Turinys
Amerikos ženšenis (Panax quinquefolius) yra žolė, naudojama tradicinės kinų medicinos ir vietinių Amerikos gydytojų. Sakoma, kad gebenių šeimos narys, ženšenio augalo šaknis, skatina energiją, užkerta kelią infekcijoms ir netgi gydo diabetą bei vėžį.Amerikos ženšenio augalo šaknis atrodo panašiai kaip šakotas pastarnokas. Jis auga laukinėje dalyje rytinėse ir centrinėse JAV dalyse, ypač Apalačių ir Ozarko kalnuose.
Tyrimai rodo, kad Amerikos ženšenyje esantys junginiai, vadinami ginsenosidais, gali stimuliuoti imuninę sistemą, slopinti vėžinių ląstelių augimą, mažinti cukraus kiekį kraujyje ir netgi gydyti demenciją. Tačiau šie tyrimai buvo atlikti su gyvūnais ir ląstelių kultūromis, todėl norint patvirtinti jų veiksmingumą, reikia atlikti bandymus su žmonėmis.
Nauda sveikatai
Bendri įrodymai apie amerikietiško ženšenio naudą sveikatai yra riboti, tačiau turimų tyrimų vis daugėja. Čia pažvelkime į tai, ką žinome iki šiol.
Nuovargis
Kaip ir kitos ženšenio formos (pavyzdžiui, korėjietiškas ženšenis arba Panax ženšenis), Atlikus preliminarius tyrimus, taip pat nustatyta, kad amerikietiškas ženšenis kovoja su nuovargiu.
2018 m. Paskelbtų tyrimų apžvalgoje teigiama, kad Amerikos ir Azijos ženšenis gali būti perspektyvus nuovargio gydymas žmonėms, sergantiems lėtinėmis ligomis. Tačiau mokslininkai pridūrė, kad reikia „kritinio poreikio“ atlikti daugiau ir stipresnių bandymų.
Paskelbtame 2010 m. Tyrime Palaikomasis gydymas vėžiu, vėžiu sergantys pacientai, aštuonias savaites kasdien vartoję amerikietiškus ženšenio papildus, parodė didesnį gyvybingumo pagerėjimą (palyginti su tais, kuriems buvo paskirtas placebas).
Psichinė funkcija
Remiantis 2019 m. Leidinyje paskelbtu tyrimu, priedas, kuriame yra amerikietiško ženšenio, viso kavos vaisių ekstrakto ir žolė, vadinama Bacopa monniera, padidina darbinę (trumpalaikę) atmintį tikslumo ir atsako laiko atžvilgiu. Mitybos neurologija.
Tai daug žadantis rezultatas, tačiau kaip pirmasis tyrimas šia tema toli gražu nėra įtikinamas.
Diabetas
Amerikos ženšenis gali padėti reguliuoti cukraus kiekį kraujyje, rodo 2018 m. Paskelbtas tyrimas Europos mitybos žurnalas. Tyrimas, kuriame dalyvavo 39 žmonės, sergantys cukriniu diabetu, nustatė, kad amerikietiškas ženšenis ir pluoštas padėjo sumažinti cukraus kiekį kraujyje per 12 savaičių trukmės bandymą. Nors ir perspektyvu, reikia atlikti daugiau tyrimų.
Normalaus cukraus kiekio kraujyje palaikymas yra svarbus tiek diabeto prevencijai, tiek diabeto valdymui. Tačiau reikia pažymėti, kad trūksta didesnių tyrimų, kuriuose būtų tiriamas amerikietiško ženšenio poveikis cukraus kiekiui kraujyje.
Kaip ženšenis gali padėti kontroliuoti cukraus kiekį kraujyjePeršalimas
Remiantis 2017 m. Apžvalga, amerikietiškas ženšenis gali pasiūlyti apsaugą nuo virusinių kvėpavimo takų infekcijų, įskaitant gripą, į gripą panašias ligas ir peršalimą.
Žurnale paskelbta 2011 m. Literatūros apžvalga Įrodymais pagrįsta papildoma ir alternatyvi medicina priėjo prie panašios išvados. Apžvalgoje buvo atlikti penki 747 tiriamųjų tyrimai ir nustatyta, kad vartojant amerikietišką ženšenį peršalimo ligos sumažėjo 25%, palyginti su placebu.
