Turinys
- A. Amžius ir kiti veiksniai negali pakeisti
- B. Kraujo spaudimas
- C. Cholesterolio kiekis
- D. Diabetas
- E. Perteklinis svoris, rūkymas ir kiti gyvenimo būdo veiksniai, kuriuos galite pakeisti
Ar jus ištiks širdies priepuolis ar insultas? Gydytojai gali įvertinti daugelį žinomų rizikos veiksnių, kad gana tiksliai tiksliai įvertintų jūsų būsimo širdies įvykio tikimybę. Kuo daugiau rizikos veiksnių turite ir kuo jie sunkesni, tuo didesnė rizika susirgti širdies ligomis.
Žmonės, kuriems yra maža vainikinių arterijų ligos rizika, vidutiniškai gyvena 10 metų ilgiau nei tie, kuriems yra didelė rizika. Geriausia žinia ta, kad supratę savo riziką, galite daug nuveikti, kad ją sumažintumėte. "Mes visų pirma norime užkirsti kelią širdies priepuoliams", - sako Johns Hopkins kardiologas Sethas Martinas, M.D., M.H.S. „Norėdami tai padaryti, mes norime kuo anksčiau nustatyti ir valdyti riziką.“
Štai kodėl naudinga suprasti šias širdies riziką apibūdinančias ABC:
A. Amžius ir kiti veiksniai negali pakeisti
"Vien amžius nesukelia vainikinių arterijų ligos, tačiau kuo vyresnė esate ir kuo ilgiau esate veikiama tokių pavojų kaip aukštas kraujospūdis ar nesveikas gyvenimo būdas, tuo didesnė jūsų bendra rizika", - sako Martinas. Kitaip tariant, daroma žala. Didžiausia širdies įvykio rizika yra vyresniems nei 45 metų vyrams ir moterims, praeinančioms menopauzę.
Šeimos širdies liga yra rizikos veiksnys, kurio tiesiogiai kontroliuoti negalite, tačiau apie kurį turėtumėte žinoti. Ypač svarbu pasitarti su gydytoju dėl įvertinimo, jei turite tėvą ar brolį, kuris sirgo širdies liga iki 55 metų, arba motiną ar seserį, kuri buvo diagnozuota iki 65 metų.
B. Kraujo spaudimas
Kraujo spaudimas yra jėga, kurią kraujas veikia ant arterijos sienelių. Kai jūsų rodmenys nuolat viršija 140/90, turite būklę, vadinamą hipertenzija arba padidėjusiu kraujospūdžiu. Dėl streso, kurį padidina kraujospūdis ant arterijų ir širdies, labiau tikėtinas širdies priepuolis ar insultas.
C. Cholesterolio kiekis
Didelis cholesterolio kiekis kraujyje apibrėžiamas kaip turintis per daug cholesterolio - vaškinės, riebios medžiagos - kraujyje. Didelis MTL cholesterolio („blogojo“ cholesterolio) arba mažo DTL cholesterolio („gerojo“ cholesterolio) kiekis - arba vienas, arba kitas - yra vienas iš geriausių širdies ligų rizikos veiksnių. Kraujo lipidų profilis matuoja ir jūsų cholesterolio kiekį, ir trigliceridus, kitos rūšies riebalus kraujyje, kurie yra rizikos veiksnys.
Gydytojai vis dažniau į tai, kas vadinama „ne DTL cholesterolio kiekiu“, žiūri kaip į dar geresnį įspėjimą tam tikriems didelės rizikos žmonėms.
D. Diabetas
Padidėjęs cukraus kiekis kraujyje padidina apnašų kaupimąsi, o tai sukelia arterijų pažeidimą, dėl kurio atsiranda širdies ligos. Diabetikams yra dviguba koronarinės širdies ligos rizika. Tiesą sakant, daugumai žmonių, sergančių 2 tipo cukriniu diabetu, ilgainiui išsivysto širdies ligos. Jei esate prediabetikas ar sergate cukriniu diabetu, turėtumėte kartu su savo gydytoju parengti dietos, mankštos ir (jei reikia) vaistų planą, kuris padėtų gliukozės kiekiui kraujyje pakilti.
E. Perteklinis svoris, rūkymas ir kiti gyvenimo būdo veiksniai, kuriuos galite pakeisti
Daug sėdėdami ir nesportuodami, galite beveik padvigubinti blogos širdies sveikatos riziką. Dieta taip pat svarbu: Laikydamiesi mažai angliavandenių turinčios, sveikos riebalų ir liesos baltymų dietos (pvz., Viduržemio jūros dietos), galite pagerinti širdies sveikatą ir kartu išlaikyti sveiką svorį. Antsvoris ar nutukimas yra susijęs su kita rizika susirgti vainikinių arterijų liga.
Rūkymas yra vienas stipriausių širdies ligų rizikos veiksnių, kurį galite kontroliuoti. Net nedidelis ar kartais rūkymas gali padidinti apnašų susidarymą. Cigarečių dūmai taip pat sumažina jūsų širdyje ir plaučiuose esantį deguonį ir gali padidinti krūtinės skausmą, jei jau turite širdies ligą. Moterims, vyresnėms nei 35 metų, kurios rūko ir vartoja kontraceptines tabletes, kyla papildoma rizika.