Turinys
Apžvalga
Stovėkite su kojomis plačiai. Pakreipkite savo svorį į vieną pusę, šiek tiek lenkdami. Neleiskite savo kelio sulenkti už savo kulkšnies; kitaip tariant, turėtumėte matyti žemyn ir vis dar matyti savo pirštus. Turėtumėte jaustis savo priešingoje kojoje, kuri išlieka ilgesnė. Abi kojos liko plokščios ant žemės, nukreiptos į priekį. Laikykite 10-20 sekundžių, tada pasilenkite į kitą pusę.
Peržiūros data 18/28/2018
Atnaujino: Linda J. Vorvick, MD, Vašingtono universiteto Medicinos mokyklos medicinos daktaro, UW medicinos katedros klinikinė docentė, Sietlas, WA. Taip pat peržiūrėjo David Zieve, MD, MHA, medicinos direktorius, redaktoriaus direktorius Brenda Conaway ir A.D.A.M. Redakcinė komanda.