11 populiarių natūralių peršalimo ligų gydymo būdų
Galimas šalutinis poveikis
Amerikos ženšenio naudojimas greičiausiai yra saugus, tačiau tai gali sukelti daugybę šalutinių poveikių, įskaitant:
- Nemiga
- Neramumas
- Nerimas
- Manija
- Aukštas kraujo spaudimas
- Euforija
- Galvos skausmas
- Nosies kraujavimas
- Kraujavimas iš makšties
- Vėmimas ir (arba) viduriavimas
- Mažas cukraus kiekis kraujyje
Ilgalaikis ženšenio vartojimo šalutinis poveikis nėra žinomas.
Galima daugybė vaistų sąveikos. Amerikos ženšenio negalima vartoti kartu su:
- Kumadinas (varfarinas), nes žolė gali sumažinti vaisto veiksmingumą ir sukelti kraujo krešėjimą
- Vadinama depresijos vaistų klasė MAOI, nes tai gali sukelti nerimą, galvos skausmą, neramumą ir nemigą
- Cukraus kiekį kraujyje mažinantys vaistai, nes tai gali sukelti pavojingai mažą cukraus kiekį kraujyje
- Vaistai nuo psichozės, nes tai gali sustiprinti poveikį
- Stimuliatoriai, nes tai gali padidinti poveikį, taip pat nepageidaujamą šalutinį poveikį
Nėščios moterys neturėtų vartoti amerikietiško ženšenio. Panax ženšenyje randamas junginys, kuris yra glaudžiai susijęs su Amerikos ženšeniu, buvo siejamas su galimais apsigimimais.
Pasirinkimas, paruošimas ir saugojimas
Amerikietiškas ženšenis parduodamas kaip papildas, arbata arba visas šaknis. Standartizuoto dozavimo nėra. Vykdykite ant pakuotės pateiktas rekomendacijas. Laikykite papildus, arbatą ir šaknis hermetiškame inde vėsioje, sausoje vietoje.
Amerikietiškas ženšenis parduodamas daugelyje natūralaus maisto parduotuvių, vaistinėse, žolinių vaistų parduotuvėse ir maisto papildų parduotuvėse, taip pat internete.
Maisto papildai iš esmės nereglamentuojami. Norėdami užtikrinti bet kokio priedo saugumą ir kokybę, etiketėje ieškokite nepriklausomos trečiosios šalies antspaudo, pvz., JAV „Pharmacopeia“, „NSF International“ ar „ConsumerLab“. Pagal JAV maisto ir vaistų administracijos gaires etiketė neturėtų duoti jokių pažadų sveikatai, kad ji gali gydyti ar išgydyti ligą.
Bendri klausimai
Ar amerikietiškas ženšenis yra toks pat kaip Panax ženšenis?
Nr. Panax ženšenis dar vadinamas Azijos ženšeniu. Amerikos ženšenis yra iš augalo Panax quinquefolius. Šie du augalai yra susiję ir juose yra junginių, vadinamų ginsenosidais, kurie yra atsakingi už tariamą jų naudą sveikatai. Amerikos ženšenis yra auginamas JAV ir eksportuojamas į Kiniją bei kitas Azijos šalis.
Ženšenis „Panax“ gali padėti sergant cukriniu diabetu, pažinimu ir ktŽodis iš „Wellwell“
Kadangi trūksta mokslinės paramos sveikatai, amerikietiško ženšenio šiuo metu negalima rekomenduoti esant jokiai sveikatos būklei. Jei norite gydyti ar užkirsti kelią konkrečiai sveikatos problemai, susijusiai su amerikietišku ženšeniu, prieš pradėdami vartoti papildų režimą, būtinai pasitarkite su savo gydytoju. Turėkite omenyje, kad alternatyvi medicina neturėtų būti naudojama kaip įprastinės priežiūros pakaitalas. Savęs gydymas ir vengimas ar uždelsimas atlikti įprastą priežiūrą gali sukelti rimtų pasekmių.