėjęs vaisių ir daržovių suvartojimas
- Bendrijos ištekliai, tokie kaip ekonominės plėtros galimybės
- Valgyti omega-3 riebalų rūgštis, esančias žuvyse
- Turėkite astmos veiksmų planą ir supraskite, kaip jį įgyvendinti
Turėkite astmos veiksmų planą
Jei esate vaikas sirgo astma, turite įsitikinti, kad turite atnaujintą astmos veiksmų planą. Astmos veiksmų planai padės jums atlikti kasdienius veiksmus, reikalingus užkirsti kelią astmos priepuoliui, ir nustatyti ankstyvuosius įspėjamuosius astmos priepuolio požymius, kad galėtumėte imtis veiksmų.
Kalbant apie prevenciją, veiksmų plane bus nustatyti visi žinomi veiksniai ir dalykai, kuriuos turite padaryti, kad jų išvengtumėte. Be to, plane bus išvardyti kontroliuojami vaistai ir tai, kaip turėtumėte juos vartoti. Turėsite parengti planą, kad nepamirštumėte vartoti vaistų ir įsitikintumėte, jog gaunate vaistus, reikalingus astmos simptomams išvengti.
Veiksmų planas taip pat yra priemonė, kuri stebės jūsų simptomus, naudodama pažįstamą žibintą. Kai esi žaliojoje zonoje, viskas gerai. Geltonojoje zonoje turite būti atsargūs, o raudonoji zona kelia grėsmę. Jūs sužinosite, kurioje zonoje esate, stebėdami piko srautus ar simptomus. Kiekvienoje zonoje bus specialūs veiksmai, kurių turėsite imtis, kad pagerintumėte astmos kontrolę. Pagalvokite apie astmos veiksmų planą kaip savo geresnio kvėpavimo ir pagerėjusių astmos simptomų planą.
Jei nesergate astma, galite apsvarstyti, kaip išvengti alerginių ligų, pavyzdžiui, kuo ilgiau atidėti alerginio maisto įvedimą, tęsti žindymą ar didinti omega-3 riebalų rūgščių kiekį maiste.
- Dalintis
- Apversti
- El