Turinys
- Apsvarstymai
- Priežastys
- Globos namai
- Kada kreiptis į medicinos specialistą
- Ko tikėtis Jūsų biuro apsilankyme
- Alternatyvūs vardai
- Vaizdai
- Nuorodos
- Peržiūros data 18/28/2018
Raumenų mėšlungis būna, kai raumenys susitraukia (sutartys) be jūsų bandymo ją sugriežtinti, ir jis neatsipalaiduoja. Spazmai gali apimti visą ar dalį vieno ar daugiau raumenų.
Dažniausiai įtrauktos raumenų grupės yra:
- Apatinės kojos / veršelio nugara
- Šlaunies užpakalinė dalis
- Šlaunies priekis (keturgalviai)
Krampai kojose, rankose, rankose, pilvo ir palei šonkaulį taip pat yra labai dažni.
Raumenų mėšlungis yra dažnas ir gali būti sustabdytas tempiant raumenis. Spazmas raumenys gali jaustis sunkiai arba išsipūtęs.
Apsvarstymai
Raumenų mėšlungis skiriasi nuo raumenų traukulių, kurie yra aptariami atskirame straipsnyje.
Priežastys
Raumenų mėšlungis yra dažnas ir dažnai atsiranda, kai raumenys yra pernelyg intensyvus arba sužeistas. Dirbdami, kai neturite pakankamai skysčių (dehidratacijos) arba kai turite mažai mineralinių medžiagų, pvz., Kalio ar kalcio, taip pat gali pasireikšti raumenų spazmas.
Raumenų mėšlungis gali pasireikšti, kai žaidžiate tenisą ar golfą, dubenį, plaukite ar atliekate kitus užsiėmimus.
Juos taip pat gali sukelti:
- Alkoholizmas
- Hipotireozė (nepakankama skydliaukė)
- Inkstų nepakankamumas
- Vaistai
- Menstruacijos
- Nėštumas
Globos namai
Jei turite raumenų mėšlungį, sustabdykite savo veiklą ir pabandykite tempti ir masažuoti raumenis.
Šiluma atpalaiduoja raumenis, kai prasideda spazmas, bet ledas gali būti naudingas, kai skausmas pagerėja.
Jei raumenys vis dar yra skausmingi, nesteroidiniai vaistai nuo uždegimo gali padėti skausmui. Jei raumenų mėšlungis yra sunkus, jūsų sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas gali paskirti kitus vaistus.
Dažniausia raumenų mėšlungio priežastis sporto veiklos metu nėra pakankamai skysčių. Dažnai geriamasis vanduo palengvins mėšlungį. Tačiau vien tik vanduo ne visada padeda. Gali būti naudinga druskos tabletės ar sporto gėrimai, kurie taip pat papildo prarastus mineralus.
Kiti patarimai, kaip sumažinti raumenų spazmus:
- Pakeiskite savo treniruotes taip, kad dirbtumėte per savo sugebėjimus.
- Gerkite daug skysčių, kai naudojate, ir padidinkite kalio kiekį (apelsinų sultys ir bananai yra puikus kalio šaltinis).
- Stretch, kad padidintumėte lankstumą.
Kada kreiptis į medicinos specialistą
Skambinkite savo paslaugų teikėjui, jei raumenų mėšlungis:
- Yra sunkūs
- Negalima eiti su paprastu tempimu
- Nuolat grįžkite
- Paskutinis ilgas laikas
Ko tikėtis Jūsų biuro apsilankyme
Jūsų paslaugų teikėjas išnagrinės jus ir užduos klausimus apie jūsų simptomus ir ligos istoriją, pavyzdžiui:
- Kada pirmą kartą prasidėjo spazmai?
- Kiek laiko jie trunka?
- Kaip dažnai patiriate raumenų spazmus?
- Kokie raumenys yra paveikti?
- Ar mėšlungis visada yra toje pačioje vietoje?
- Ar esate nėščia?
- Ar buvote vėmimas, viduriavimas, padidėjęs prakaitavimas, pernelyg didelis šlapimo kiekis arba bet kokia kita galima dehidratacijos priežastis?
- Kokius vaistus vartojate?
- Ar jūs labai naudojote?
- Ar geriamai vartojote alkoholį?
Gali būti atliekami kraujo tyrimai, siekiant patikrinti, ar:
- Kalcio, kalio arba magnio metabolizmas
- Inkstų funkcija
- Skydliaukės funkcija
Gali būti skiriami skausmo vaistai.
Alternatyvūs vardai
Spazmai - raumenys
Vaizdai
Krūtinės ruožas
Kniedės ruožas
Stiebų tempimas
Hip ruožas
Šlaunų ruožas
Tricepsas ruožas
Nuorodos
Grove AJ, Gómez J. Aplinkos ligos. In: Miller MD, Thompson SR, red. DeLee ir Drez ortopedinė sporto medicina. 4-asis red. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2015 m .: 25 skyrius.
Wang LH, Lopate G, Pestronk A. Raumenų skausmas ir spazmai. In: Daroff RB, Jankovic J, Mazziotta JC, Pomeroy SL, red. Bradley neurologija klinikinėje praktikoje. 7-asis red. Philadelphia, PA: Elsevier; 2016 m .: 28 skyrius.
Peržiūros data 18/28/2018
Atnaujino: Linda J. Vorvick, MD, Vašingtono universiteto Medicinos mokyklos medicinos daktaro, UW medicinos katedros klinikinė docentė. Taip pat peržiūrėjo David Zieve, MD, MHA, medicinos direktorius, redaktoriaus direktorius Brenda Conaway ir A.D.A.M. Redakcinė komanda.