Turinys
Neabejotina, kad Parkinsono ligos diagnozė yra didelis sukrėtimas jums, jūsų šeimai ir jūsų ateičiai. Naujai diagnozuotiems pacientams gali būti lengva manyti, kad tam tikra veikla yra už stalo, ypač jų ligai progresuojant. Bet tai tiesiog netiesa, sako Liana Rosenthal, MD, Johns Hopkinso universiteto medicinos mokyklos neurologijos docentė ir klinikinio centro direktorė Morris K. Udall centro Parkinsono ligos tyrimų centro kompetencijos centre.
Tiesą sakant, Parkinsono ligos diagnozė turėtų paskatinti jus padaryti viską, kad išliktumėte aktyvūs ir įsitraukę į pasaulį tiek psichiškai, tiek fiziškai. Štai penki dalykai, kuriuos galite laikyti sąraše „gali“.
Kelionė.
Jei planavote savo metines atostogas ar kelionę per didelę gimtadienį ar jubiliejų po kelerių metų, susiplanuokite, sako Rosenthalis. "Kai kuriais atvejais reikia apgyvendinti, pavyzdžiui, koreguoti vaistus." Klauskite savo gydytojo patarimo, į ką atsižvelgti. Taip pat turėkite omenyje, kad jūsų kūnas gali būti ne toks atsparus kaip anksčiau, todėl būkite ypač atsargūs ir nepersistenkite. Pavyzdžiui, jei kirsite laiko juostas, pagalvokite apie dienos ar dviejų įtraukimą į kelionės pradžią ir pabaigą, kad galėtumėte daugiau laiko prisitaikyti. Melatoninas gali būti saugiai naudojamas norint padėti sureguliuoti laiko juostą. Kitaip? Gaukite pakuotę!
Darbas.
Jei norite tęsti darbą, tikrai galite. Tačiau yra įspėjimų, kiek ir kiek laiko galite išlaikyti savo karjerą, priklausomai nuo jūsų profesijos ir kiek progresavo jūsų Parkinsono liga. Parkinsono ligos simptomai yra tiek vidiniai (nuovargis, mieguistumas, sunku susikaupti ar atlikti daug užduočių), tiek išoriniai (standumas, lėtumas, drebulys). Ne kiekvienam žmogui bus visi simptomai, tačiau protinga parengti planą, kaip elgsitės su atitinkamomis darbo užduotimis, kurias gali paveikti jūsų simptomai. Aptarkite šiuos planus su savo viršininku arba žmogiškųjų išteklių skyriumi.
Rūpinkitės savo šeima.
Daugelis žmonių, sergančių Parkinsono liga, jaučia sunkumą negalėdami padaryti tiek daug rūpindami savo šeimas, kaip anksčiau, ypač tuos, kurie vis dar turi vaikų namuose. Tai taip pat gali būti smūgis tiems, kurie nepasižymi tuo, kad yra prižiūrimas žmogus, aiškina Rosenthalis. "Parkinsono liga sergantiems žmonėms svarbu suprasti, kad net jei jie negali padaryti visko, ką anksčiau, jie vis tiek turi didžiulę vertę savo šeimoms".
Pratimas:
Turite ne tik sportuoti, kai sergate Parkinsono liga, bet ir privalote. Kalbant apie tyrimą, mankšta yra vienintelis įrodytas būdas pagerinti simptomus ir atitolinti ligos progresavimą, ypač naudingas širdies ir kraujagyslių sistemos treniruotėms - viskam, kas verčia širdį, pavyzdžiui, greitam ėjimui, bėgiojimui, šokiams. Kai kuriuos pratimus reikia pritaikyti, atsižvelgiant į jūsų patirtį su liga ir jūsų dabartinį tinkamumą. Nemanykite, kad negalite ar neturėtumėte, pavyzdžiui, užsiregistruoti 5K labdaros pasivaikščiojimui / bėgimui ar leistis į žygį. Tai mitas. Aptarkite savo individualią situaciją su savo gydytoju, kineziterapeutu ar mankštos specialistu, turinčiu žinių apie Parkinsono ligą, tada išeikite iš ten. Kaip pažymi Rosenthalis, „turiu pacientų, kurie vis dar bėga greičiau nei aš galiu“.
Mėgaukitės sveiku seksualiniu gyvenimu:
"Mes neturime ypatingos priežasties sakyti, kad seksualiniai gebėjimai mažėja kartu su Parkinsono liga", - sako Rosenthalis. Be abejo, yra iššūkių, tačiau būkite tikri, kad patenkinamas seksualinis gyvenimas nėra tai, ką po diagnozės turite atsidėti. Erekcijos disfunkcijos gydymas gali būti naudingas Parkinsono liga sergantiems pacientams, kaip ir ne Parkinsono liga sergantiems pacientams. Problemos, kurios auga, vyrauja: vyrai gali patirti seksualinių problemų, pvz., Erekcijos disfunkcijos, o vyrai ir moterys - dėl sumažėjusio libido. Fiziniai ligos simptomai, tokie kaip sustingimas ir drebulys, gali apsunkinti judėjimą lovoje. Bet kai kurioms iš šių problemų galite nepaprastai padėti gerai pasirūpindami savimi. Pavyzdžiui, pakankamai miegant ir mankštinantis, gali sustiprėti lytinis potraukis.