Krūtinės ruožas

Posted on
Autorius: John Stephens
Kūrybos Data: 24 Sausio Mėn 2021
Atnaujinimo Data: 26 Lapkričio Mėn 2024
Anonim
Chest Stretches for Tight or Sore Muscles - Ask Doctor Jo
Video.: Chest Stretches for Tight or Sore Muscles - Ask Doctor Jo

Turinys



Apžvalga

Užfiksuokite rankas už nugaros su delnais į viršų. Patraukite rankas žemyn ir spauskite peties mentes kartu. Jūsų krūtinė turi išlieti. Laikykite 10-20 sekundžių. Jūs turite pajusti viršutinę ranką ir krūtinę.

Peržiūros data 18/28/2018

Atnaujino: Linda J. Vorvick, MD, Vašingtono universiteto Medicinos mokyklos medicinos daktaro, UW medicinos katedros klinikinė docentė, Sietlas, WA. Taip pat peržiūrėjo David Zieve, MD, MHA, medicinos direktorius, redaktoriaus direktorius Brenda Conaway ir A.D.A.M. Redakcinė komanda.